Mama miega žindymo metu Kūdikis - ar tai saugu?
Šiame straipsnyje
- Ar natūralu, kad mama užmigtų, kai žindote naujagimį?
- Ar saugu žindyti kūdikį?
- Ką reikia nepamiršti, kai ketinate maitinti krūtimi
- Kaip nustoti miegoti krūtimi?
Kai kūdikis gimsta, naujos motinos vargu ar gauna laiko sau ir yra pakankamai įsisavinamos rūpindamosi savo kūdikiu. Tai beveik kasdien reiškia labai mažai poilsio ir išsekimo. Taigi daugelis motinų linkę užmigti, sėdėdamos ar gulindamos kūdikį. Tačiau tai gali būti labai pavojinga jūsų kūdikiui. Patartina imtis reikiamų atsargumo priemonių, kad įsitikintumėte, jog žindote kūdikį neužsikimšus miegoti.
Ar natūralu, kad mama užmigtų, kai žindote naujagimį?
Yra gerai žinoma, kad naujos mamos labai retai gauna visą naktį. Tačiau tai ne tik miego ir nuovargio trūkumas, kuris sukelia mieguistumą, kai maitinate kūdikį. Žindymo laikotarpiu organizmas išskiria hormoną, vadinamą oksitocino hormonu. Šis hormonas skatina teigiamas emocijas ir sukuria stipresnį ryšį su kūdikiu. Taip pat žinoma, kad oksitocinas atsipalaiduoja ir jaučiasi ramiau.
Be to, kūdikį maitindamas kūnas taip pat išskiria hormoną, vadinamą prolaktinu. Šis hormonas taip pat leidžia jaustis atsipalaidavęs ir ramina jus, kad galėtumėte mieguisti. Abiejų šių hormonų gausa, jūsų kūnas natūraliai turi tendenciją užmigti žindymo laikotarpiu.
Ar saugu žindyti kūdikį?
Ne. Negalima užmigti žindymo metu. Nors jūsų kūnas gali dirbti prieš jus ir stengtis jus miegoti, kai maitinate kūdikį, jums reikia likti budrūs ir neduoti. Tai yra todėl, kad prarasite kontrolę savo kūdikiui, jei užmigsite kūdikį. Jūs taip pat galite atsitiktinai užsikimšti ir uždusti kūdikį, ypač kai jūs miegate.
Ką reikia nepamiršti, kai ketinate maitinti krūtimi
Tai yra gera praktika laikytis tam tikrų veiksmų prieš pradėdami maitinti krūtimi, kad būtų išvengta bet kokios grėsmės kūdikiui galimybės. Štai keletas dalykų, kuriuos galėtumėte nepamiršti.
- Paremti
Norint sumažinti riziką užmigti kūdikį maitinant krūtimi, galite pasiruošti į priekį, pasisavindami kažką patogaus. Galite pasvirti ant didelės pagalvės ar patogios didelės sofos. Padėkite save taip, kad jūsų kūdikiui būtų saugu, net jei atsitiktinai atsitiktų akis. Jei sėdite ant sofos, likite nuošalyje nuo kraštų, kad išvengtumėte jūsų ar kūdikio pasislėpimo.
- Nustatykite signalą
Nors jums reikės atidžiai stebėti savo kūdikį su žadintuvo skambesiu, galite nustatyti žadintuvą arba laikmatį, kad pažadintumėte, jei užmigti maitinate. Galite pabandyti išlaikyti labai mažą garsumą arba laikyti jį vibracijoje, kad jūsų kūdikis nebūtų sutrikdytas. Taip pat svarbu nepamiršti, kad telefono naudojimas šalia kūdikio nerekomenduojamas. Geriausia, jei šis metodas būtų taikomas tik tuo atveju, jei atrodo, kad nieko kito neveikia.
- Padėkite savo partnerio pagalbą
Kitas geriausias pavojaus signalas yra jūsų partnerio prašymas patikrinti jus tam tikru laiku, kad įsitikintumėte, jog jūs neužmigo. Jūsų protas bus daugiau ramybės, jei esate tikras, kad jūsų partneris ar šeimos narys jus pažadins.
- Išvalykite aplinką
Svarbu išvalyti visus daiktus, kurie gali kelti grėsmę jūsų kūdikiui. Būkite atsargūs, kad jokie aštrieji daiktai ar karšti gėrimai nebūtų jūsų atstumu nuo jūsų. Taip užtikrinama, kad atsitiktinai išsilieję ar nuleidžiami, jei žindote mažai.
Kaip nustoti miegoti krūtimi?
Miego trūkumas yra tikroji problema, kai turite mažą žmogų. Tačiau, norint išvengti bet kokių galimų pavojų, galite pabandyti sekti keletą dalykų, kad išvengtumėte užmigimo maitinant krūtimi.
- Būkite gerai pailsėję. Nors tai lengviau pasakyti, nei padaryti, jūs norėsite tai padaryti. Net jei turite laisvo laiko, turite gauti pakankamai miego, kad netyčia neužmigtumėte, kai maitinate krūtimi.
- Sėdėkite tiesiai. Geriau sėdėti ant patogios kėdės be pagalvėlių ar pagalvių, kad galėtumėte pabusti. Jaukios sofos ir kėdės degina miegą, todėl galite greičiau užlipti į miegą. Tačiau, kaip aptarta anksčiau, įsitikinkite, kad esate gerai remiamas ir palaikomas.
- Valgykite teisę. Sveikas maistas, skirtas maitinti krūtimi, gali suteikti jums energijos, kad galėtumėte dirbti ilgiau. Vartokite maisto, kuriame yra daug baltymų ir sveikų angliavandenių, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestą, riešutus ir jogurto. Jie taip pat gali patenkinti jūsų kalorijų poreikį išlaikyti pieno tiekimą. Tačiau nepamirškite, kad nors su cukrumi pakrauti gėrimai gali suteikti jums energijos, jie taip pat greičiau ištuštins jus, o tai gali prieštarauti jūsų tikslui. Be to, negerkite kofeino gėrimų, nes jie gali būti perduoti kūdikiui per pieną.
- Laikykite savo mintis. Galite skaityti knygą arba naudoti savo planšetinį kompiuterį arba tiesiog užmegzti pokalbį su savo partneriu. Tačiau, jei tai jūsų kūdikio gulėjimo laikas, geriau pasikliauti knygomis ir tabletėmis, nes kalbėjimas gali sutrikdyti jūsų kūdikį.
Rūpinimasis savo naujagimiu gali būti varginantis. Jūs galite miegoti tiek, kiek galite, kai tik galite. Vis dėlto svarbu nepamiršti jūsų mažytės saugumo, o keletas atsargumo priemonių gali užkirsti kelią nelaimingiems atsitikimams maitinant krūtimi.