Į viršų 7 po pristatymo grožio patarimai
Šiame straipsnyje
- Septyni po nėštumo patarimai, kurie padės jums atrodyti gražiai
- Patarimai, kaip elgtis su kai kuriomis įprastomis odos problemomis po grožio išlaikymo
Kai pristatysite kūdikį, jūsų gyvenimas visiškai pasikeičia. Po pristatymo, hormonų svyravimai, mieguistos naktys, gyvenimo būdo pasikeitimas ir nedaug poilsio - visa tai palieka toli nuo milijono dolerių. Ir jums įdomu, kada atrodys kaip jūsų senasis. Nesijaudinkite! Štai keletas gyvenimo būdo pakeitimų ir kai kurie grožio patarimai, kurie padės jums vėl atrodyti gražiai.
Septyni po nėštumo patarimai, kurie padės jums atrodyti gražiai
Nėštumas yra didžiulis etapas. Būdami mama, jūs praleisite kiekvieną pabudimo valandą maitindami savo mažylį. Nors tai yra puiki, jūs taip pat turite suprasti, kad labai svarbi yra ir suteikiant sau gerą meilę. Jūsų sveikata ir gerovė tiesiogiai veikia jūsų kūdikį. Gražus atrodo, kad jaustis pasitikintis, ir tai yra kažkas, ko reikia kiekvienai motinai. Štai keletas pogimdyminių grožio patarimų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo režimą.
1. Pradėkite savo dieną pozityvia pastaba
Tai, kaip pradėsite rytą, gali labai paveikti, kaip valdote visą dieną. Įsitikinkite, kad pabudote teigiamai. Gerti šiltą stiklinę vandens ryte, o ne kasdieninę kofeino dozę. Geriamojo vandens pagalba gerėja medžiagų apykaita, o ne kavos, kuri yra stimuliatorius, kuris paliks jus pavargęs per kelias valandas.
2. Saugokite save
Jūs tikriausiai esate susipažinę su nešvariais sauskelniais, kūdikių maistu ir motinystės drabužiais, kurie kvepia kūdikių kremais ir prakaitu. Visa tai yra motinystės dalis, tačiau įsitikinkite, kad esate švarus. Kasdien užsukite dušu ir kiekvieną kartą išvalykite. Tai palieka tiek jūsų kūną, tiek protą.
3. Gaukite kai kuriuos pratimus
Įsitikinkite, kad į savo gyvenimo būdą įtraukiate gerą mankštos režimą. Jūs galite padaryti jogą ar lengvas aerobines pratybas, kurios yra konkrečiai skirtos motinoms po nėštumo. Pratimai gerina kraujotaką, tonizuoja jūsų kūną ir pagerina bendrą sveikatą. Darbas išleidžia hormonus, tokius kaip kortizolio ir endorfinų, kurie leidžia jaustis gerai. 
4. Nuvalykite
Naudokite gerą kūno ir veido šveitimą, kad ištirtumėte odą. Negyvosios odos ląstelės turi būti sprendžiamos, jei norite, kad oda būtų lygi ir minkšta. Gaukite kūno šveitimą, kuris yra vaistažolių arba vaistažolių, o ne kūno pagrindu veikiantis šveitimas. Švelniai šveiskite odą odelėmis apvaliais judesiais. Tai taip pat pagerina kraujotaką.
5. Valgykite sveiką maistą
Kai valgote sveiką maistą, jums atrodo gerai. Tai taip paprasta! Sekite sveiką mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių. Negalima valgyti daug riebalų turinčių maisto produktų, nes tai gali sukelti pertraukas. Valgykite sveiką ne tik gerai atrodydami, bet ir tinka. Motinystė reikalauja, kad jūs būtumėte stiprūs ir fiziškai pajėgūs rūpintis savo mažu mažu žmogumi. Taigi, gerai valgyk!
