Miego sutrikimai vaikams

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra vaikų miego sutrikimas?
• Kokie yra skirtingi vaikų miego sutrikimai?
• Kiek reikia miego?
• Kokie yra miego problemų požymiai vaikams?
• Miego sutrikimų arba miego sutrikimų komplikacijos vaikui
• Gydymas ir vaistai miego sutrikimams gydyti vaikams
• Patarimai, kaip padėti vaikui geriau miegoti

Vaikai gali nukentėti nuo miego sutrikimų, panašiai kaip ir suaugusieji. Miego sutrikimai iš esmės kyla dėl to, kaip žmogus miega. Kai kurie iš labiausiai paplitusių skundų - tai miego, mieguistumo, naktinių siaubų ir knarkimo problema. Vaikai dažnai turi mieguistumo požymių arba turi problemų, kai jie turi miego sutrikimų.

Kas yra vaikų miego sutrikimas?

Vaikai, kurie kenčia nuo vaikų miego sutrikimų, kenčia skirtingai. Kai kurie patiria sunkumų, kurie gali nukristi arba užmigti, o kiti patiria daugiau nerimą keliančių problemų, pvz., Mieguistumas. Vaikų mieguistumą gali sukelti įvairūs veiksniai, pvz., Stresas ar skausmas. Kartais fiziologinės problemos, pavyzdžiui, obstrukcinė miego apnėja, gali sukelti miego sutrikimų vaikams.

Kokie yra skirtingi vaikų miego sutrikimai?

Yra daug skirtingų miego sutrikimų, kurie diagnozuoti tarp vaikų:

• Miego apnėja: vaikai, kurie kenčia nuo padidėjusių tonzilių ar nutukimo, paprastai sukelia miego sutrikimą, vadinamą „miego apnėja“. Kai kurie šio sutrikimo simptomai yra neramumas, knarkimas, dažnas pabudimas, kvėpavimo pauzės ir dienos mieguistumas.
• Neramus miego ir periodinio judėjimo sutrikimas: vaikai, kurie miega ar neramus miegas, dažnai kenčia nuo mieguistumo kitą dieną. Jie turi ypač švelnias rankas ir kojas. Tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp ADHD ir periodinio galūnių sutrikimo. Daugeliu atvejų tai yra dėl geležies trūkumo.
• Nemiga: viena iš dažniausiai girdimųjų apie miego sutrikimus, nemiga yra būklė, kai žmonės turi miego sutrikimų. Tai dažnai sukelia dirglumą, hiperaktyvumą, nuotaikos svyravimus, prislėgtą nuotaiką ir kartais netgi agresyvumą.
• Narkolepsija: vaikai, sergantys narkolepsija, linkę miegoti kelis kartus per dieną. Jų miegas gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Narkolepsija yra lėtinis miego sutrikimas, kurį sukelia smegenų nesugebėjimas reguliuoti miego ir pabudimo ciklų.
• Košmarai: košmarai yra dažni tarp vaikų nuo trejų iki šešerių metų. Vaikas gali svajoti apie pavojų ar baisų atvejį.
• „Night Terrors“: vaikas, kenčiantis nuo naktinių siaubų, niekada neišnyksta nuo miego. Labai dažnai vaikas sėdės lovoje ir rėkia arba verkia miego metu, veikdamas savo svajonę.
• Pokalbis su mieguistumu / miego režimu: pokalbis, nors ir užmigęs, vadinamas „somniloquy“ ir gali svyruoti nuo paprastų garsų iki ilgų vyniojimo kalbų.
• Somnambulizmas / mieguistumas : vaikščiojimas miego metu vadinamas „somnambulizmu“, o kartais vaikas gali kalbėti apie dalykus, kurie neturi prasmės, o mieguistumas. Vaiko akys yra atviros, bet nesudėtingos arba stiklinės.

Kiek reikia miego?

