Šie 9 sezoniniai vaisiai turėtų būti jūsų žiemos dietos dalis
Žmonės iš skirtingų pasaulio regionų turi tam tikrą savybių ir gebėjimų rinkinį, kurį jie įgijo, gyvendami toje pasaulio dalyje. Pavyzdžiui, šaltoje šalyje gyvenantys žmonės linkę būti šiek tiek didesni ir gamina daugiau kūno šilumos. Todėl jie taip pat gali geriau suvirinti įvairias mėsos rūšis nei tie, kurie gyvena šiltesniuose pasaulio regionuose.
Vis dėlto pasaulinis poveikis sukėlė žmones išbandyti dalykus, kurie kilo iš viso pasaulio! Nors tai yra puiki patirtis, kūnas dažnai kenčia - jis negali sulaužyti įpročio, kurį jis atidžiai išmoko ir paėmė per pastaruosius 30 000 metų! Šiuolaikinėje ir amžiuje tai yra daugelio žmonių daugelio ligų ir kančių priežastis.
Vienas iš paprasčiausių būdų apsisaugoti nuo tokių problemų yra valgyti vietinį ir sezoninį!
9 Indijos sezoniniai vaisiai, kuriuos norite įtraukti į savo žiemos dietą
Sezoniniai vaisiai padeda mums ne tik išgyventi, bet ir klestėti bet kuriuo konkrečiu sezonu. Jie yra supakuoti su natūraliais vaistais, skirtais sezoniniams sveikatos sutrikimams. Tačiau svarbu pasirinkti sezoninius vaisius, kurie yra prieinami vietoje - ne egzotinių vaisių.
Štai 9 sezoninių vaisių, kurie turėtų būti kiekvieno Indijos žiemos dietos dalis, sąrašas.
1. Apelsinai
Sutinku, apelsinai yra prieinami mums du kartus per metus, tačiau tie, kurie ateina žiemą, yra ypač saldus! Dvi iš didžiausių apelsinų valgymo priežasčių yra jų didelis vitamino C kiekis ir didelis pluošto kiekis. 
2. Braškės
Braškių derliaus nuėmimas yra populiarus žiemos užsiėmimas, kurį žmonės mėgsta mėgautis - ir dėl geros priežasties! Ūkiai ne tik atrodo gražūs, bet ir vaisiai gali nuvalyti daugumą žiemos ligų. Valgykite braškes jaunesniam odai (dėka antioksidantų) ir suteikite savo imunitetą. 
3. Saldainių obuoliai
Daug žmonių nemėgsta vėžiagyvių obuolių, nes jie turi per daug sėklų. Bet kai išgirsite naudą, jūs niekada nepadarysite šios klaidos! Saldainių obuoliai sklandžiai veikia žarnyną, padeda pasiekti sveiką svorio padidėjimą (jie yra puikus užkandis vaikams) ir yra daug vitamino B6. 
4. Fig
Nors džiovintų figų galima įsigyti ištisus metus, turėtumėte išbandyti šviežiąsias, jei jos yra prieinamos jūsų vietiniame vaisių pardavime. Figos puikiai tinka seksualinei sveikatai ir gerovei (ypač vyrams) ir yra supakuotos su svarbiais vitaminais ir mineralais. Kalcio kiekis daro juos puikiais mūsų kaulams. Galiausiai, didelis pluošto kiekis padeda numesti svorį ir išgydyti vidurių užkietėjimą. 
5. Ananasai
Tiems iš jūsų, kurie nemėgsta apelsinų, ananasai yra geras pakaitalas, nes jie taip pat yra užpildyti vitaminu C. Jie taip pat turi labai stiprias priešuždegimines savybes, padeda išlaikyti alerginį rinitą ir kitas sezonines uždegimines ligas. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
Vitaminas A yra pagrindinė mūsų dietos sudedamoji dalis, kuri padeda išlaikyti mūsų akių sveikatą. Vienas iš geriausių šio maistinių medžiagų šaltinių yra chikoo. Šis kuklus atrodantis vaisius taip pat suteikia didelį užkandį netikėtam badui - tai suteikia jums didelį energijos šaltinį. Be to, jei turite nėščių draugų, skatinkite juos valgyti šį maistą, kad išvengtumėte dehidratacijos. 
