Ženklai, kurie yra toksiški ryšiai su Jūsų sutuoktiniu ir patarimais, kaip išeiti iš jo
Šiame straipsnyje
- Ženklai, kad jūs gyvenate toksiškoje santuokoje
- Kaip išeiti iš toksiškos santuokos
Labai lengva patekti į santykius, bet iššūkis kyla, kai jūs turite išlaikyti jį ir likti laimingi kartu ateinančiais metais. Daugelis žmonių nenori sutikti, kad jie gali turėti toksiškus santykius, kurie jiems ar jų sutuoktiniui nėra naudingi. Jis yra nukreiptas į akmenis, paliekant bent vieną iš jūsų visiškai suskaldytą. Skaitykite toliau, kad galėtumėte identifikuoti ženklus, kad galėtumėte imtis prevencinių ar korekcinių priemonių.
Ženklai, kad jūs gyvenate toksiškoje santuokoje
Žmonės yra rūšys, turinčios priešingų savybių, kaip ir norintieji rutina, ir yra lengvai nuobodu. Dėl to tai taip pat atlieka savo asmeninį gyvenimą, kur prieštaringos idėjos gali palikti jums nežinodami, ar esate su tinkamu asmeniu. Štai keletas požymių, galinčių padėti jums suprasti, kad gyvenate toksiškoje santuokoje.
1. Nusausintas jausmas
Jei pastoviai stengiatės užmegzti ryšį su darbu, o ne jaustis laimingas ir patenkintas, esate emociškai pavargęs, tai ženklas, pasakantis jums geresnių pasirinkimų. Vedyboms reikalingas sunkus darbas, bet jei darbas ima mokėti už savo gerovę, tuomet reikia persvarstyti dalykus.
2. Pasitikėjimas
Pasitikėjimo stoka yra vienas iš svarbiausių toksinių santykių požymių . Pasitikėjimas yra vienas iš didžiausių santuokos aspektų, o jei sutinkate, kad jūsų sutuoktinis nuolat užduoda jums klausimų apie tai, kur esate ir kas esate, tai yra blogas ženklas. Būkite atsargūs, nes atgauti pasitikėjimą yra labai sudėtinga užduotis.
3. Kontrolės klausimai
Kontrolės klausimai pasireiškia įvairiais būdais. Tai verčia žmones išbandyti savo sutuoktinio gyvenimą, kuris niekada negali baigtis. Jei tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio vyksta nuolatinis vilkimas, turėtumėte skambėti pavojaus varpais.
4. Būdamas gynyboje
Atsiradus gynybai, kad išvengtumėte tam tikro elgesio, kurį tikitės iš savo sutuoktinio, atsiranda toksinis ryšys. Jei diskusija į jūsų sutuoktinį įsijungia įsišakniai, tai reiškia, kad sunku laikytis. Nesveikas elgesys turi neigiamą poveikį santykiams.
5. Netinkamumas
Neigiami santykiai linkę jus jaustis kaip nesate pridėję jokios vertės santykiams. Jus pajusite, kad jūsų sutuoktinis yra per geras. Svarbu būti geriausia savarankiška versija, nes jūsų veiksmai turi įtakos kitiems jūsų gyvenimo ir sutuoktinio aspektams. Geriau išeiti iš žalingų santykių ne tik jums, bet ir jūsų sutuoktiniui.
6. Kenkia
Santykiai yra jos pabaigoje, kai jūs nuolat kenkiate vienas kitam. Jei esate tikrai laimingas su savo geresne puse, jūs visada skatinsite vieni kitus ir augsite kartu. Santykiai turi būti įtikinami ir neskatinti kito asmens.
7. Nesąžiningumas
Pasitikėjimas ir nesąžiningumas yra glaudžiai susiję. Gyvenimas jūsų sutuoktiniui yra didelis ne. Nors kai kurie žmonės nežino, kad balta melas yra labai dažnai, jei pastebėsite, kad guli ant kitos pusės, arba atvirkščiai, turėtumėte išeiti iš tokio toksiškumo. Įtariant, kad tavo sutuoktinis guli, jums kyla nepasitikėjimas, o tai yra neabejotinas santuokos kritimas.
8. Nelaimingas
Atrodytų, kad tai lengva, tačiau daugelis žmonių nusprendžia pasilikti santykiuose, nors ir nepatenkinti. Daugeliui jų tai kyla dėl to, kad nenorite būti vieniši. Pagalvokite apie tai, kad, būdamas vienintelis ir laimingas, kasdien yra daug geriau nei vedęs ir nepatenkintas.
