Mama Juhi Parmar atskleidžia 5 patarimus po nėštumo. Jie padėjo jai prarasti 17 kg!
Šiame straipsnyje
- Kova kelyje
- Kaip Juhi Parmaras pralaimėjo savo nėštumo ir kaip galite per daug
Mes matėme ją populiariame TV Soap Kumkum ir Big Boss - taip, mes kalbame apie Juhi Parmar. Graži aktorė po kūdikio gimimo trūksta ir pasirodė tik dabar ir tada socialinėje žiniasklaidoje ir viešuose renginiuose. Po jo pristatymo Juhi nusprendė keletą metų sutelkti dėmesį į savo kūdikį. Tačiau mes pastebėjome, kad ji labai grįžo į grandinę, atrodydama nuostabią, kaip ir bet kada, ir mes norėjome žinoti, kaip ji tai padarė!
Juhi Parmaras, garsus savo vaidmeniu populiarioje televizijos serijoje „Kumkum“, pertrauka nuo veikimo, kai ji tapo mama.
Nors ji visada buvo labai išskirtinis aktorius ir neabejotinai praleidęs veikėją, ji žinojo, kad ji norėjo pirmiausia nukreipti visą tą atsidavimą motinai. Stiprus mamytė interviu sakė: „Mano dukra yra maža ir man reikia. Darbas gali laukti, bet ne mano vaikas. Man buvo pasiūlyta keletas parodų, bet, būdama praktinė motina, norėjau, kad mano vaikas augtų pakankamai, kad suprastų, jog ji turi darbo motiną. Visada buvau pasiryžęs savo darbui, bet valandos poreikis buvo parodyti tą patį atsidavimą mano dukrai. “
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Panašūs ryte❤️❤️❤️❤️
„Juhi Parmar“ (@ juhiparmar14) bendrai paskelbtas pranešimas 2017 m. Birželio 10 d
Bet dabar, kai jos mažoji dukra Samaira yra trejų metų ir pradėjo eiti į mokyklą, Juhi nusprendė grįžti į savo aistrą, ty savo veikiančią karjerą! Pyragoje vyšnios yra tai, kad ji taip pat perkelia savo sveikatą ir neteko 17 kg mamytės svorio ! Naujausi „Juhi“ paveikslai rodo nedidelio ekrano aktorę, kuri ieško plono ir apdailos ir daugiau spalvų nei bet kada. Šis mėgstamas bahu iš Indijos televizijos turi savo gerbėjus visame naujame avatare.
Kova kelyje
Prarasti svorio po nėštumo niekada nėra lengva, nes mes visi mamos žino tik per daug gerai! Taip pat buvo sunku prarasti visą svorį. Tačiau jos kelionė buvo dar sunkesnė, nes buvo diagnozuota hipotirozė - būklė, kai metabolizmas yra lėtesnis, todėl sunku prarasti svorį. Tiesą sakant, Juhi sako, kad ši sąlyga yra tai, kas privertė ją įdėti į svorį! Jei nebūtų buvęs šio hipotirozės atvejis, telių žvaigždė yra įsitikinusi, kad ji per trumpesnį laiką netektų daugiau svorio.
„Jeigu aš nebūčiau nukentėjęs nuo hipotirozės, per trumpesnį laiką aš netektų daugiau. Būtent ši sveikatos problema privertė mane įdėti svorio, ir aš su juo kovojau ketverius metus.
Aš niekada nesiekiau nulinio dydžio. Džiaugiuosi tuo, kaip aš dabar žiūriu. “Juhi teigia.
Na, ji puikiai atrodo! Taigi mes tikrinome toliau dėl tikrosios priežasties, kad visi mes, mamos, taip pat galėtų pradėti svorio po gimdymo. Kas yra Juhi paslaptis?
Kaip Juhi Parmaras pralaimėjo savo nėštumo ir kaip galite per daug
Svarbus uždavinys numesti svorį, nesvarbu, kokio amžiaus esate, bet po nėštumo jūsų kūnas eina per ekstremalius pokyčius, kurie yra dar sunkiau pakeisti. Iš nuostabios aktorės knygos paėmėme lapą ir sukūrėme keletą veiksmingų būdų, kaip mama prarasti svorį.
