Pienas kūdikiams - svarba ir kaip pasirinkti tinkamą pieną
Šiame straipsnyje
- Pieno svarba mažiems vaikams
- Kiek pieno turėtų tavo kūdikio gėrimas
- Kokio tipo pienas tinka jūsų kūdikiui
- Jei Jūs susirūpinote, jei tavo kūdikis nekenčia geriamojo pieno
- Ką daryti, jei tavo kūdikis atsisako gerti pieną
- Kaip užtikrinti, kad vaikas gaus pakankamai kalcio, jei jis negers pieno
Visi tėvai nori, kad jų kūdikiai būtų sveiki ir stiprūs. Kai tik turite kūdikį rankose, pradėsite galvoti apie skirtingus maistingus maisto produktus. Žinoma, per pirmuosius šešis mėnesius jam duosite motinos pieną, bet kas tada? Tai yra bendras klausimas, kurį prašo visos naujos mamos. Kartu su kitais maisto produktais pienas taip pat turėtų būti jų mitybos dalis. Jūs žinote, kad jūsų kūdikiui pienas yra svarbus, tačiau ar žinote, kodėl visi gydytojai ir vyresnieji pabrėžia, kad pienas skiriamas mažiems vaikams? Na, jei nežinote, perskaitykite šį straipsnį, kad suprastumėte, kodėl pienas yra svarbus mažiems vaikams.
Pieno svarba mažiems vaikams
Jūsų motina ir močiutė jums pasakė, kaip jie kiekvieną rytą išgėrė pieną, kai buvote vaikas. Jūs turite padaryti veidus ir atsisakėte gerti, bet kažkaip jie gavo tuos didelius stiklinės pieno ištuštinimo kiekvieną dieną savo labui. Pienas yra svarbus kūdikio vystymuisi. Štai kodėl kiekvieną dieną vaikui turėtų būti duodamas pienas. Ji taip pat turi kitų privalumų, sužinokite, kas jie yra.
1. Stiprus kaulai
Pienas yra esminis kalcio ir riebalų šaltinis, kurie yra svarbūs augančios vaiko maistinės medžiagos. Kalcis padeda augti ir palaikyti stiprius kaulus ir dantis. Be to, kalcio molekulės taip pat naudojamos raumenų susitraukimui ir nervų stimuliavimui signalizuoti.
2. Apsaugo kaulų sutrikimus
Be kalcio, piene taip pat yra šiek tiek vitamino D. Ši maistinė medžiaga stiprina kaulus ir užkerta kelią kaulų sutrikimams, tokiems kaip osteomalacija ir rickets.
3. Sveika svorio priežiūra
Pienas yra aukštos kokybės baltymų šaltinis. Pieno baltymuose yra net amino rūgščių, naudojamų raumenų sintezei. Baltas baltymų poveikis netgi padeda išvengti per daug valgymo. Sveiko pieno produktų suvartojimas taip pat gali padėti išlaikyti sveiką svorį. Tyrimai siejasi su nuolatiniu pieno vartojimu iki nutukimo prevencijos paauglystėje.
Kiek pieno turėtų tavo kūdikio gėrimas
Vaikai turėtų vartoti pieno ar motinos pieną, kol jie sulauks metų. Po to galite pradėti vieną puodelį pieno. Tai gali būti padidinta iki dviejų puodelių, kai jie yra dveji metai. Venkite daugiau duoti jiems, nes jie jaučiasi visiškai, o ne valgyti kitą maistą.
Kokio tipo pienas tinka jūsų kūdikiui
Su nauja informacija, kuri ateina kas antrą dieną internete apie maistą ir pieną, sunku spręsti, kokia informacija pasitikėti. Tačiau, renkantis pieną savo kūdikiui, čia turėtumėte apsvarstyti.
1. Pradėkite visą riebalų turintį pieną
- Jūsų vaikas yra 1 metai ir tiesiog pereina prie pieno.
- Jūsų vaikas yra mažesnis už sveiką svorį arba normalų svorį.
2. Pradėkite mažai riebalų turintį pieną
- Jūsų vaikas pasuko 2.
- Jei jūsų vaikas sveria per daug.
- Jei jūsų vaikas patiria vidurių užkietėjimą (tai gali būti visiško riebalų pienas arba tiesiog per daug pieno).
Jei Jūs susirūpinote, jei tavo kūdikis nekenčia geriamojo pieno
Nereikia pabrėžti, ar jūsų vaikas atsisako gerti pieną. Panašiai kaip ir suaugusieji, ir mažieji vaikai turi unikalų skonį. Nors pienas tikrai yra puikus kalcio, vitamino D ir riebalų šaltinis, tai galima rasti ir kituose maisto produktuose. Taigi pristatykite kitus maisto produktus, bet stenkitės suteikti jiems pieną įvairiais būdais.
