Panikos priepuolis nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Ar panikos priepuoliai yra normalūs nėštumo metu?
- Kas rizikuoja patirti panikos priepuolius nėštumo metu?
- Kas sukelia panikos priepuolį nėštumo metu?
- Panikos priepuolių simptomai nėščioms moterims
- Ar panikos priepuoliai paveiks jūsų kūdikį?
- Patarimai, kaip elgtis su panikos priepuoliais nėštumo metu
Nėštumas bus ekstaziška patirtis naujai mamytei. Tačiau tai gali būti ne vienintelė emocija, su kuria ji gali būti perkrauta, nes nėštumas yra gyvenimo besikeičianti patirtis, o neigiamos emocijos, pvz., Nerimas ir nerimas, gali trukdyti mamytė-to-be. Nors jausmas ir džiaugsmas yra geras motinos bendrai sveikatai ir gerovei, bet kokie neigiami jausmai ir emocijos gali turėti neigiamos įtakos jos sveikatai. Norite sužinoti, kaip elgtis su panikos priepuoliu nėštumo metu? Mes rekomenduojame eiti per šį straipsnį, kuriame aptarsime panikos priepuolio priežastis ir simptomus nėštumo metu. Mes taip pat pateiksime įvairius patarimus, kaip kontroliuoti panikos priepuolius nėštumo metu.
Ar panikos priepuoliai yra normalūs nėštumo metu?
Labai normalu, kad mamytė jaustųsi susirūpinusi savo negimusio vaiko gerove, o kartais šie susirūpinimai (jei per daug ir per dažnai) gali sukelti panikos priepuolį. Pastebėta, kad beveik 10 procentų nėščių moterų patiria panikos priepuolį nėštumo metu. Net jei niekada nepatyrėte jokių panikos priepuolių prieš savo gyvenimą, gali būti, kad galite ją patirti nėštumo metu.
Kas rizikuoja patirti panikos priepuolius nėštumo metu?
Įdomu, ar jums kyla panikos priepuolio rizika? Na, kaip aptarta pirmiau, panikos priepuoliai yra labai dažni ir labai normalūs nėštumo metu. Ji gali turėti įtakos bet kuriai moteriai, nepriklausomai nuo to, kad ji galėjo patirti tai anksčiau. Tačiau matyti, kad moterys, kurios jau gali turėti tris ar daugiau kūdikių, yra labiau linkusios patirti šią būklę. Bet tai tikrai nereiškia, kad pirmą kartą mamytės ar moterys, neturinčios praeities panikos priepuolių, negali būti šios būklės.
Kas sukelia panikos priepuolį nėštumo metu?
Toliau pateikiamos kelios priežastys, kurios gali sukelti šią situaciją nėštumo metu:
1. Jei patyrėte tai anksčiau
Labai tikėtina, kad jei praeityje patyrėte panikos priepuolį, taip pat galite jį patirti nėštumo metu. Taip gali atsitikti, nes nerimas ir kiti užpuolimo veiksniai taip pat gali būti nėštumo metu, todėl gali būti labiau linkę į jį.
2. Jūsų keičiantys hormonai
Nėštumas daro jūsų organizmui daugybę pokyčių, o tai taip pat turi įtakos Jūsų hormoninei pusiausvyrai. Hormonai yra tiesiogiai susiję su emocijomis, todėl hormonų keitimas nėštumo metu gali būti vienas iš pagrindinių veiksnių, skatinančių šiuos išpuolius.
3. Jūsų amžius arba gyvenimo etapas
Matyti, kad jei pastojote aplink tam tikrą amžių ar savo gyvenimo etapą, kur dažniausiai būna labiau linkę į panikos priepuolius, tai tikėtina, kad taip pat gali būti nėštumo metu.
4. Padidėjęs nerimas nėštumo metu
Nėštumas yra laikas, dėl kurio bet kuri moteris gali nerimauti ir susirūpinti savo negimusio vaiko gerove. Kai kuri moteris gali imtis šių nerimo problemų savo žingsniu, kiti gali būti pernelyg įtempti, o tai gali sukelti panikos priepuolius.
Panikos priepuolių simptomai nėščioms moterims
Čia aptarsime kai kuriuos nėštumo panikos priepuolio simptomus, kurie gali padėti jums suprasti, ar taip pat galite kentėti:
- Jums gali pasireikšti padidėjęs ar greitas širdies plakimas.