6. Įkelkite ant vandens
Vanduo yra beveik visų sveikatos problemų sprendimas. Dėl savo daugybės privalumų vanduo gali būti lengvai pasakomas kaip gyvenimo eliksyras. Jis palaiko hidrataciją ir padeda drėkinti odą. Gerti gerą aštuonių iki dešimties stiklinių vandens kasdien. Vanduo taip pat padeda pašalinti organizmo toksinus. Jei norite atlikti detoksiką, į savo vandenį įpilkite keletą griežinėlių agurkų arba kalkių.
7. „Spa Day Out“
Pasimėgaukite pilnu kūno masažu ir SPA procedūromis - žinote, kad jei kas nors to reikia, tai jūs! Visoms toms miego naktims, nuolatiniam nugaros skausmui ir laikui ant kojų pirštų turi būti užpakalinė sėdynė. Užsisakykite susitikimą vietiniame SPA centre ir praleiskite porą valandų nuo savo mamytės pareigų. Gera SPA procedūra padeda nuraminti savo protą, kūną ir sielą.
Patarimai, kaip elgtis su kai kuriomis įprastomis odos problemomis po grožio išlaikymo
Grožio priežiūra po pristatymo yra gyvybiškai svarbi, ypač jei susiduriate su odos problemomis, pvz., Nuobodu veido, spuogų ir tamsių ratų. Čia rasite būdų, kaip išspręsti šias problemas -
1. Nuobodu
Nėštumo spindesys jau seniai praėjo, paliekant nuobodu veido, todėl jūsų oda atrodo negyvas. Pirmas žingsnis, kad sugrįžtumėte į savo švytėjimą, yra geriamasis vanduo. Tai išskleidžia jūsų organizmo toksinus. Tada vartokite vaisius ir daržoves, turinčias daug vitaminų C, D, E ir K. Apelsinai, tunai, brokoliai, migdolai, saulėgrąžų sėklos ir kopūstai yra daug šių vitaminų.
2. Akių patinimas
Pagrindinės priežastys Patekus į akis yra miego, streso ir nuovargio stoka. Taikykite agurką ar bulvių griežinėliais ant 10–15 minučių ir atsipalaiduokite. Jūs taip pat galite naudoti šaldytus arbatos maišelius tam pačiam tikslui.
3. Tamsūs ratai
Kaip ir akių patinimas, dėl miego ir streso atsiranda tamsūs apskritimai. Taikykite medų ar alavijo gelį per tamsius ratus, kad juos atsikratytumėte. Taip pat įsitikinkite, kad privalomas aštuonias valandas miegate.
4. Spuogai
Spuogai po nėštumo sukelia dėl organizmo hormoninių pokyčių. Valgykite subalansuotą mitybą ir sumažinkite aliejingą ir perdirbtą maistą. Ant pažeistos vietos užtepkite kalkių sultis arba pomidorų sultis, po to nuplaukite šaltu vandeniu.
5. Pigmento dėmės
Pigmentinės dėmės ant odos atsiranda dėl nesveiko melanocitų būklės jūsų odoje. Šios dėmės gali būti padengtos sluoksniu ir pamatu, tačiau geriausias būdas juos gydyti yra išbandyti ir visiškai atsikratyti. Tai galite padaryti naudodami apelsinų arba kalkių sultis į daug pigmentinių dėmių. Padarykite žaliavinių bulvių pastą; tai taip pat padeda. Galite pasikonsultuoti su savo gydytoju ir paprašyti, kad grietinėlė arba gelis užtektų ant stalo, jei jie blogėja.
Geras rūpinimasis savimi yra pirmasis žingsnis, kad jaustumėtės gražiu. Nepakanka savo vaiko dėmesio, taip pat atkreipkite dėmesį. Motinystė yra didžiulis laikotarpis, todėl supjaustykite sau šiek tiek atsipalaidavimo ir suteikite savo kūnui visą meilę ir rūpestį, kurią jis tikrai nusipelno.