Miego problema - knarkimas nėštumo metu

Turinys:

{title}

Šiame straipsnyje

  • Dažniausios knarkimo priežastys nėštumo metu
  • Rizika, susijusi su knarkimu nėštumo metu
  • Priemonės dėl knarkimo nėštumo metu
  • Kada kreiptis į gydytoją

Knarkimas nėštumo metu gali būti gana nepatogus. Bet nesijaudinkite, nes tai gana normalu, ir beveik 1/4 proc . Paprastai jis prasideda trečiame trimestre ir išnyksta. Tai taip pat reiškia medicininę būklę, todėl aptarkite savo ginekologą per kitą apsilankymą.

Dažniausios knarkimo priežastys nėštumo metu

Ar kada nors susimąstėte, kodėl nėščios moterys knarkia? Toliau pateikiamos kelios dažniausios knarkimo priežastys nėštumo metu:

  1. Nosies užgulimas:

Nėštumo metu kraujas kūno viduje didėja, todėl kraujagyslės tampa storesnės. Šie patinę kraujagyslės blokuoja nosies praėjimą, todėl sunku kvėpuoti, dėl to atsiranda knarkimas.

Aukštas estrogenų kiekis taip pat sukelia nosies gleivinės patinimą, kuris sukelia nosies užgulimą ir knarkimą.

Kitos dažniausios priežastys gali būti nosies užgulimas dėl šalčio, gripo ar alergijos.

  1. Svorio padidėjimas:

Kuo sunkiau jūs tapsite, tuo sunkiau kvėpuoti, nes kai gaunate papildomą riebalų kiekį kaklo ir gerklės regionuose. Šis per didelis svoris gali sukelti kvėpavimo problemų.

  1. Miego apnėja:

Obstrukcinė miego apnėja gali būti dar viena knarkimo priežastis. Tai yra sveikatos būklė ir jai reikia gydymo, todėl nepamirškite paminėti kitą savo gimdymo vizitą. Tai gali būti diagnozuojama, jei garsiai ir dažnai knarkite. Kartais galite miegoti gniaužti ar girdėti garsus. Miego apnėja turi būti gydoma, nes esant tokiai būklei jūsų kvėpavimo takai užsikimšę, todėl miego metu kvėpuojate (kartais gali būti šimtą kartų). Tai taip pat gali paveikti kūdikį, nes jis gali sukelti deguonies nepriteklių jūsų kūnui ir kūdikiui. Ši sąlyga paprastai yra gydoma naudojant mašiną, prijungtą prie nosies miegant.

{title}

Rizika, susijusi su knarkimu nėštumo metu

Knarkimas nėštumo metu gali būti gana rizikingas kūdikiui. Mičigano universiteto miego studijų centras atskleidė, kad knarkimo motinos turi didesnę riziką pristatyti mažesnius kūdikius ir taip pat gali būti pristatytos C skyriuje. Jei pastebėsite, kad knarkite daugiau nei tris kartus per savaitę, turite kreiptis į gydytoją dėl medicininės intervencijos.

  • Dauguma lėtinių knarkimo motinų labiausiai tikėtina, kad kūdikį pasieks dešimtoji procentilio masė. Tai rodo, kad nesvarbu, ar prieš knarkimą, bet ir po nėštumo. Tačiau, jei jūs dažnai knarkate ir kvėpuojate miegoti, turite kreiptis į gydytoją. Tai gali pakenkti kūdikiui. Dėl kraujagyslių padidėjimo nėštumo metu kraujagyslių patinimas taip pat gali apriboti kraujo tekėjimą į placentą, o tai savo ruožtu paveiks jūsų kūdikio augimą, nes maistinės medžiagos ir kraujas nepasiekia kūdikio. Nereikia panikos, nes ji yra visiškai valdoma.
  • Nėštumo knarkimas taip pat gali būti nėštumo diabeto požymis. Gali tekti atlikti gliukozės tolerancijos testą, kad ši galimybė nebūtų taikoma.
  • Kita rizika galėtų būti IUGR (intrauterininis augimo apribojimas), dėl kurio mažesni vaikai vystosi vėluojant. Tai galima valdyti reguliariai atliekant ultragarsinį patikrinimą.
  • Knarkimas taip pat gali sukelti preeklampsiją, kuri yra rimta problema, dėl kurios atsiranda priešlaikinis gimdymas ir kartais gali būti mirtinas.

