Spageti su daržovių rutuliukais raudonųjų makaronų padaže

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Virti švelnios grietinėlės padaže sumaišyti spageti, patiekiami su raudonais makaronų padažu ir mūsų vegetarišku mėsos taškeliu, todėl jūsų vaikas gali būti pilnai valgomas bet kurią dieną. Specialus žodis veggie kamuoliukams - jie yra minkšti ir sultingi, ir mes užtikriname jus, kad jūs tikrai nepraleisite mėsos. Išbandykite savaitgalio vakarienę ir žiūrėkite, kaip jūsų vaikai tai mėgsta!

Tarnauja	Paruošimo laikas	Maisto gaminimo metas
4 žmonės	15-20 minučių	20–25 min

Ingridientai

• 2 puodeliai virti spageti
• 3-4 šaukštai šviežio grietinėlės
• 1 šaukštas oregano
• Skonis ir pipirai pagal skonį

Raudonųjų makaronų padažui

• 1/2 puodelio storio pomidorų tyrė
• 3 šaukštai svogūnai, smulkinti
• 3 šaukštai žalios paprikos, maltos
• 1 šaukštas česnako pasta
• 1 valgomasis šaukštas raudonėlis
• 2 šaukštai sviesto
• 2 šaukštai pomidorų padažo
• 2-3 šaukštai šviežio grietinėlės
• 1 šaukštas cukraus
• Druska pagal skonį

Veggie Balls

• 1/2 puodelio avinžirnių, virti ir išpjauti
• 1/2 puodelių tarkuotų mišrių daržovių (pupelių, kopūstų, kukurūzų, kūdikių kukurūzų, paprikos)
• 2 šaukštelis imbiero-čili pasta
• Skonis ir pipirai pagal skonį
• 3-4 šaukštai tarkuoto sūrio
• 1 valgomasis šaukštas aliejaus

Metodas

1 žingsnis

Dideliame dubenyje įdėkite visus ingredientus, skirtus daržovių rutuliukams, ir gerai išmaišykite. Dabar šildykite keptuvę ir įpilkite alyvos. Paruoškite paruoštą mišinį ir virkite 7-10 minučių, kol visas papildomas vanduo išgaruoja ir tešla yra pakankamai gera, kad sukurtų rutulius.

2 žingsnis

Leiskite jam šiek tiek atvėsti, po to galite padaryti 8 mažus tešlos kamuolius. Kepkite kamuoliukus 200 laipsnių Celsijaus 10 minučių, kol jie tampa šviesūs auksiniai. Taip pat galite jas pagardinti iki šviesiai aukso.

3 žingsnis

Įkaitinkite keptuvę ir pridėkite sviestą. Kai sviestas ištirpsta, įpilkite česnako pasta, maltą svogūną ir papriką. Kepkite kelias minutes.

4 žingsnis

Įpilkite pomidorų tyrę, po kurios seka druska, cukrus, raudonėlis ir pomidorų padažas. Gerai maišykite ir virkite 5-7 minutes. Įpilkite grietinėlės ir maišykite. Išimkite šilumą ir leiskite jam atvėsti.

5 veiksmas

Įkaitinkite keptuvę ir įpilkite grietinėlės, druskos, pipirų ir raudonmedžio. Sumaišykite ir įpilkite virti spageti. Suteikite jam gerą maišymą ir virkite, kol spageti šildomas.

6 veiksmas

Norėdami tarnauti, įdėkite šiltai paruoštus spagetus ant patiekimo plokštės. Įdėkite jį į raudoną padažą ir daržovių rutuliukus. Patiekite šiltas. Mėgautis!

Informacija apie maistingumą

299 Kcal9, 8 g14, 8 g34, 4 g36 mg220 mg529 mg

Kalorijos

Baltymai

Bendras riebalų kiekis

Iš viso angliavandenių

Cholesterolis

Natrio

Kalis

Patarimas -Jūs taip pat galite pridėti duonos trupinius ir daržoves, pavyzdžiui, grybų, cukinijų ir kt.