Super efektyvūs būdai būti labiau vaisingi
Dauguma moterų svajoja apie kūdikį tam tikru savo gyvenimo momentu, o daugelis netgi nori daugiau nei vieno. Tačiau mūsų įstaigos negali visiškai bendradarbiauti su mūsų planais! Tokiais atvejais tikslinga patikrinti alternatyvius vaisingumo didinimo būdus ir pagerinti biologinio vaiko galimybes.
Kartą nėščia buvo tokia pat lengva kaip 1-2-3! Žmonės pradėjo važiuoti tiesiai, kai jie buvo jauni, o dauguma porų turėjo vidutiniškai 2-3 vaikus. Tačiau šiandien padėtis labai skiriasi, kai nevaisingumo klinikos per naktį pasitraukė, maitindamos keletą porų, turinčių problemų, kurios turi problemų ir nori žinoti, kaip didinti vaisingumą. Žinoma, jei ką tik pradėjote bandyti, dar nereikia skubėti į gydytoją. Yra daug natūralių būdų, kaip padidinti vaisingumą, kuriems nereikia jokių vaistų ar injekcijų.
10 būdų būti labiau vaisingiems moterims
Išlaikyti sveiką svorį
Pirmieji dalykai: sveikas svoris yra būtinas norint užtikrinti optimalų moterų vaisingumą. Perteklinis svoris dažnai (ne visada) reiškia riebalų perteklių, kuris turi įtakos organizmo hormonų gamybai, o tai savo ruožtu veikia ovuliaciją. Geriausias būdas pasiekti ir pasilikti sveikame svorio diapazone yra porcijos kontrolė ir tinkamas treniruotės. Atminkite, kad pernelyg plonas ir per daug dirbantis darbas taip pat gali sumažinti vaisingumą.
Stebėkite ovuliaciją
Kai galvojate apie tai, kaip padidinti moterų vaisingumą, labai svarbu nustatyti vaisingiausius laikotarpius. Trys dienos prieš ovuliaciją dažniausiai laikomos derlingiausiomis, turinčiomis didžiausią tikimybę. Yra keletas programų ir rinkinių, kurie gali padėti nustatyti savo vaisingą laikotarpį.
Sureguliuokite savo mitybą
Be to, kad žiūrėtumėte, ką valgyti numesti svorio, taip pat turite užtikrinti gerą mitybinį profilį. Dieta, didinanti vaisingumą, turėtų apimti pakankamą kiekį baltymų, geležies, cinko, folio rūgšties ir vitamino C ir D. Jei jūsų dietoje nėra pakankamai visų vitaminų ir mineralų šaltinių, gali tekti vartoti ir multivitaminus. Ekspertai teigia, kad esate nutolę nuo mažai riebalų turinčių maisto produktų ir valgydami visas versijas.
Sumažinkite alkoholio kiekį
Nustatyta, kad alkoholis yra tikrai bloga naujiena tiems, kurie jau yra nėščia ar bando būti. Alkoholis gali paveikti estrogenų kiekį, kuris gali pakenkti vaisiui, o taip pat gali būti uždelstas kiaušinių implantavimas. Matyt, 2 stiklai per dieną gali sumažinti vaisingumą net 60%. Dar daugiau priežasčių mažinti!
Mažesnis kofeino vartojimas
Jūs tikriausiai galvojate: „Ką? Ne be mano kavos! “. Nors kava nėra toks kenksmingas kaip alkoholis, tyrimai rodo, kad ji gali atidėti koncepciją. Daugiau nei 5 puodeliai kavos koreliuoja su mažesniu vaisingumu. Atminkite, kad net gazuoti gėrimai turi kofeino, taigi taip pat sumažinkite jų kiekį.
Mesti rūkyti
Jei vis dar esate, tai yra. Rūkymas prieštarauja vaisingumui tiek vyrams, tiek moterims. Jis veikia DNR baziniu lygiu ir gali sukelti kūdikių apsigimimus. Ne tai, kad jums reikėjo kitos priežasties sustabdyti šį kūno naikinimo įpročius.
Venkite tepalų su spermicidiniais ingredientais
Dauguma moterų naudoja tepalus, neskaitant etiketės. Daugelis tepalų yra dvigubas tikslas - jie suteikia sklandų įsiskverbimą ir sunaikina spermą. Jums reikia patikrinti, ar jūsų spermicidinis tepalas yra jūsų akivaizdaus nevaisingumo priežastis. Jūs nenorite nužudyti plaukikų, kol jie net neužsikelia, ar ne?
Likti nuošalyje nuo toksiškų medžiagų
Tai taikoma visiems, bet ypač moterims, kurios bando pastoti. Laikykitės atokiau nuo konservantų ir panašių kenksmingų dujų, ypač aplink žemės ūkio paskirties žemes. Jei dirbate su cheminėmis medžiagomis, įsitikinkite, kad yra imtasi tinkamų atsargumo priemonių.
Daugiau miego, mažiau streso
Visa veikla jūsų lovoje yra svarbi koncepcijai, įskaitant miegą! Miego trūkumas daro įtaką organizmo hormonų reguliavimo sistemai, kuri baigiasi jūsų ciklu. Tai gali sukelti trumpesnę lutealiąją fazę, o tai reiškia mažesnį langą, skirtą pastoti. Jis taip pat padidina streso hormoną, kuris savo ruožtu veikia vaisingumą. Ypač rizikuoja nakties pamainos darbuotojai.
Lytis!
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, akivaizdu, kad vienas iš jų yra seksas! Poros, kurios kiekvieną dieną atliko aktą, turėjo daug didesnę galimybę nei poros, kurios matavo ir nustatė savo intymias akimirkas. Pabrėžiant laiką, gali atsitikti, todėl svarbu tiesiog mėgautis jais ir eiti su srautu.
Dauguma porų, kurios seka šiais patarimais, suvokiamos per 6 mėnesius iki 1 metų. Pakoreguokite savo gyvenimo būdą lėtai, bet tikrai ir jūs privalote pamatyti efektus. Taigi nereikia streso, gerai gyvensite ir netrukus laikysite savo mažą drąsą savo rankose!