Ar valgyti makaronai nėštumo metu?
Šiame straipsnyje
- Makaronų rūšys
- Ar skubūs makaronai yra sveiki nėštumo metu?
- Sudedamosios dalys makaronuose, kurios gali būti kenksmingos nėštumo metu
- Kas yra TBHQ? Kas yra jo vaidmuo momentiniuose makaronuose?
- TBHQ šalutinis poveikis
- Kaip padaryti, kad makaronai būtų sveikesni?
- Kiti užkandžiai / sveiki pakaitalai makaronams, kuriuos galite išbandyti nėštumo metu
- Ką sako gydytojai?
- Ką reikia prisiminti
Vienas iš įtarimų, kad yra nėščia, yra leidimas valgyti, matyt. Nėštumas yra susijęs su varganais apetitais ir galia kažką daryti. Tikimasi, kad motinos bus priaugusios svorio ir skatinamos „valgyti dviems“.
Tačiau ne kiekvienas maistas yra saugus jūsų kūdikiui. Daugelis kasdienių maisto produktų blogai veikia besivystančio vaiko sveikatą ir turi būti vengiama. Alkoholis nėra vienintelis dalykas, kurį turite atsisakyti, nes yra ir daug kitų kenksmingo poveikio turinčių daiktų.
Vienas iš šio sąrašo elementų yra makaronai arba, konkrečiai, momentiniai makaronai. Nors mastas dar nebuvo išsiaiškintas, geriau atsisakyti jo, net jei yra tik nedidelė rizika, atsižvelgiant į vaisiaus vystymąsi.
Makaronų rūšys
Yra tiek daug veislių makaronai, o akimirksniu makaronai yra populiariausi iš jų. Kiti tipai yra ramen, soba, mung pupelės, ryžių lazdelės, Hakka ir kiaušinių makaronai.
Momentiniai makaronai parduodami kaip lengva virti, o jų sudėtyje yra masalinių prieskonių. Paprastieji makaronai, tokie kaip „Maggi“, „Top Ramen“ ir „Yippee“, patenka į trumpąją makaronai. Nors makaronų tortas gali būti nuobodus ir nekenksmingas, tai yra kai kurie prieskonių paketo ingredientai, kurie gali būti kenksmingi nėštumo metu.
Ar skubūs makaronai yra sveiki nėštumo metu?
Valgyti momentinius makaronus nėštumo metu atrodytų puikus pasirinkimas, nes jis yra skanus, pripildytas prieskonių ir gali būti virdomas. Tačiau tai nėra visiškai saugi. Pradedantiesiems momentiniai makaronai neturi jokios maistinės vertės ir tik tam tikrą laiką tenkina jūsų alkį. Jie yra tokie nuobodūs, kokie jie gali būti, todėl jų išvengimas būtų gera idėja. Kita kenksminga medžiaga, esanti momentiniuose makaronuose, yra MSG, nors paketai sako, kad MSG visai nėra pridėta. Tačiau reikia nepamiršti, kad FSSAI laikė, kad Maggi yra nesaugi ir netinkama vartoti, todėl žiuri vis dar išlieka dėl to, ar MSG iš tikrųjų yra garnavimas.
Sudedamosios dalys makaronuose, kurios gali būti kenksmingos nėštumo metu
Yra keletas ingredientų, esančių momentiniuose makaronuose, kurie gali kelti grėsmę besivystančiam vaikui, todėl motinos turi nepamiršti, kad jos liktų nuošalyje. Kai kurie iš jų pateikti žemiau.
1. Maida:
Maida - tai rafinuotas miltai, neturintys jokios maistinės vertės, nes jis visiškai pašalinamas iš bet kokių maistinių medžiagų rafinavimo proceso metu. Taip pat sunku virškinti ir išlikti virškinimo sistemoje ilgesnį laiką.