- Jūs galite jaustis visi drebantys, arba galite drebėti.
- Gali pasireikšti rėmuo ar skausmas krūtinėje.
- Gali pasireikšti svaigulys ir galvos skausmas.
- Galite pajusti, kad negalite kvėpuoti.
Ar panikos priepuoliai paveiks jūsų kūdikį?
Panikos priepuolis nėštumo metu gali būti mažas. Taip yra todėl, kad tokioje būklėje galite jausti pykinimą ar galvos svaigimą, o tai savo ruožtu gali apsunkinti kraujo patekimą į placentą. Sumažėjęs kraujo kiekis gali lemti mažą deguonies patekimą į placentą, o tai gali sukelti mažo gimimo svorio kūdikius ar priešlaikinius kūdikius. Be to, motina, kuri patiria panikos priepuolį nėštumo metu, gali būti labiau linkusi į kūdikių bliuzą po kūdikio gimimo.
Patarimai, kaip elgtis su panikos priepuoliais nėštumo metu
Įdomu, kaip kontroliuoti panikos priepuolius nėštumo metu? Na, čia turime keletą patarimų, kurie gali padėti jums išspręsti panikos priepuolį nėštumo metu:
1. Sužinokite daugiau apie panikos priepuolius
Svarbu, kad jūs geriau suprastumėte šią sąlygą, kad galėtumėte geriau pasiruošti tai spręsti. Jei prieš nėštumą patyrėte panikos priepuolius, tuomet tai bus gera mintis suprasti, kas gali būti galimas jo priežastis. Kai tik sužinosite savo sukėlėjus, jums gali būti geriau pasirengusi išspręsti situaciją nėštumo metu. Be to, jei to anksčiau nesate patyrę, nėštumas pats savaime yra pakankamai gera priežastis, dėl kurios galite apie tai sužinoti. Pavyzdžiui, hiperventiliacija yra žinoma kaip viena iš pagrindinių panikos priepuolių nėštumo metu priežasčių. Jei žinote daugiau apie šią būklę, tai gali padėti jums pasilikti ramiai ir teigiamai, kai gali įvykti ataka.
2. Turėtumėte eiti į reguliarius patikrinimus
Panika dažniausiai būna, kai jūs negalite būti tikri, kas vyksta su jūsų sveikata ar kūdikio sveikata. Tačiau jei reguliariai lankotės pas savo gydytoją ir žinote, kaip gali progresuoti jūsų nėštumas, jūs negalite lengvai pasiekti panikos mygtuko. Taip pat reguliariai matydami savo gydytoją galite išspręsti ar išspręsti įvairius su nėštumu susijusius klausimus ar klausimus.
3. Jūs turėtumėte praleisti laiką savęs priežiūrai
Kai tik pastojote, jūsų dėmesys gali būti nukreiptas nuo jūsų gerovės prie kūdikio gerovės, kuri gali būti labai natūrali. Tačiau jums taip pat reikia rūpintis savimi. Svarbu, kad praleidžiate laiką rūpindamiesi savimi, o tai reiškia ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocinę sveikatą. Rūpinimasis savo poreikiais gali padėti išlaikyti stresą ir nerimą įlankoje, o tai savo ruožtu gali padėti kovoti su panikos priepuoliu. Kai kurios savitarnos priemonės gali apimti meditaciją, jogą, pakankamai poilsio, streso valdymo įgūdžius ir pan. Galite pasikonsultuoti su savo gydytoju prieš planuodami bet kokią fizinę veiklą.
4. Turėkite gerą palaikymo sistemą
Negalima paneigti, kad šeima ir draugai yra jūsų tikrieji gelbėtojai poreikio metu, o panikos priepuolis nėštumo metu nėra išimtis. Tik žinodamas, kad jūsų partneris, tėvai, broliai ir seserys ar draugai yra jūsų pusėje, galite suteikti jums labai reikalingą ramybę. Be to, jei manote, kad jums gali prireikti jų iš jūsų pusės, neturėtumėte vengti skambinti. Emocinė parama yra būtina norint išspręsti bet kokias panikos sukeltas situacijas nėštumo metu.
Panikos priepuoliai yra labai normalus reiškinys nėštumo metu, o tinkama medicininė pagalba ir priežiūra jums gali padėti geriau išspręsti šią situaciją ir turėti sveiką ir be rūpesčių.
Taip pat perskaitykite: Širdies palpitacijos nėštumo metu