Vienas patarimas, kuris palengvins jūsų šeimos atostogas
Paimkite atostogas, jie sakė. Pasakykite savo vaikus. Tai bus smagu, jie sakė. Šeimos kelionė visada skamba kaip gera idėja, kol nesibaigiate keistame viešbučio kambaryje su kiddos, kurių miego grafikai yra išmesti, ir vienodai išsamų veiksmų sąrašą. Nepaisant akivaizdaus potencialo prisidėti prie savo vaikų prisiminimų apie gyvenimą, jei jūsų atostogos užpildytos stresu, prisiminimai bus mažiau nei mėgsta. Laimei, yra vienas patarimas, kuris palengvins jūsų šeimos atostogas ir jūs, ir jūsų vaikai, ir tai nėra taip sudėtinga, kaip jūs manote.
Žinoma, planavimas į priekį yra puiki - tai gera idėja užsisakyti daiktus iš anksto ir suplanuoti, kur einate. Pamiršus įsimintiną vietą, įsitikinkite, kad supakuosite pagrindinius dalykus, ištirkite gerų vietų valgyti, tikėdamiesi netikėtų (nes tikimasi, kokia dalis kelionės su vaikais?), Tai yra visi puikūs patarimai, kurie padės padaryti kelionę patogesnį. Tačiau vienas dalykas, kurį daugelis tėvų nepastebi, yra kruopščiai suplanuoti savo miego tvarką, nes, nors jie nėra aktyviausia kelionės dalis, jie yra vienas iš svarbiausių.
„Sleep Foundation“ duomenimis, vaikai miega praleidžia apie 40 proc. Ir nors šis skaičius yra šiek tiek šokiruojantis, jo puikūs įrodymai, kaip svarbu geras nakties miegas yra vaikų protinis ir fizinis vystymasis. „Sleep Foundation“ rekomenduoja, kad kūdikiai per naktį gaus 9–12 valandų miego (be dieninių mieguistumo), mažiems vaikams turėtų būti skiriama nuo 11 iki 14 valandų per dieną, o vaikai nuo 6 iki 13 metų turėtų vidutiniškai 9–11 valandų.
Žinoma, šeimos atostogoms reikalingas tam tikras lankstumas. Jūs esate toli nuo namų, nuo savo įprastos ir bet kokio normalumo pojūčio, todėl tikimasi šiek tiek miego praradimo. Bet darydami viską, ką galite padaryti, kad jūsų vaikai turėtų gerą miego naktį, jie galės mėgautis savo uogiene supakuotu tvarkaraščiu, kaip turėtų.
Štai keletas patarimų, užtikrinančių, kad miegas nėra prarastas menas jūsų kelionės metu.
1 Užsakyti didesnį kambarį
Jei įmanoma, užsisakykite kambarį su atskiromis lovomis (ar netgi sujungtu kambariu, jei jūsų vaikai yra pakankamai seni), kad ne visi užtektumėte į vieną lovą ir nepatogią sofą.
2 Laikykitės savo naktinio darbo
Tėvai atkreipė dėmesį į geros miego rutinos svarbą - svarbą, kuri nesumažėja, kai esate toli nuo namų. Nors gali būti neįmanoma išlaikyti dalykų tiksliai taip, kaip jie yra namuose, pabandykite laikytis to paties rutinos. Jei po vakarienės suteikiate savo vaikams vonią, tai darykite atostogų metu. Nepamirškite supakuoti savo mėgstamas knygas arba įdaryti gyvūnus, kad būtų išlaikytas nuoseklumas.
3 Miego režimo tvarkaraštis
Nepamirškite įtraukti juos į savo bendrąjį tvarkaraštį, nes tai yra miego laikas arba pilnas miego naktis. Tai gali būti lengva užsisakyti savo tvarkaraštį su smagiais užsiėmimais, bet be miego bus sunku visiems mėgautis jūsų atostogų dalimis, kurias taip sunkiai planavote.