Bandymas atsipalaiduoti bandant pastoti
„Yra keletas dalykų, kurie padėjo man šiek tiek nerimauti dėl valdymo atsisakymo“ ... Melody McCabe
Nesijaudindamas mane jaučia nerimas. Man patinka struktūra, man patinka organizuoti; Man patinka žinoti, ko tikimasi, ko tikėtis ir ką reikia daryti, kad pasiektume savo tikslus.
Iki šiol tikslai buvo pasiekti. Tai, ką jūs įtraukėte, yra tai, ką jūs išeinate.
Tikėjausi, kad tą patį bandau įsivaizduoti (TTC). Valgykite gerai, mankštinkite, išgerkite vitaminus, supraskite savo menstruacinį ciklą, ištirkite ją teisingai ir būkite nėščia. Žinoma, tai ne visada veikia taip, kaip tikėtasi, o po kelių mėnesių bandymo be sėkmės pasiekiau epinių proporcijų frustracijai.
Aš pagaliau tai padariau ir nusprendžiau daryti spaudimą, nesamdau savo gyvybės pagal ovuliaciją (jei kas nors sugebėjo rasti pusiausvyrą be visiško vartojimo, praneškite man apie tai). Mes tiesiog bandysime BD kas dvi dienas ir pamatysime, kas atsitiks.
Aš įžengiau į teisingą proto kadrą, kad atsisakytume kartografavimo, „atsipalaiduotų“ (aš nekenčiu to žodžio), ir pažadėjau, kad aš nesijaudinsiu tiek daug ... tada mes turėjome žemės drebėjimą Velingtone.
Mano partneris atsitiktinai paskambino man prieš pat pradžią, taigi aš pakilo po savo stalu ir mes kalbėjomės. Jaučiausi keistai ramus. Aš žinojau, kad tai nustos, aš galėčiau jį išgirsti, jis galėjo išgirsti mane.
Kai jis sustojo, įsijungė adrenalinas. Bėgau per miestą, norėdamas pakelti namus, bandėme rasti vieni kitus į Wellingtono žmones, bandančius išeiti iš miesto. Iki to laiko, kai mes patekome į vidų, aš jaučiausi visiškai sugriauta.
Pirmadienio rytą buvo šiek tiek sunku. Kai gyvenau už tą dieną, pamačiau, kad įvyko 90 proc. Tikimybė, kad bus įvykęs kitas žemės drebėjimas - toks didelis, jei ne didesnis.
Aš galėjau jausti, kad nerimas kyla, „kas-jei“, kontroliuojantis, atsakas į kovą ar skrydžį, neabejotinas atsakymas - ar tikrai yra bus kitas?
Man teko manyti, kad bent du dalykai visiškai nekontroliuojami ir visiškai iki Motinos Gamtos: kūdikių ir žemės drebėjimų.
Aš nežinau, ar ar kada nors nutiks. Tai ne tik manęs, ir galvoju apie tai visiškai išnaudojantis.
Aš tikrai neturiu visų atsakymų čia, bet sužinojau, kad šie dalykai man padėjo šiek tiek nerimo dėl kontrolės atsisakymo. Ar nerimaujate dėl galimų žemės drebėjimų, ar išstumdami diagramą ir tik pasitikėdami Motinos gamta, galbūt jie jums padės.
Daugiau (pažodžiui ir vaizdiškai) pasikliauti mano partneriu
Šį savaitgalį man reikėjo daug apkabų - nieko išgalvoti, tiesiog pakabinti kartu ant sofos, kuri viena kitą laikė. Tikėkite ar ne, apkabinimo aktas padeda nuraminti nervų sistemą. Kai apkabinsite, jūsų smegenys išskiria oksitociną (gerą hormoną) ir turi neatidėliotiną anti-streso poveikį. Taip pat kalbėjau apie tai, kad aš jaučiau nerimą.
Būkite malonūs sau
Aš nuvažiavau į plaukus, ir tik poros valandų išbėrimo ir skaitymo „trashy gossip mags“ skaitymas buvo gerai. Tai gali būti niekšiškas dalykas, kai mėgstate valgyti arba kepti visą dieną, daryti nagus, rašyti, šokti, žiūrėti filmus lovoje, ilgą vonią, nesvarbu
tiesiog būkite malonus sau.
Pratimas
Beveik bet kokia forma pratimas yra geras streso palengvinimas. Iš esmės, pratimai pumpuoja endorfinus, jausmus gerus neurotransmiterius - ir tai pertrauka nuo nuolatinio (per) mąstymo ir padeda pakelti nuotaiką.
Išeikite iš savo komforto zonos
Yra taip daug dalykų, kuriuos manau, būtų malonu daryti, bet nedarykite jų. Taigi aš prisiregistravau prie awesome grupės, vadinamos „High Tea Honeys“ (kuris nenori daryti didelių arbatų tik pramogoms?). Aš taip pat atkreipiau dėmesį į kai kuriuos dalykus, kurie ateina į teatrą, norėčiau pamatyti ir galvoti apie tai, ką dar noriu suteikti.
Gaukite perspektyvą
Manau, kad visada gerai sustabdyti ir galvoti apie visus mano palaiminimus ir apie tai, ką esu dėkingas, tiesiog norėdamas įžvelgti dalykus. Aš myliu traukinį į darbą - saulė tik auga, o įlanka atrodo visiškai graži. Kartais tiesiog būtent šiuo metu padeda jūsų požiūris į dalykus.
Pasiekite savo draugus
Nuostabu, kaip kai kurie netikėti žmonės tampa nuostabiais draugais, ir tuos, su kuriais buvote įsitikinę, kad galėsite atverti, kad nebūtų tinkami žmonės, su kuriais kalbėti. Bet kokiu atveju, visata turi nuostabų būdą, kaip tinkamus žmones suderinti tinkamu laiku.
Valgykite ir miegokite
Atrodo pakankamai paprasta, tačiau gera mityba ir pakankamai poilsio niekada negali būti neįvertinti.
Juoktis
Rasti humoro dalykus yra geras būdas nutraukti įtampą. Kaip mano vyras, perskaitęs mano dienoraštį, pažymėjo, kad kitas panašumas su žemės drebėjimais ir kūdikių priėmimu yra tas, kad „abu reikia“ roko ir drebulys.
Taigi tai yra savaitės iššūkis, kai nerimaujate dėl TTC. Tai yra ankstyvosios dienos, bet pažiūrėkime, kaip tai vyksta ...