„Multigrain Atta“ („Multigrain“ miltai)

Turinys:

Šiame straipsnyje

• „Multigrain Atta“ naudojimo nauda sveikatai
• Kaip Padaryti Multigrain Atta namuose
• DUK

Indų kilmės dieta apima daalą, sabzi, ryžius ir chapati. Chapatis yra valgomi beveik visose Indijos dalyse, ir dauguma žmonių savo namuose ištinka kviečių miltų statines. Tačiau dabar žmonės yra labiau linkę įtraukti kitus grūdus į savo mitybą. Indija yra žinoma dėl veislės ir tas pats tinka ir grūdams. Turtingas įvairių kailių ir grūdų kiekis, mūsų šalis siūlo pakankamai palikti jus sugadintus dėl pasirinkimo. Tokiu atveju daugialypės terpės laikymas nėra herculean užduotis. Daugialypės terpės populiarumas daugiausia priklauso nuo daugybės su tuo susijusių privalumų ir, jei planuojate pereiti nuo geros senos kviečių miltų į daugiasluoksnius miltus, tada turėtumėte žinoti, kad taip, tai puiki idėja. Pakeitus savo mitybą visada gera, nes tai suteikia jūsų organizmui galimybę vartoti įvairias maistines medžiagas. Daugialypės terpės vartojimui nekenkiama, nebent esate alergiškas tam tikram grūdui ar sormui. Taigi eikite į priekį ir pridėkite multigrain savo dietoje.

„Multigrain Atta“ naudojimo nauda sveikatai

Dabar, kai nustatėme, kad daugialypė atta yra puiki jūsų kūnui, turite suprasti, kokią naudą ji siūlo.

• Kadangi daugiafunkcinė medžiaga yra dviejų ar daugiau grūdų mišinys, jo maistinė vertė yra didesnė nei vieno grūdų miltų, pvz., Kviečių. Dauguma laiko daugiafunkcinė atta apima jowar, bajra ir ragi . Kiekvienas iš šių grūdų turi savo maistinę vertę. Vartojimas tai gali būti puikus jūsų kūnui.

• Tyrimai parodė, kad daugialypė atta yra puikus žmogaus virškinimo sistemai. Maistingas, sveikas ir pakrautas pluoštas, daugiasluoksnė yra tik tai, ką jūsų virškinimo sistemai reikia geresniam metabolizmui.

• „Multigrain atta“ taip pat parodė, kad yra labai naudinga svorio mažinimui. Dauguma grūdų ir miltų daugiasluoksnėje atta yra ragi ir jowar, kurie yra be glitimo ir todėl yra sveiki.

• Pjūviai taip pat padeda sumažinti uždegimą, todėl žmonės, turintys uždegimą, sąnarių skausmus ir per didelę šilumą organizme, turi pasirinkti daugiasluoksnę atta, turinčią kaulų bazę.

Kaip Padaryti Multigrain Atta namuose

Ar visi esate pasiruošę virsti daugiašakiu lojalistu? Jei taip, tuomet čia galite paruošti daugiašalę atta namuose. Taip, galite jį įsigyti parduotuvėse, bet jei norite pridėti savo pasirinktus grūdus ir kailius, tai yra idealus pasirinkimas.

Ingridientai

Nors galite pasirinkti ingredientus pagal savo pageidavimus, čia yra dažniausiai vartojamos ir pageidaujamos sudedamosios dalys daugiafunkciams

• Ragi
• Avižos
• Kviečiai
• Sojos pupele
• Bajra
• Jowar

Metodas

Pirma, išvalykite grūdus ir kailius. Įsitikinkite, kad nėra akmenų ar lazdų. Po to kepkite visas sudedamąsias dalis (išskyrus kviečių ir avižų), kol jos tampa auksinės rudos spalvos. Laikykitės skrudinimo ir įsitikinkite, kad jų neužsidega. Skrudinus grūdus, leiskite jiems atvėsti kambario temperatūroje. Kai grūdai būna kambario temperatūroje, sudedamąsias dalis paimkite į miltų malimo gamyklą ir išpjaukite. Miltus laikykite sausoje ir vėsioje vietoje. Jūsų daugialypė aata yra paruošta.

Patarimai, kaip nepamiršti

Norėdami padidinti miltų tarnavimo laiką, laikykite jį vėsioje, sausoje vietoje nuo saulės spindulių ir vandens. Įsitikinkite, kad naudojate švarų šaukštą, kai iš miltų patiekiate miltus.

DUK

Štai keletas dažnai užduodamų klausimų, kurie jums gali būti naudingi

1. Kiek daugiafunkcinių „Atta Chapati“ turėčiau valgyti kiekvieną dieną?

Tai labai priklauso nuo jūsų ūgio, svorio ir kūno masės indekso. Tačiau vidutiniškai per dieną sunaudojama nuo trijų iki keturių daugialypės terpės chapatis. Kiekvienas naminis daugiafunkcinis chapatis turi beveik 100 kalorijų.

2. Ar turėčiau valgyti „Multigrain Aata“ svorio netekimui?

„Multigrain atta“ yra gausiai grūdų ir miltų, kurie yra labai maistingi ir puikiai tinka jūsų liemenei. Kaip minėta anksčiau, daugiafunkcinės aids svorio netekimas, nes tai padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, o dauguma grūdų ir kaulų yra be glitimo. Tačiau perėjimas prie daugialypės terpės nėra vienintelis svorio netekimo mechanizmas, kurį turėtumėte pasikliauti. Vienodai svarbi yra tinkama mityba, kartu su gera mankštos tvarka.

„Multigrain atta“ yra sveikesnis, skanesnis ir geresnis kviečių miltų pakaitalas, tačiau prieš pradėdami vartoti, reikia įsitikinti, kad nesate alergiškas bet kuriam grūdui ar sormui.