Jautrus dalykas: perinealinis masažas
Intymūs masažai ... Kokosų ir migdolų aliejus yra geriausias perinealiniam masažui.
Kadangi jūsų nėštumas artėja prie natūralios išvados, normalu pradėti daug galvoti apie gimimą. Jūs tikriausiai pradėsite stebėtis, ar yra kažkas, ką galite padaryti, kad būtų lengviau, ir, gerai, ne taip skausminga, kaip galėtų būti. Čia atvyksta perinealinis masažas.
Perinumas yra oda ir raumenys tarp makšties ir išangės, ir yra sritis, kuri paleidžia jūsų kūdikį gimdymo metu. Kai kuriais atvejais gimimo metu jis gali natūraliai nuplėšti; kitoms moterims reikalinga epiziotomija, kur gydytojas arba akušerė ją išpjauna.
Taigi, kas yra perinealinio masažo idėja? Manoma, kad masažuodamas plotą per kelias savaites iki gimimo, oda išsiplės ir bus geriau pasirengusi darbui, sumažindama riziką, kad bus plyšta ar reikalinga epizotomija.
Be abejo, perinealinis masažas negarantuoja, kad nesiprisite - ar visi tai padarys! - tačiau tai gali sumažinti jūsų galimybes, remiantis 1998 m. „ American Journal of Obstetrics and Gynecology“ paskelbtais tyrimais. Tyrimas, kurį atliko Kanados gydytojų komanda, vadovaujama dr. Michel Labrecque, parodė, kad 24, 3 proc. perinealinis masažas pagimdė nepažeistą perineumą, palyginti su tik 15, 1 proc. Buvo pastebėta, kad tik atrodo, kad masažas skiriasi tik toms mamoms, kurios anksčiau nebuvo gimę.
Patartina, kad perinealinis masažas prasideda, kai esate maždaug 34 savaičių nėščia, ir tai darote vieną ar du kartus per dieną. Ir jei jūs viskas truputį apie tai viską, galite pasitelkti savo partnerio pagalbą!
Kaip visada, jei turite kokių nors klausimų ar rūpesčių, susijusių su nėštumu, kreipkitės į gydytoją arba akušerę.
Prieš tau pradedant
- Įsitikinkite, kad jūsų nagai (ar jūsų partneriai, jei jis yra masažuotojas!) Yra gerai apipjaustyti.
- Kai kurios moterys mano, kad naudojant veidrodį, kad jie galėtų pamatyti, kas vyksta, padeda jiems geriau suprasti, kas vyksta. Viso ilgio veidrodžiai suteikia geriausią vaizdą.
- Masažo metu naudokite migdolų arba kokoso aliejų arba vandens pagrindu naudojamą tepalą, pvz., KY Jelly. Nenaudokite naftos pagrindo tepalo.
Kaip atlikti perinealinį masažą
1. Sėdėkite patogioje padėtyje. Gali užtrukti šiek tiek laiko, kad surastumėte geriausią poziciją jums, tačiau kai kurios moterys mano, kad geriausia sėdėti ant lovos su kojomis, jų nugarėlėmis ir pagalvėmis. Jei turite savo partnerį, atlikite masažą, galite pabandyti gulėti ant šono, o viršutinė kojelė išlenkta šiek tiek daugiau nei apačioje.
2. Norėdami priprasti prie jausmo, galite pradėti naudodami savo nykščius ir pirštus, kad masažuotumėte aliejų ar tepalą aplink savo perinumo zoną.
3. Po to įdėkite savo nykščius į makštį kuo giliau. Iš vidaus įterpkite spaudimą savo perineumui, žemyn link tiesiosios žarnos ir išilgai šonų. Tęskite tai daryti, kol jis pradeda sudrėkti arba net jaustis nedidelis deginimas,
4. Kai jaučiate deginimo pojūtį, pristabdykite ir kvėpuokite giliai, toliau laikydami savo nykščius. Kai dilgčiojimas ar deginimas praeina, galite šiek tiek išplėsti plotą ir toliau giliai kvėpuoti. Kartokite dar kartą.
5. Laikui bėgant ir tęsiant masažą, jums reikės daugiau spaudimo, kad pajustumėte dilgčiojimą ar deginimą. Tada vietoj naudokite savo pirštus naudokite du pirštus - tada tris ir keturis.
Norite kalbėti su kitomis mamytėmis? Prisijunkite prie diskusijos nėštumo forume.