Apetito praradimas nėštumo metu - priežastys ir teisės gynimo priemonės
Šiame straipsnyje
- Pirmasis trimestras Apetito praradimas
- Apetito netekimas antrame trimestre
- Bado praradimas trečiame trimestre
- Kada kreiptis į gydytoją?
Nėštumo vaizdavimas populiariose žiniasklaidos priemonėse kartais neatitinka daugelio su motinyste susijusių sudėtingų dalykų, realiame gyvenime. Vienas iš tokių pavyzdžių yra alkanas motinos pavaizdavimas, kurio ryškus apetitas yra komiškai įrodyta, kad jis yra daug didesnis nei normalus žmogus. Matę šias populiarias alkanas motinų charakteristikas, kurios išsiskiria nuo picos iki žaliųjų marinuotų agurkų, tikėtinos motinos gali būti šokiruotos iš jausmų, kuriuos jie patiria realiame pasaulyje.
Daugelis žmonių gali galvoti, kad jie turi nemokamą licenciją pakelti viską, ką nori, atsižvelgiant į tai, kad nėštumas yra vienintelis laikas suaugusio žmogaus gyvenime, kur maitinimas yra skatinamas ir nesuteikia jokios kaltės. Tačiau tada apetito praradimas dažniausiai streikuoja - moteris gali atrasti netikimą savo mėgstamų maisto produktų regėjime ir kvape.
Pirmasis trimestras Apetito praradimas
Nors pirmasis trimestras gali nesukelti jūsų išorinės išvaizdos kaip laukiančios motinos, kūno augimo pagrindas yra vaiko augimo pagrindas. Hormoniniai pokyčiai vyksta ir jie tiesiogiai sukelia rytinę ligą motinai. Pirmajame trimestre numatomas svorio padidėjimas yra maždaug vienas svaras per savaitę ir pakaks mažiems vaisiaus poreikiams palaikyti.
Kas sukelia apetito praradimą?
Ankstyvosiose nėštumo stadijose apetito praradimas dažniausiai atsiranda, kai asmuo pradeda rytinę ligą. Apskaičiuota, kad apetito praradimas yra maždaug 70–85 proc. Nėščių moterų, kitaip nei nėštumo vaizdavimas filmuose ir šou.
Rytinė liga pasireiškia motinose kaip instinktinis metodas apsaugoti minusinį vaisių nuo kenksmingų maisto produktų, kuriuos galėjo vartoti motina. Tai paaiškina apetito praradimą, kurį patyrė motina pirmąjį trimestrą. Hormonų padidėjimas nėščios motinos, įskaitant hormonus, tokius kaip estrogenas ir nėštumo hormonas, hCG, taip pat prisideda prie apetito praradimo. Dėl šių pokyčių motina tampa jautresnė jai būdingiems kvapams ir tampa jautresnė pykinimui. Kai kurioms moterims ji taip pat sukelia skonio praradimą, o metalo skonis apgaubia visą liežuvį, kad jis nenorėtų pasimėgauti maistu.
Teisės gynimo priemonės, susijusios su apetito praradimu ir patenkinti savo mitybos poreikius ankstyvuoju nėštumu
Apetito praradimas, nors kai kuriais atvejais naudingas, taip pat gali lemti, kad motina nepaiso savo mitybos poreikių. Tai turi būti ištaisyta, o standartinės priemonės yra:
- Skystas suvartojimas yra svarbus, galbūt net daugiau nei kieto maisto vartojimas. Motinoms reikia maždaug 80 uncijų skysčio per dieną, iš tokių šaltinių kaip vaisiai ir daržovės.
- Kitas puikus pasirinkimas - šiltą vandenį sumaišyti su citrina, imbieru ar imbiero arbata; tai gali ne tik sumažinti pykinimą, bet ir suteikti reikiamą mitybą nėštumo metu.
- Užuot vartoję tris didelius patiekalus per dieną, galite pasirinkti, kad šešias maži valgiai išsibarstytų per visą laiką, kai esate pabudęs. Tai padeda sumažinti vėmimo simptomus ir taip pat saugo jūsų suvartojimą.
- Kartais jūs jaučiatės alkani, kaupiate baltymus ir angliavandenius. Šie daiktai jus užpildo ilgiau ir taip pat palaiko cukraus kiekį kraujyje.
- Moterų kvapo pojūtis padidėja, todėl jūs gerai dirbtumėte, kad išvengtumėte stipraus kvapo elementų. Pavyzdžiui, vietoj greito maisto vištienos galite pasirinkti vištieną su paprasta salotomis.
- Venkite daiktų, kuriuos jūs žinote, galite jaustis nepatogiai, nesvarbu, kaip jie sveiki.
- Pagal savo pageidavimus galite pakeisti savo maisto temperatūrą, kad atitiktų jūsų nuotaiką. Tai gali padėti jūsų skrandžiui šiek tiek geriau.
- Be to, nepamirškite vartoti vitaminų tablečių be pertraukų. Tai turi būti įprasta, panaši į dantų valymą ryte. Vitaminai gali padėti jums apšviesti bet kokį maistinio suvartojimo trūkumą nėštumo metu.