Kiekvienam reikia miegoti ir vaikai nėra išimtis. Iš tiesų, jaunesni vaikai turi daugiau miegoti, nes jų smegenys vystosi neeiliniu tempu. Augant vaikui, miego reikalavimai pradeda keistis:

• Viena nuo keturių savaičių: šios amžiaus grupės kūdikiai turėtų miegoti vidutiniškai 16-17 valandų per dieną.
• Vienas-keturi mėnesiai: šio amžiaus grupės kūdikiai miega vidutiniškai 16-17 valandų per dieną. Šiame amžiuje prasideda jų miego ciklas, o naktį jie miega ilgiau.
• Keturi mėnesiai iki vienerių metų: šio amžiaus kūdikiams kasdien reikia apie 14-15 valandų miego.
• Vieni treji metai: mažiems vaikams kiekvieną naktį reikia apie 12-14 valandų miego.
• Nuo trejų iki šešerių metų: šio amžiaus vaikams reikia maždaug 11-12 valandų miego per naktį.
• Septyni iki dvylikos metų: šios amžiaus grupės vaikams kiekvieną naktį reikia apie 10-12 valandų miego.
• Trylika iki aštuoniolikos metų: šio amžiaus paaugliams reikia maždaug aštuonių iki dešimties valandų miego.

Kokie yra miego problemų požymiai vaikams?

Miego sutrikimai gali susilpnėti per metus ir sukelti ilgalaikius miego sutrikimus, pvz., Nemiga ir narkolepsija.

1. Pernelyg didelis mieguistumas dienos metu : ekstremalus mieguistumas per dieną yra požymis, kad jūsų vaikas gali turėti miego sutrikimą. Šių problemų turintys vaikai dažnai visai dieną neturi energijos. Dažni miego sutrikimai su EDS simptomais yra narkolepsija, miego apnėja ir neramių kojų sindromas.
2. Miego sutrikimas : vaikai, kurie dažnai skundžiasi dėl to, kad negali miegoti, ar sunku užmigti, greičiausiai kenčia nuo nemigos. Šie vaikai kartais gali pabusti daug anksčiau nei reikalaujama. Vaikų nemiga gali atsirasti dėl streso, skausmo ar psichikos sutrikimų.
3. Knarkimas: kai kurie vaikai, kurie knarkia, gali turėti obstrukcinę miego apnėja (OSA), kurią gali sukelti kvėpavimo takų infekcijos, nosies užgulimas, pakitęs pertvaros ar padidėjęs tonzilės.
4. Bedwetting: Daugelis vaikų šlapias savo lovas ir todėl dažnai tai nėra priežastis susirūpinti. Tai tik laikoma sutrikimu, jei jūsų vaikas yra vyresnis nei penkeri metai ir ne mažiau kaip du kartus per savaitę sudrėkina lovą. Mažos šlapimo pūslės kontrolė, emocinis stresas ar išsivystymo atsilikimas gali būti priežastis, dėl kurios gali pasireikšti lovos. Bedwetting, taip pat vaiko mieguistumas dieną gali būti „obstrukcinės miego apnėjos“ požymis.

Miego sutrikimų arba miego sutrikimų komplikacijos vaikui

Komplikacijos, susijusios su miego sutrikimais, skirstomos į dvi kategorijas:

• Psichikos komplikacijos: yra abipusis ryšys tarp miego sutrikimų ir psichikos sutrikimų. Pavyzdžiui, kai vaikas, kuriam diagnozuota pasikartojanti depresija, blogėja, miego problemos dažnai didėja vienu metu. Tačiau vien tik sutrikusi ir nepakankama miegas gali sukelti elgesio, veiksmingumo ir pažinimo problemas.
• Medicininės komplikacijos: manoma, kad dismisija (miego sutrikimų kiekiai, kokybė ar laikas) yra centrinės nervų sistemos (CNS) sutrikimų, kurie keičia miego procesą, rezultatas. Jaunuoliai, vartojantys medžiagų vartojimo sutrikimus, yra geras pavyzdys, kaip sunku atskirti pirminį miego sutrikimą nuo tų medicininiu būdu sukeltų ligų.

