Salotos su apelsinų vinigretiniu padažu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Salotos, pagamintos iš net kai kurių ingredientų, sudaro maistingą maistą. Žalieji vien turi kalcio, geležies, kalio ir B vitaminų. Daugelis salotų pagrindų, įskaitant pomidorus, paprikas ir žalumynus, yra pilni antioksidantų. Į mišinį įpilkite didelio pluošto ir mažai kalorijų, ir jūs negalite suklysti su salotomis į savo kasdienį maistą.

Tarnauja	Paruošimo laikas	Maisto gaminimo metas
2 žmonės	25-30 minučių	5-7 minutės

Ingridientai

• 1 puodelis supjaustytų spalvotų kapsulių
• 1 puodelis supjaustyti pomidorai
• 1 puodelis mažų brokolių gėlių
• 1 puodelis supjaustyti agurkai
• 1 puodelis supjaustyti cukinijos
• 1 puodelis supjaustyti svogūnai
• 2 šaukštai kapotų petražolių

Padažu

• 1 apelsinų sultys
• 2 šaukštai medaus
• 2 šaukštai acto
• 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių
• 2tpsp salotų aliejus
• 1 šaukštelis salotų prieskonių
• 1 šaukštelis šviežiai susmulkintų pipirų
• Druska pagal skonį

Metodas

1 žingsnis

Viename dubenyje sumaišykite visas padažo sudedamąsias dalis ir saugokite jį.

2 žingsnis

Kitame dubenyje sumaišykite visus daržoves. Dabar užpilkite padažu ant veggies n gerai sumaišykite. Uždenkite dubenį užkliuvimo apvalkalu ir 1/2 valandos laikykite salotas, kad daržovės būtų marinuotos padažu.

3 žingsnis

Po 1/2 valandos sumaišykite ir tarnaukite.

Informacija apie maistingumą

342 Kcal-1, 7 g80, 8 g0mg66 mg1738 mg

Kalorijos

Baltymai

Bendras riebalų kiekis

Iš viso angliavandenių

Cholesterolis

Natrio

Kalis