2. Druska:
Nustatyta, kad kas 100 g makaronų yra beveik 2, 5–5 g druskos, ir šis natrio suvartojimo lygis gali ilgainiui tapti jautrus hipertenzijai.
3. Konservantai:
Momentiniai makaronai turi dirbtinių dažų ir skonio priedų, kuriais siekiama pratęsti jo galiojimo laiką, o tai gali pakenkti Jūsų kūdikio augimui.
4. MSG:
Mononatrio glutamatas yra žinomas kaip bendras ingredientas daugelyje maisto produktų, ypač pikantiškų užkandžių. Jis pagerina gaminio skonį, todėl jis naudojamas dideliais kiekiais makaronuose. Nors nėščios moterys gali apdoroti nedidelius MGG kiekius, didelis kiekis organizme gali kelti pavojų vaikui.
5. Trans-riebalai:
Dideliuose kiekiuose randami perdirbti maisto produktai, jie gali padaryti jūsų cholesterolio koncentraciją nėštumo metu.
Kas yra TBHQ? Kas yra jo vaidmuo momentiniuose makaronuose?
Tercierinis butilhidrochinonas arba TBHQ yra toksiška cheminė medžiaga, naudojama skystuose makaronuose kaip konservantas. Tai naftos darinys, naudojamas dažuose, kosmetikoje ir netgi pesticiduose. TBHQ yra akivaizdžiai pavojingas jūsų vaiko sveikatai, ypač ilgainiui.
TBHQ šalutinis poveikis
Pykinimas, deliriumas, dusulys ir spengimas ausyse yra tiesioginiai TBHQ šalutiniai poveikiai, jei jie vartojami dideliais kiekiais. Jis per trumpą laiką pašalinamas iš organizmo, bet jei esate akimirksniu trumpų makaronų vartotojas, jis lieka organizme ilgesnį laiką. Jis taip pat gali sukelti medžiagų apykaitos sindromus, kurie gali pakenkti kraujo spaudimui, sukelti nutukimą ir netgi padidinti cholesterolio kiekį kraujyje. TBHQ taip pat gali sukelti širdies problemas ir diabetą.
Kaip padaryti, kad makaronai būtų sveikesni?
- Jei norite troškinti garų dubenį „Maggi“, galėsite jaustis po vieną kartą, bet ne per dažnai. Tačiau įsitikinkite, kad patiekalas būtų sveikesnis, pridedant virtų daržovių ir patiekalų dideliais kiekiais.
- Be to, jei pridedate papildomos druskos, įsitikinkite, kad pridėjote tik mažiau nei pusę pakete nurodytos sumos.
Kiti užkandžiai / sveiki pakaitalai makaronams, kuriuos galite išbandyti nėštumo metu
Kai kurie Indijos užkandžiai, kurie gali būti vartojami kaip sveikos alternatyvos makaronams, yra avižiniai dribsniai, daigai ir netgi kokteiliai. Jei turite daugiau šiuolaikinio skonio, galite eiti į saldžiųjų bulvių traškučius ar sumuštinius.
Ką sako gydytojai?
Gydytojai prieš vartodami makaronus nėštumo metu vartoja makaronus, nes jie jums ar jūsų kūdikiui neturi jokios maistinės vertės. Vis dėlto jie nėra prieš jus, kai kartais būgštaujate savo potraukiuose.
Ką reikia prisiminti
Perdirbtą maistą geriausia būtų visiškai išvengti, tačiau lengviau rinktis vartoti vieną kartą. Nepamirškite padaryti savo makaronai sveiki ir pakrauti su daržovėmis, jei vartojate juos nėštumo metu.
Momentiniai makaronai yra perdirbti maisto produktai, kurie jums ar jūsų vaikui nekelia jokios naudos. Turite prisiminti, kad po nėštumo galite valgyti viską, ką norite, kiek trokšta. Tačiau nėštumo metu reikia atsižvelgti į vaisiaus sveikatą ir vengti greitų makaronų, kad ilgainiui nebūtų komplikacijų.