Apetito netekimas antrame trimestre
Antrasis trimestras paprastai nėra toks blogas, kaip pirmasis, nes dauguma moterų mano, kad per šį laikotarpį grįžta į apetitą. Šis laikas yra plačiai laikomas geriausiu nėštumo laikotarpiu, nes gausite visą naudą, įskaitant apnuodijimą apetitą ir švytinčią odą, o kūdikių iškilimas dar nėra sukurtas. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti ne visi sklandžiai plaukiantys, nes jūs netgi negalėsite patirti maisto skrandyje ir daug kartų sulenkti ant tualeto.
Kas sukelia apetito praradimą?
Antrasis nėštumo laikotarpio trimestras plačiai laikomas svarbiausiu, nes per šį laikotarpį vyksta pagrindinis vaisiaus vystymasis. Todėl tinkamas mitybos kiekis yra būtina vaisiaus sveikatai. Būtent per šį laikotarpį jūs turite valgyti du, atsižvelgiant į vaiko sveikatą. Moterų apetito netekimas nėra idealus, nes ji gali tiesiogiai paveikti kūdikio vystymąsi.
Šiame etape apetito praradimas paprastai atsiranda dėl virškinimo sistemos sulėtėjimo. Gydant gimdą vis labiau padidėja pilvo apačioje, ji daro spaudimą skrandžiui ir virškinimo sistemai. Tai sukelia vidurių užkietėjimą ir apetito praradimą. Per šį laikotarpį motinos progesterono koncentracija taip pat padidėja, todėl atsiranda vidurių užkietėjimas ir nejaučia alkanas nėštumo metu.
Būdai apetito praradimui vidutinio nėštumo metu
- Pirmajame trimestre susidariusios įpročiai gali būti sunkiai tęsiami, tačiau jūs turite laikytis su jais nepriklausomai nuo to, kiek sunku jie yra.
- Geriamasis vanduo išlieka toks pat svarbus kaip bet kada, kartu su mažų patiekalų laikymu vietoj didelių patiekalų.
- Kalcis turi būti pakankamas vaisiaus vystymuisi. Kartu su baltymų ir folatų, jis yra trys svarbiausios vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurias mama turėtų vartoti kasdien, suvartojimas.
- Lapinės daržovės gali palengvinti vidurių užkietėjimą ir gerai išspręsti skrandį.
- Omega 3 riebalų rūgštys gali padėti vystyti vaisiaus smegenis, todėl tai yra puikus papildymas jūsų esama mityba.
Bado praradimas trečiame trimestre
Iki trečiojo trimestro galite greitai tapti visateise stereotipine nėščia moterimi, su vis didėjančiu pilvu ir apnuodijimu. Tačiau tai nereiškia, kad jūs galite valgyti savo širdies turiniui, kaip matote, kad nors ir alkanas, apetitas labai sumažėjo. Geras dalykas yra tai, kad pykinimas šiuo metu išnyksta ir pakeičiamas dideliu pilvu.
Kas sukelia apetito praradimą?
Šiame nėštumo etape jūsų augantis pilvas sukelia apetito praradimą. Iki šiol gimdos augimas didėjo ir palieka mažiau vietos gretimiems organams veikti. Tokie organai, kaip skrandžio ir plonosios žarnos, išstumiami iš savo įprastos vietos ir dėl to jie neveikia normaliai.
Rėmuo yra dar vienas šio poslinkio šalutinis poveikis, ir tai suteikia jums priešiškumo jausmą aštriems ar citrusiniams maisto produktams. Progesterono sukeltas vidurių užkietėjimas išlieka motinai ir taip pat prisideda prie apetito praradimo. Tai yra visų šių veiksnių derinys, dėl kurio motina trečiąjį nėštumo trimestrą negali užpildyti savo širdies turinio.
Patarimai, kaip kovoti su bado praradimu paskutiniame trimestre
- Nedideli patiekalai turėtų būti tęsiami, nes jie padeda išsilaikyti ir užpildyti reikalingas maistines medžiagas.
- Kitas svarbus dalykas, kurį reikia prisiminti, yra atsarginių produktų, turinčių daug skaidulų, kaip duona, avokadas ir lapinės žalumynai, atsargos. Tai padeda pagerinti virškinimą ir sumažinti vidurių užkietėjimo jausmą.
Kada kreiptis į gydytoją?
- Jei motina jaučia apetito netekimą, net jei ji laikėsi pirmiau minėtų žingsnių, tai gali būti dehidratacijos, mažesnės maistinių medžiagų vaiko požymis arba netgi neigiamas poveikis kūdikio augimui ir vystymuisi. Tai tikrai garantuoja apsilankymą jūsų OB / GYN, kiek įmanoma greičiau.
- Svarbiausias dalykas, kurį reikia prisiminti, yra tai, kad nėra jokios žalos gaunant išorės nuomonę, netgi atrodo, kad tai nėra pagrįsta. Tęstiniai galvos skausmo simptomai arba nesugebėjimas išlaikyti maisto gali būti kai kurių didesnių problemų simptomai, todėl apsilankykite pas gydytoją, jei kada nors abejojate!
Apetito netekimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra labiau paplitęs, nei jis yra. Jausmas gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo metu ir paprastai pasireiškia per keturias nėštumo savaites. Maisto produktai, kurie anksčiau buvo mėgstami, dabar yra atmesti. Taip yra dėl daugelio hormoninių pokyčių, atsiradusių moters organizme nėštumo metu. Klausykitės savo kūno ir reaguokite į alkio užuominas ir įsitikinkite, kad jums reikės visos mitybos, kurios jums reikia kiekviename nėštumo etape.