Marinuotas vištienos ir kiaušinių salotos

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Marinuotos vištienos ir kiaušinių salotos yra supakuotos į maistą, baltymus ir suteikia viską, ką reikia žiurkių kūno kūnui. Vištienos krūtinėlės ir kiaušinių baltymai pakraunami su baltymu. Žalieji ir ridikai subalansuoja baltymus ir teikia likusias maistines medžiagas. Marinuotas vištienos patiekalas yra skanus.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas10-15 minučių15-20 minučių

Tarnauja

4 žmonės

Ingridientai

• 1 be odos be kaulų vištienos krūtinėlės puselės, supjaustytos į įkandimo dydžio gabalus
• 2 šaukštai balzaminio acto
• 1 arbatinis alyvuogių aliejus
• 1 arbatinė druska
• 1 kietas virti kiaušinis
• 2 ridikai
• 1 šaukštas vandens
• 1–2 puodeliai salotų žalumynų

Metodas

1 žingsnis

Sumaišykite actu, vandeniu, alyvuogių aliejumi, druska ir vandeniu ir marinuoti vištienos gabalus mišinyje maždaug valandą.

2 žingsnis

Nusausinkite vištieną ir virkite ant keptuvės apie 15 min. Pasukite vištieną, kad jis virtų tolygiai. Negalima nieko daugiau pridėti prie vištienos, nes ji jau turi aliejų.

3 žingsnis

Supjaustykite kietus virtus kiaušinius. Taip pat supjaustykite ridikas, salotų žalumynus ir pomidorus ir sutvarkykite ant plokštės.

4 žingsnis

Į viršų ansamblis su vištiena.

5 veiksmas

Pridėti šiek tiek pipirų pagal skonį.

Informacija apie maistingumą

151 K,20, 1 g6, 3 g4, 5 g113 mg1271 mg1274 mg

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai

Cholesterolis

Natrio

Kalis

Patarimas : * Kepant, įpilkite maždaug 10 gramų riebalų vienoje kepimo riebalų 9 K kalorijoje.