Kaip išeiti iš toksiškos santuokos
Dabar, kai žinote apie kai kuriuos požymius, kuriuos reikia stebėti, būsite atsargūs ir sąmoningi. Tačiau, daugelis jums gali būti įdomu: „Taip manau, kad esu nuodingoje santuokoje, bet kaip išeiti iš jo?“ Kai kurie patarimai, kuriuos galite naudoti norėdami patys padėti:
1. Priimkite tikrovę
Pirmasis žingsnis visada yra sunkiausias. Įsitikinkite, kad žinote, kas vyksta, ir jūs galite suprasti, kad esate žalingoje santuokoje. Blogos santuokos gali turėti didelį poveikį žmogaus psichikai, todėl būkite tikri ir psichiškai stiprūs. Nebandykite klaidingai įtikinti save, kaip esate geri santykiai, kai realybė yra visiškai kitokia. Priėmimas į save palengvina viso proceso supratimą, nes bet kokia piktnaudžiavimo forma - ar fizinė, psichinė ar emocinė - gali užimti mokestį už jus.
2. Meilė nėra pradžia ir pabaiga
Galite gauti toksiškų santykių patarimus ir būti verčiami klaidingai manyti, kad tol, kol du žmonės myli vienas kitą, niekas negali jų sustabdyti. Tai vyksta tik Holivudo filmuose, o iš tikrųjų santuokos reikalauja daug sąmoningo sunkaus darbo, kad įsitikintų, jog jos tęsiasi ateinančius metus. Pasakydami, kad mylite vieni kitus, o iš tikrųjų santuoka yra kritikuojama, panieka, pavydas, nepasitikėjimas, melas ir kitos tokios neigiamos emocijos reiškia, kad turite išeiti iš šio toksiškumo.
3. „Aš pažadu pakeisti“
Jei jūsų santuoka iš naujo girdi šią eilutę, bet pastebėsite, kad iš tikrųjų daug kas nepasikeitė, gali būti laikas išeiti iš jos. Sutuoktinis savo sutuoktinio apsigalvojimu yra nesąžiningas 101. Jei tikrai norėtumėte kažką pakeisti savo sutuoktiniui, tai padarytumėte be jos pasakyti. Būkite atsargūs, kad suprastumėte, kad kai kurie žmonės manipuliuoja, ir jei atsidursite panašioje situacijoje, atėjo laikas išeiti. Jūs galite pakeisti savo sutuoktinį, nebent jis / ji nori pakeisti save.
4. Laikykite savo emocijų žurnalą
Išlaikyti viską, kas verčia jus jaustis blogai ar įneš jus į blogą nuotaiką, padeda geriau suprasti savo emocijas, ko reikia vengti, ir elementus, kuriuos turėtumėte skatinti. Jei pastebėsite, kad jūsų žurnalas yra užpildytas neigiamomis emocijomis, kylančiomis iš sąveikos su jūsų sutuoktiniu, atėjo laikas išmesti šį negatyvumą. Žurnalai padeda suprasti jūsų santykių šventumą, neprarandant kasdienybės. Taip pat galite įveikti streikus prieš tam tikras emocijas, kurias sukėlė jūsų sutuoktinis, laikykite viršutinę ribą toje vietoje ir imkitės veiksmų po to, kai jis buvo kerta.
5. Rasti galimybes net sąvartynuose
Taip, jūsų santykiai yra toksiški ir gaila. Jūs galite būti supratimas apie dalis, kurios jums patiko. Kitą kartą, kai žiūrite į potencialų asmenį, tiksliai žinosite, ką norite. Pvz., Ar mano dabartinis sutuoktinis mane jaučia ir nori? Ar jis / ji man elgiasi kaip vienas iš mano tėvų? Tai yra sudėtingi klausimai, tačiau į juos reikia atsakyti ir į juos atsižvelgti, kad geriau suprastumėte savo padėtį.
6. Negalima gauti „Gaslit“
Gaslighting yra manipuliacinė taktika, kai asmuo bando jus patikėti, kad jūsų suvokimas ir prisiminimai yra neteisingi. Tai psichologinė prievarta ir yra bendra taktika, kad kitas asmuo tikėtų, kad jie yra nenormūs. Žmonės, kurie degina dujas, paprastai yra labai toksiški, o santykiai / santuoka su jais niekada negali būti laimingi. Manipuliaciniai žmonės visada bus tokie, ir būtų naivus, jei jūs tikėtumėte kitaip. Psichologinis piktnaudžiavimas gali būti ignoruojamas, bet jūs turite būti atsargūs ir psichiškai stiprūs, kad nustatytumėte, kada tai vyksta.