Priemonės dėl knarkimo nėštumo metu

Kaip nustoti knarkimas? Yra keletas paprastų teisių gynimo priemonių, kuriomis galima valdyti knarkimą.

{title}

Toliau pateikiamos kelios priemonės, kurias galite išbandyti:

  1. Nosies juostelės:

Nosies juostelės knarkimui nėštumo metu yra lengvai prieinamos vaistinėse ir taip pat lengvai naudojamos. Jie yra be narkotikų ir todėl saugūs vartoti nėštumo metu. Prieš miegą jūs turite tiesiog klijuoti ant nosies.

  1. Drėkintuvas:

Jei knarkimas atsiranda dėl nosies užgulimo, tada miegamajame miegamajame miegamajame naudokite šilto rūko drėkintuvą. Drėkintuvai yra lengvai prieinami bet kurioje internetinėje parduotuvėje. Jie ateina su skirtumais, priklausomai nuo valandų skaičiaus. Pabandykite pasirinkti viską, kas turi 8 valandas ar daugiau, kad galėtumėte gerai miegoti.

  1. „Sleep On Side“:

Tai yra kažkas, ką jūs jau darysite, nes nėštumo metu negalima miegoti tiesiai, bet nepamirškite gulėti ant kairiosios pusės, kad geriau apytikriai kraujotaką ir geriau miego.

{title}

  1. Vadovo aukštis:

Jei miegate su galvute ant lovos, tada pabandykite naudoti dvi pagalvės vietoj vienos ir laikykite galvą aukštyn, kad būtų išvengta oro srauto per mūsų nosį. Tai palengvins kvėpavimą ir sumažins jūsų knarkimą.

  1. Valgykite teisę:

Svorio padidėjimas nėštumo metu yra dažnas, bet jūs turite stebėti ir nesulaukti didelio svorio, nes sunku palikti tuos papildomus kilogramus po nėštumo. Perteklinis svorio prieaugis sukelia knarkimą, todėl valgykite teisę ir likite sveiki.

  1. Ausų kamštukai:

Jūsų partnerio ausų kištukai gali būti naudingi, nes jis gali būti miego atėmimas dėl jūsų knarkimo. Miego trūkumas vyrams taip pat gali būti labai sunkus.

  1. Miegamoji sofa:

Tai gera idėja paprašyti savo vyro miegoti ant miegamojo, esančio už miegamojo, arba perkelti į kitą kambarį. Tai gali būti gana dirginantis būti miegant.

  1. Venkite alkoholio, rūkymo ir miego tablečių

Didelis „NE“ alkoholiui, rūkymui ir mieguistumui nėštumo metu. Tai yra gera, jei nėštumo metu visiškai vengiama, nes jie ne tik sukelia knarkimą, bet ir kenkia kūdikiui.

Kada kreiptis į gydytoją

Nors knarkimas atrodo nekenksminga problema, nėštumo metu tai gali reikšti rimtų komplikacijų. Jei pastebėsite šiuos simptomus, turite apsilankyti ligoninės pagalbos tarnyboje (ER):

  • Nuolatiniai galvos skausmai
  • Labai mieguistas dienos metu
  • Kojų patinimas

Pirmiau minėti simptomai yra preeklampsijos požymiai, kurie kelia rimtą susirūpinimą. Jei diagnozė patvirtinama, jums bus nedelsiant pristatytas. Šie minėti simptomai gali būti tik išreiškiantys preeklampsiją, tačiau visada būna geriau, nei gaila, todėl apsilankykite ER kuo greičiau. Vienintelis būdas išgelbėti kūdikį, jei tai yra preeclampsija, yra pristatyti kūdikį bet kuriuo savaitės skaičiumi ir suteikti jai galimybę išgyventi.

Bet kokie nuolatiniai ir neįprasti simptomai, kuriuos pastebite nėštumo metu, gali būti labai reikšmingi. Todėl jums reikia paminėti ją ginekologui per savo gimdymo vizitą, pernelyg skonis gali pasirodyti labai trivialus, bet tai tikrai kelia susirūpinimą.

Ankstesnis Straipsnis Kitas Straipsnis

Rekomendacijos Moms.‼