7. Saldūs kalkės
Taip pat vadinamas mousambi, čia yra trečioji alternatyva gauti vitamino C paros dozę. Saldūs kalkiai paprastai yra saldesni už apelsinus ir šiek tiek daugiau pluošto. Tačiau ar žinote, kad mousambi taip pat turi priešgyslinių savybių? Paimkite įkandimą ir lengvai kvėpuokite! 
8. Starfruit
Jei bandote kontroliuoti savo cholesterolio kiekį, žvaigždės vaisiai yra jūsų žvaigždė! Šis vaisius apsaugo nuo riebalų ląstelių susidarymo organizme. Taip! Tai taip pat yra vaisiai, kurie puikiai dera su salotomis, dėl savo būdingo saldaus ir rūgštinio skonio. Be to, įdomi jo forma daro tiesioginį smūgį su vaikais! 
9. Papaja
Papaja yra idealus vaisius žiemai, nes jis padidina kūno šilumą, suteikdamas jums natūralų ir maistingą būdą šalti šaltoje temperatūroje. Ponios, gera žinia jums visiems - papajos taip pat gali padėti sumažinti menstruacijų spazmus! Taip pat labai patogu atkurti odą. 
Gerbiamieji teiginiai
Kartu su aukščiau minėtais sezoniniais vaisiais būtų naudinga įtraukti ir visus sezoninius vaisius į savo žiemos dietą.
1. Datos yra maži vaisiai, kuriuose yra daug esminių mineralų, ypač kalio, vario, mangano ir magnio. Jie taip pat turi gerą vitamino B6 kiekį. Jie netgi supakuoja visus svarbius antioksidantus, apie kuriuos nuolat girdime - karotinoidai, flavonoidai ir fenolio rūgštis. Naudokite sausų datų miltelius piene, arbatoje ar net desertuose kaip natūralų saldiklį (vietoj cukraus). Jūs netgi galite valgyti datas kaip didelės energijos užkandį.
2. Obuoliai pasižymi dideliu pluošto ir vandens kiekiu, kūną hidratuoja, o pilvą nuramina ir švari! Tačiau tai, kad obuoliai dažnai nepastebimi, yra jų didelis vitamino C kiekis! Tai teisinga - obuoliai sudaro beveik 14 proc. Mūsų kasdienio vitamino C reikalavimo. Nenuostabu, kad obuolys per dieną išlaiko gydytoją!
3. Bananai yra patogus maistas daugeliui žmonių. Kažkas apie šį saldų ir minkštą vaisių jaučiasi tik jūsų pilvelyje! Jie yra puikus kalio ir geležies šaltinis. Tačiau iš visų šiame sąraše nurodytų vaisių bananai tiekia kūnui didžiausią kiekį vitamino B6 vienoje porcijoje - daugiau nei 30%! Ištekliai, kad liktų tinkami!
4. Guava s yra dar viena priežastis, kodėl žmonės mėgsta žiemą. Gvajavos taip pat turi daug naudos sveikatai: kai kurios iš jų yra gerai žinomos, pavyzdžiui, jų galia išgydyti vidurių užkietėjimą ir jų atsparumas imunitetui. Tačiau gvajavos yra puikus folio rūgšties šaltinis - taip rekomenduojama nėščioms moterims. Jie taip pat nuramina nervus ir padeda raumenims atsipalaiduoti, dirbdami kaip stresas.
Tai geriausia valgyti pirmiau minėtus vaisius ir juos visapusiškai. Vieną kartą galite pjaustyti, plaušinti arba sulčių, bet kiek įmanoma vengti cukraus. Gero apetito!