7. Užpildykite Void
Kai baigsite nustatyti ir suprasti pagrindinę problemą, geriausias būdas judėti toliau yra išlaikyti save užimtas. Būtinai pasiimkite hobį ar daugiau. Kažkas panašaus į instrumentą, juvelyrikos terapiją, skaitymą ir pan. Padės jums jaustis įvykdytam ir užpildyti visą laiką, kurį turėtumėte. Taika ir vienatvė gali būti puikus būdas iš naujo atrasti save ir sužinoti daugiau apie save. Daugelis iš santuokų išeinančių žmonių laiko geriau pažinti save ir apmąstyti savo gyvenimą.
8. Pozityvumas
Įsitikinkite, kad esate aplink žmones, kurie nieko nedaro, bet tik savo gyvenime. Artimi draugai, šeimos nariai ir mentoriai yra labai naudingi šiame jūsų gyvenimo etape, ir jūs turėtumėte juos laikytis. Teigiami draugai padeda jums pakeisti savo nuotaiką ir galvoti apie teigiamas mintis. Jūs pritraukiate teigiamus ir neigiamus dalykus, pagrįstus jūsų turimu mentalitetu. Uždaryti tie paprastai padeda išlaikyti jus užimtas ir neslysti žemyn, kad apgailėtina skylė.
9. Kyšininkavimas
Jei jūsų sutuoktinis nėra tas, kuris jums yra, nesvarstykite apie tokį toksiškumą ir kaip jį išspręsti. Vietoj to, norėdami išeiti iš jo lėtai, apdovanokite save tam tikruose proceso etapuose. Pradėkite nuo dienos tikslų ir pereikite prie savaitinių tikslų. Jei keletą dienų galėjote sumažinti bendravimą, nusipirkite sau ką nors. Tas pats, jei turite sunkų laiką, sakydamas ne ir galiausiai, kažkaip sugeba susiburti drąsą pasakyti. Jūs nusipelno nieko, bet geriausio!
10. Išgydyti ir padėti sau
Nardykite į begalinį nevilties baseiną. Kol tai suprasite, galite išeiti iš savo nuodingų santuokų. Žinokite, kad nusipelno geresnio ir kad jums reikia rūpintis savimi prieš bandant būti santykiuose, kad galėtumėte rūpintis kitu asmeniu. Skirkite laiko, kad išgydytumėte ir dirbtumėte sau ir neleiskite, kad viltis mirtų. Jūs surasite ką nors, kas jus komplimentuos.
11. Palaikykite žemą klavišą
Tai puikus laikas jums būti savimi ir dirbti tik sau. Įsitikinkite, kad nekompensuojate, planuodami ir atnešdami alkoholio ir vakarėlio. Palaikykite žemą raktą, sutelkkite dėmesį į savo darbą ir karjerą, įsitikinkite, kad dalyvaujate visuose savo pomėgiuose ir būkite artimi ir susieti su savo šeima ir draugais. Negalima laikyti per daug veiklos per dieną ir tiesiog pailsėti. Tam, kad susigrąžintume toksiškus santykius, reikia energijos.
12. Vaikai
Jei turite vaikų iš savo santuokos, prašome suprasti, kad jūsų interesais yra išeiti iš nuodingos santuokos. Daugelis vaikų, kurie liudija savo tėvus, nuolat ginčijasi ir kovoja, užauga ir turi emocinių problemų. Jei ne pats, laikykite savo vaikus ir jų gerovę. Tai nėra sveikas, kad jie matytų jūsų pusę ir būk aplink tą negatyvumą.
13. Skausmas ir judėjimas
Prašau suprasti, kad skausmas skauda, ypač santuoka. Nors sunku susitaikyti su pagrindine situacijos padėtimi, tai yra vienintelis būdas judėti pirmyn. Pripažinkite, kad po to, kai pasibaigs santykiai, jis sužeis, o jūs patirsite daugybę emocijų, bet taip pat praeis. Jei radote emocijų, kurios yra didžiulės, įsitikinkite, kad jums reikia pagalbos iš artimųjų ar net terapeuto. Terapeutai yra puikūs, nes jūs galite atskleisti savo giliausius, tamsiausius paslaptis ir problemas jiems ir jie dažniausiai ne, turi logišką sprendimą.
Kaip rūšį, žmonėms labai sunku prašyti, ir tai gerai, jei jūs sutinkate su savo sutuoktiniu. Jūs turite prisiimti atsakomybę už situaciją ir galvoti apie savo asmeninį augimą ir gerovę. Jei kuri nors iš jų yra pažeista, tai reiškia, kad nesate susituokę su reikiamu asmeniu ir turėtumėte imtis taisomųjų priemonių. Įsitikinkite, kad suprantate savo tikrovę, o ne gyventi neigdami, o tai gali padėti jums toliau piktnaudžiauti.