1. Valgykite 5-6 nedidelio dydžio patiekalus
Kad jūsų kūnas degintų kalorijas be sustojimo, jis taip pat turi būti dažnai naudojamas. Ekspertai teigia, kad mama turėtų valgyti maistingą maistą kas dvi valandas. Žinoma, jums reikia kontroliuoti porcijų dydžius, kad tai įsigaliotų ir išlaikytų subalansuotą maistą. Juhi išlaikė griežtą skirtuką savo mityboje, bet niekada niekada nesijaudino! Vienas iš dalykų, kuriuos ji įstrigo, buvo valgyti reguliariai kasdien ir dirbti šešias dienas per savaitę.
2. Švieži vaisiai ir daržovės yra jūsų geriausi draugai
Tai labai svarbu ne tik dėl svorio, bet ir ilgalaikės sveikatos. Eikite natūraliu maistu. Venkite konservuotų ir pakuočių maisto produktų, nes tai yra jūsų svorio netekimo priešai! Įtraukite tonų šviežių sezoninių vaisių į savo mitybą ir daugybę daržovių. Atminkite, kad jei jis ateina iš paketo, griebkite jį! Jūsų kūnas jums atlygins.
Avižinių dribsnių pusryčiai gali jus užpildyti valandomis, todėl gerai įtraukti jį į savo valgio planą. Jūs galite perskaityti šiuos 21 avižinių receptus tam tikriems įdomiems variantams, kuriuos galite naudoti beveik visą mėnesį!
3. Pakeiskite savo gyvenimo būdą
Kaip jūs gyvenate, tai turi tiesioginį poveikį jūsų svorio mažinimo tikslams. Mes žinome, kad pakankamai miego, kaip nauja mama yra kova, bet pabandykite pailsėti kiek galite. Juhi pasirūpina, kad ji praleidžia linksmus laikus su dukra - žaisdamas paplūdimyje, gulėdama lovoje, atsipalaiduoti, kai ji gali. Kad organizmas tinkamai veiktų, svarbu subalansuoti darbą ir žaisti.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Dvi širdys - širdies plakimas ... kaip mama kaip dukra ❤❤❤
Paskelbta „Juhi Parmar“ (@ juhiparmar14) 2017 m. Kovo 2 d
4. Nėra avarijos dietos
Juhi yra griežtai prieš bet kokio mitybą. Tai ne tik neveiksminga ilgalaikiam tinkamumui, bet ir gali pakenkti kūdikio mitybai! Naujos mamos turi laikytis šių dietinių atsargumo priemonių, kad užtikrintų, jog jų mažylis yra sveikas. Geriausia vengti bet kokios ekstremalios dietos ir vietoj to leisti organizmui prarasti svorį organiškai.
Juhi sako: „Mano nėštumo metu, kuris buvo neišvengiamas, daug svorio. Buvau visiškai sutelkęs dėmesį į savo kūdikį ir jos mitybą, kuriai turėjau tinkamai valgyti. Kai ji buvo tam tikro amžiaus, pradėjau sutelkti dėmesį į savo sveikatą. Aš nenorėjau eiti į avarijos dietą, bet norėjau prarasti svorį organiškai. “
5. Valdykite streso lygius
Stresas yra dar vienas svorio pileris! Jūs tiesiog gyvenote iš jūsų ir jums reikia mylėti savo kūną už tai, ką jis padarė. Stresas jums sukels neapykantą ir galbūt nuvers jus į nesveiką bingingo kelio kelią - abu jie tikrai kenkia jums ir jūsų kūdikiui!
„Juhi“ rekomenduoja mamoms atsipalaiduoti, gerai valgyti ir treniruotis, kai įmanoma, kad išvengtumėte nepageidaujamo svorio ir dirbtumėtės geriausia įmanoma versija. Ji taip pat pataria nesilaikyti „plonumo“ kaip galutinio tikslo. Ji sako: „Slėgis niekada neturėjo būti plonas, bet tik prarasti papildomų flabų.“
Taigi, dabar mes žinome Juhio svorio netekimo mantrą, ir tiesiog žiūrėkime į ją - ar ji neatrodo puiki? Ji yra pasirengusi grįžti į TV su Shani - mitologine paroda. Linkime jai visų geriausių ir tikimės, kad ją pamatysime televizijoje!