Gydymas ir vaistai miego sutrikimams gydyti vaikams

Yra tiek daug priežasčių, kodėl jūsų vaikas gali sukurti miego sutrikimus, nuo pat streso iki fizinių problemų. Yra įvairių būdų, kaip tai išspręsti ir susidoroti su situacija. Kai kurie pagrindiniai patarimai apima nuoseklią miegą ir ramią miegą. Tačiau, kaip tėvų, jums reikia atnaujinti save apie sutrikimą ir įvairius požiūrius, kuriais jis gydomas.

• Vaistai: Žinoma, kad vaistai, tokie kaip Neupro ir Mirapex, padeda spręsti tokias problemas kaip neramių kojų sindromas.
• Chronoterapija: taikant šį metodą palaipsniui keičiami miego režimai, siekiant padėti atkurti jūsų vaiko biologinį laikrodį. Tyrimai rodo, kad šiuo metodu pacientai galėjo nutraukti lėtinę priklausomybę nuo vaistų.
• Adenotonsillektomija: Tyrimai parodė, kad vaikų tonzilių pašalinimas gali žymiai pagerinti miegą. Taip yra dėl to, kad vaikui kyla mažiau kvėpavimo problemų.

Patarimai, kaip padėti vaikui geriau miegoti

Žemiau pateikiami keli patarimai, kuriuos galite pabandyti namuose, kad jūsų vaikas galėtų geriau miegoti:

• Būkite suderinti su „Bedtime“: nustatykite savo vaikui reguliariai prieš miegą ir nenukrypkite nuo jo. Be to, pažadinimo laikas turėtų išlikti nuoseklus. Savaitgaliais pabandykite neleisti savo vaikui miegoti ilgiau nei valandą praėjus įprastam pažadinimo laikui.
• Įkurti raminančią lovą rūkyti: šilta vonia ir skaitymas prieš miegą gali padėti jūsų vaikui geriau miegoti. Taip pat stebuklai - šiltą pieną ir medų.
• Jokio kofeino prieš miegą: Neleiskite vaikui patiekti maisto ar gėrimų, kuriuose yra mažiau nei šešių valandų prieš miegą. Tai apima šokoladinį pieną, nes kakavos pupelės yra kofeino.
• Šviesos vakarienė: stenkitės neduoti savo vaikui didelio valgio pernelyg arti prieš miegą, nes tai trukdo virškinimui, todėl atsiranda nemalonus miegas.
  
• Atsipalaidavęs žaidimo laikas po vakarienės: Venkite fizinės ar psichinės veiklos prieš miegą, nes jos gali išlaikyti vaikus. Pabandykite savo vaiką atsipalaiduoti ramesnėje veikloje, pvz., Skaityti ar piešti.
• Venkite trikdžių: išjunkite televizorių ir radiją, kol vaikas ketina miegoti. Mobilieji telefonai ir kompiuteriai taip pat turėtų būti atidėti, kad jūsų vaikas nebūtų išsiblaškęs.
• Sukurti tinkamą aplinką: Užtikrinkite, kad jūsų vaiko miegamojo temperatūra būtų patogi ir kad kambarys būtų tamsus. Laikykite triukšmo lygį namuose kuo žemiau.
• Sukurkite sveikus miego įpročius: Venkite, kad jūsų vaikas užmigtų rankose ar bet kokioje patalpoje, kurioje jie yra. Jei pastebėsite, kad vaikas yra pavargęs, nepaisant to, ar jie miega, ar ne, jūs turėtumėte juos miegoti. Tai taip pat geriausia neužnešti lovos su vaiku, kad padėtų jiems miegoti.

Vaikų miego sutrikimai vaikams sukelia daugelį vaikų pavargę ir varginančius. Jie taip pat sukelia elgesio problemų namuose, mokykloje ir tarp jų draugų. Jei manote, kad jūsų vaikas gali turėti miego sutrikimą, būtinai vadovaukitės pirmiau nurodytais patarimais. Jei visa kita nepavyksta, pasikalbėkite su savo pediatru, kuris gali paskirti vaistus, kad jūsų vaikui būtų sunku miegoti.