Ar normalus ovuliacijos skausmas?
Jei ovuliuojate skausmą, jūs nesate vieni. Viena iš penkių moterų patiria ovuliacijos skausmą (taip pat žinomas kaip mittelschmerz, vokiečių kalbos žodis „vidutinis skausmas“), nuo kelių minučių iki poros dienų pynimo, skausmo ar skausmo.
Nepaisant to, kad tai yra bendra patirtis, ovuliacijos skausmas nebūtinai yra kažkas, ko jums reikia.
Kodėl taip atsitinka?
Nėra jokių įrodymų (pagrindinių ar alternatyvių vaistų atveju), kad būtų galima pasiūlyti vieną ovuliacijos skausmo priežastį. Teorijos apima naujų folikulų atsiradimą kiaušidėse ir plyšusius folikulus.
Kai kuriais atvejais tai gali būti sunkesnių ligų, pvz., Endometriozės, kiaušidžių cistų arba virškinimo trakto problemų, požymis.
Kinų medicinos specialistas Nat Kringoudis, kuris specializuojasi moterų hormonų ir vaisingumo srityje, turi dar vieną teoriją. Ji sako, kad ovuliacijos skausmas dažnai būna, kai organizme yra per daug estrogenų.
Kada turėtumėte jį patikrinti?
Mažas pojūtis jūsų organizme ovuliacijos metu gali būti laikomas normaliu. Kringoudis sako: „Žmonės dažnai jį apibūdina kaip pūsti pojūtį, kur jie jaučiasi ovuliacija, ir tai ne tai, ką vadiname ovuliacijos skausmu“.
Jei tai sunkesnė, nei verta, verta tai patikrinti. „Jei tai kažkas, kas panaši į periodinį skausmą ovuliacijos metu, pavyzdžiui, nuobodu skausmu ar mažo laipsnio skausmu, kuris tęsiasi fone ir gali trukti pusę dienos iki poros dienų“, sako Kringoudis, atėjo laikas gauti pagalbą.
Pasak Kringoudio, bet koks skausmas yra jūsų kūnas, bandantis jums ką nors pasakyti. „Tai įprasta, bet ji neturėtų būti ten“, - sako ji. „Tai simptomas, kad kažkas nėra teisinga.“
Jei esate susirūpinęs, kad kažkas neatrodo teisinga, arba jei yra kitų simptomų, pvz., Kraujavimas ar neįprastas iškrovimas, apsilankykite pas gydytoją arba gydytoją.
Ką galite padaryti, kad tai padėtų?
Yra būdų, kaip palengvinti skausmą, naudodami karšto vandens butelį, vonią ar skausmą naikinančius vaistus.
Jei norite išspręsti problemą, jums gali tekti matyti praktikuojančią praktiką, kuri specializuojasi hormonuose.
Vienas iš pirmųjų vietų, kur pradės holistinį praktiką, bus su stresu - ir tai gali reikšti, kad ne kvadratas galvoja apie tai, kas yra stresas.
„Stresas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios estrogenai gali atsikratyti pusiausvyros“, - sako Kringoudis. "Jei yra didelis stresas, jums gali tekti ieškoti būdų, kaip padėti jūsų kūnui geriau susidoroti su stresu."
Ji siūlo apsvarstyti tokius dalykus kaip fizinis krūvis, kvėpavimo rutinos, kad išspręstumėte nervų sistemą, arba pašalinkite daiktus iš savo dienų, jei jaučiatės pernelyg ilgai.
„Visi šie veiksniai vaidins svarbų vaidmenį“, - aiškina Kringoudis. „Stresas yra daug daugiau nei terminas ir yra išorinių bei vidinių poveikių; stresas neveikia gerai, ne miega, darbo ar gyvenimo spaudimas ir tai, kaip jūsų kūnas veikia viduje. Jūsų kūnas nežino skirtumo tarp skirtingų streso tipai, jis tiesiog žino stresą. “
Tada yra prasminga, kad jūsų mityba ir gyvenimo būdas gali būti svarbūs. „Mes visi turime būti atsakingi už mūsų kasdienę veiklą, nes tai gali padaryti didelį skirtumą (hormonų disbalansą)“, - sako Kringoudis.
Taip pat gali padėti papildai, o „Kringoudis“ rekomenduoja derinti vitex (medžio ekstrakto) ir magnio. „Tai gali padėti iš naujo subalansuoti estrogeną ir progesteroną“, - sako ji, ir ji padeda ir organizme vykstančiam uždegimui. Tai nėra kažkas, ką reikia daryti nuolat: tai daroma trims menstruaciniams ciklams yra pakankamai dažnai. “