Mokslas rodo, kuris tėvas turėtų pakilti naktį, kad verktų kūdikį
Tai senas klausimas: kai vaikas atsibunda naktį, koks tėvas turėtų pakilti?
Kai kurie žmonės sutampa su savo ankstesniu pabudimu, kad tai atliktų („aš keliaujau du kartus per vakarą, tai tikrai tavo eilė“), o kiti remiasi tuo, kas turi „daugiau“ kitą dieną.
Tada yra tie, kurie (* kosulys) paprasčiausiai apsimeta užmigti, tikėdamiesi, kad pirmasis iš tėvų išeis iš lovos.
Tačiau išvados, paskelbtos „Sleep Research“ žurnale, siūlo kitą būdą, kaip priimti šį sprendimą: priklausomai nuo tėvų lyties.
Remiantis tyrimu, visą naktį išliks pakenkta moters darbo atmintinei, bet ne žmogaus.
Rezultatai buvo pagrįsti tyrimais, kuriuose dalyvavo 24 jauni suaugusieji - 12 vyrų ir 12 moterų.
Kiekvienas dalyvis baigė dvi atminties testus, kurių buvo imtasi per savaitę.
Pirmąjį testą jie baigė ryte po pilnos nakties miego, o antrasis testas buvo atliktas ryte po to, kai neužmigo.
Mokslininkai nustatė, kad naktinės miego praleidimas neturėjo įtakos vyrų darbo atmintims.
Kita vertus, moterys sumažino darbo atmintį, kai buvo prarastos miego.
Taigi, tai reiškia, kad tėvai turėtų užsikabinti iš lovos, kai vaikai verkia naktį, nes jie gali geriau susidoroti kitą dieną nei mamos?
Miego konsultantas dr. Davidas Cunningtonas, „Sleep Hub“ įkūrėjas, nemano.
Jis sako, kad „atsargus“ aiškindamas tokio mažo tyrimo rezultatus ir netiki, kad šie rezultatai yra įtikinami.
Sveikatos psichologas Moira Junge, kuris yra miego sveikatos fondo valdyboje, sutinka.
Be to, ji sako, kad šiame tyrime buvo nagrinėjama, kaip žmonės susidorojo su trūkstama viena pilną miego naktį, priešingai nei tėvai turi susidoroti, o tai paprastai reiškia kelis kartus kelti visą naktį.
Nors šiame tyrime nustatyta, kad miego trūkumas pablogino moterų darbo prisiminimus, Moira nemano, kad moterys blogiau susiduria su miego trūkumu.
Nepriklausomai nuo to, kas tokiomis aplinkybėmis geriau susiduria, tiesa yra tai, kad, jei jūs miega neteksite, kitą dieną galite jaustis blogiau.
Tačiau yra būdų, kaip padėti per dieną, Moira.
Pirmas žingsnis yra pripažinti problemą - be to, nesusiję su juo.
„Vienas iš blogiausių dalykų būtų gyventi ant jo ir sutelkti dėmesį į tai, kaip baisu tai būti pavargęs“, - įspėja ji.
Vietoj to, ji sako, kad jūs geriau bandote normalizuoti situaciją, primindamas sau, kad jis praeis ir kad jūs ne visada būsite miegoti.
Ji taip pat siūlo, jei įmanoma, turėti 15-30 min. Galingumą, kad „išstumtumėte kraštą“.
Tada pasieksite savo patikimą puodelį.
Moira sako, kad vienas ar du kavos gali suteikti jums energijos.
Ji rekomenduoja iki šių 14.00 val. Pasiekti, kad jūsų kofeino vartojimas netrikdytų miego.
Jei tikrai jaučiatės mieguistas, ji sako, kad gali pakilti ir judėti, kaip ir kraštovaizdžio pasikeitimas.
Ir jei jūs ir jūsų partneris kenčia nuo miego trūkumo, ji pataria pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu ir ieškoti tolesnės paramos.
Nors šis naujas tyrimas atskleidė skirtumą tarp vyrų ir moterų prisiminimų po miego trūkumo, Moira sako, kad negalime naudoti šio tyrimo, kad nustatytume, kuris iš tėvų turėtų pakilti per naktį.
Vietoj to, ji mano, kad, kai yra daugiau nei vienas iš tėvų, jie turėtų dalytis apkrova, o žiūri į tokius veiksnius, kaip, kas turi didžiausią dieną, kuriai reikia daugiau miego ir kurie geriau susiduria su miego praradimu.
„Kai kurie žmonės tikrai gerai susidoroja su penkiomis ar šešiomis valandomis miego, o kai kuriems žmonėms reikia devynių ar dešimties ir tai nelaimė, jei jie to nepadarys“.
Taigi atrodo, kad yra daug būdų, kaip mes galime padėti išsiaiškinti, kuris iš tėvų turėtų pakilti per naktį, tačiau, nepaisant šio tyrimo, neturėtume to padaryti pagal lytį.