Ką daryti, jei tavo kūdikis atsisako gerti pieną
Jei tavo kūdikis atsisako gerti pieną, čia yra keletas būdų, kaip galite pabandyti jį suvalgyti tą maistingą pieną.
Lėtai pereikite
Geras būdas užkirsti kelią jūsų vaikui išeiti iš pieno yra pristatyti jį mažais kiekiais. Jei pereinate nuo motinos pieno ar mišinio, pabandykite maišyti motinos pieną arba formulę su pienu mažiausiai pirmąsias dvi savaites, bet ne per daug.
Pagerinkite skonį
Atkreipkite dėmesį į savo vaikystę. Ar buvote didžiausias paprasto, šilto pieno gerbėjas su kiek cukraus? Gali būti, gali būti ne! Paklauskite savo tėvų, kaip jie jums išgėrė pieną. Jei jūsų kūdikis atsisako gerti paprastą pieną, apsvarstykite įvairias galimybes, pavyzdžiui, šokoladinį pieną arba malonų šiltą puodelį kakavos. Šokoladas pagerins pieno skonį, o tavo mažylis atsisakys gerti.
Pradėti mažą
Jei jūsų kūdikis atsisako gerti pieną, pabandykite puoselėti skonį. Pabandykite jį palengvinti, siūlydami tik pusę stiklo ar dar mažiau. Pradėkite mažas ir po kelių savaičių padidinkite sumą į stiklinį.
Supurtykite
Jei jūsų kūdikis yra užsispyręs ir susilaiko nuo geriamojo pieno, atėjo laikas pridėti skonį ir padaryti jį įdomesnį. Į pieną pridėkite vaisių. Spalvingas pieno kokteilis yra ne toks, kaip nuobodu paprastas pienas, ir jūs pamatysite, kad per kelias minutes jūsų mažylis jį išgers.
Maisto produktai su pienu
Taip pat yra daug kitų pieno produktų, kuriuos galima pristatyti. Yra sviestas, sūris ir sūris. Jie taip pat gali būti įvesti, bet prieš suteikdami savo vaikui turite pasikonsultuoti su pediatru. Tačiau niekas negali pakeisti pieno.
Javai
Grūdų su pienu suteikimas vaikui atitinka jo kalcio reikalavimus. O ryžių valgymas yra puikus būdas pradėti dieną. Jei jūsų vaikas nėra geriamas pienas, sumaišykite su grūdais ir vaisiais, ir jis greitai jį užbaigs.
Kaip užtikrinti, kad vaikas gaus pakankamai kalcio, jei jis negers pieno
Nors pienas yra pagrindinis kalcio šaltinis, yra ir kitų kalcio šaltinių. Vaiko dienos kalcio poreikis gali būti sprendžiamas ir kitų rūšių maisto produktais. Tačiau, pirma, turėtumėte žinoti, kiek kalcio reikia vaikui. Tada galite apsvarstyti galimybę suteikti jiems pieno produktų alternatyvas, kad būtų patenkinti jų kalcio reikalavimai.
1. Kiek kalcio reikia kūdikio poreikio
Kalcio suvartojimas nuo 1 iki 5 metų amžiaus turėtų būti 800 mg per dieną.
2. Pienas ir pieno produktų alternatyvos
Yra keletas produktų, kurie galėtų patenkinti jūsų vaiko kalcio poreikius. Sąlygos, tokios kaip laktozės netoleravimas, yra būtinos, norint rasti mažiems vaikams alternatyvą pienui. Žemiau pateikiamos kelios alternatyvos, kurios, be kalcio, turi ir vaistų naudingų ingredientų.
- Apelsinų sultys: Jame yra vitamino C, kuris padeda padidinti imunitetą.
- Tamsūs žalieji: juose yra geležies, kuri padeda išvengti vaikų anemijos.
- Sojos: Jame yra pluošto, kuris padeda virškinti.
- Žuvys: Jame yra omega 3 riebalų rūgščių, kurios padeda smegenų vystymuisi.
- Praturtintas duona: Jame yra angliavandenių, kurie suteikia vaikams reikalingą energiją.
Pienas nėra būtinas norint užtikrinti tinkamą kalcio vartojimą, tačiau lieka, kad nėra vieno maisto, kurio kalcio kiekis panašus į pieną. Taigi, įsitikinkite, kad kasdien duodate savo vaikui stiklinę pieno.