Ar tau gera ar bloga? Užbaikime šią diskusiją visam laikui!
Ar tai gerai? Ar tai blogai? Aš turiu galvoje, kad laikas pradėti diskusijas dėl kavos, nes čia susižeidžia realių emocijų! Tiems, kurie negali ryte valgyti maloniu karštu puodeliu, žinote, ką mes galvojame, tiesa?
Nors yra maisto kategorija, galinga mėsainiai ir karštieji, puikus picos ir pyragaičiai ir kiekvienos šalies gėrimų prielaida, kuriuos mitybos specialistai pažvelgė žemyn, yra antroji kategorija. Tai apima salotas, vaisių sultis, lapines žalias, nugriebtą pieną, liesą mėsą (skaityti: viskas sveika). Yra dar viena kategorija, kuri visada paliekama atviroje ir diskutuojama. Tai yra prastos kavos (ir kofeino turinčių produktų) kategorija. Jau daugelį metų daugelis išsilavinusių žmonių ginčijasi arba prieš „rupią“ java puodelį. Nepaisant to, yra nekaltų sielų, laukiančių begalinių ginčų, kad būtų galima padaryti išvadą. Pažvelkime į paieškos sistemas ieškoti „Ar tau geras ar blogas?“. Ieškokime teisingo atsakymo ir pradėkime čia.
1. Moderavimas yra raktas
Viskas labai bloga (išskyrus batus). Kai jūs labai dažnai džiaugiatės kažkuo, pavyzdžiui, kofeinu, pastebėsite, kad energija iš karto padidės ir fiziškai, ir protiškai. Bet pernelyg didėjant, pradžioje jūs tapsite hiperaktyvūs, tada palaipsniui pajusite, kad energija nuteka, nes efektas išnyks. Bet palaukite minutę. Yra šių mažų liaukų, vadinamų antinksčių liaukomis, kurios tampa paveiktos kiekvieną kartą, kai pataikote kupolą. Kiekvieną kartą, kai geriate puodelį kavos, įsijungia kūno kova ar skrydžio atsakas. Tai reiškia, kad vietoj adrenalino, antinksčių liaukos pradeda išskirti hormoną, atsakydamos į jūsų vartojamą kavą. Laikui bėgant antinksčių liaukos pradeda degti iš per daug. Iš esmės, venkite kavos arba išlaikykite minimalų vartojimą.
2. Taurės dydžio klausimai
Turint omenyje suvartojamo kiekio kiekį vienoje kelionėje, taip pat svarbu išlaikyti skirtuką, kaip dažnai vartojate kavą. Jūs galite pradėti prakaituoti daugiau nei įprasta arba turėti didesnį širdies plakimą, išskyrus jausmą neramumu ir blabbering beveik nieko.
3. Kiekvienas „Kūnas“ yra skirtingas
Mes visi galime pavadinti bent vieną asmenį, kuris valgo kaip kiaulė ir vis dar atrodo nepakankamai. Metabolizmas atlieka savo vaidmenį. Kadangi kūno polinkis reaguoti į tam tikrą maisto produktą gali būti labai skirtingas kiekvienam asmeniui, tam tikras kiekis kavos gali būti „tik tinkama suma“, kad suteiktų vienai veidui švytėjimą, o tai dar labiau apsunkina žmogus, kurio oda yra linkusi į spuogus. Jei kava jums yra tokia svarbi (kurią mes prisiimame), gaukite dietologą, kad įvertintumėte, kiek gerai jums, ar jei tai yra gerai.
4. Pasverkite savo akimirkos reikalavimus
Kava yra palaima tiems, kurie stengiasi visą naktį pabusti, kad galėtų mokytis. Kita vertus, asmeniui, kuriam reikia geros miego, norint anksti pabusti anksti kitą rytą, vėlyvo vakaro kavos puodelio padauginimas bus tik dėl to, kad jis kaltina kofeiną už nemiga. Jei turite įprastą įprastą veiklą, 2 puodeliai kavos per dieną, bet iki 3 valandų prieš miegą yra gerai.
5. „Orai“, kad tai būtų ar ne
Sėdi prie lango, žiūrint lietaus lašus lenktyniaujame apačioje ir gurkšnodami mėgstamos kavos puodelį skamba kaip puikus derinys; taip pat skaito gražią knygą su kavos puodeliu vienoje rankoje, o jis užšąla. Tačiau, atvaizdas kažkas daro tą patį, kai jis yra 40 laipsnių išorėje. Žinoma, geras kiekis atšaldytos kavos būtų gera ieškoti atokvėpio nuo degančio karščio, bet kadangi natūrali kavos tendencija pašildyti jūsų kūną, geriau būtų apsvarstyti vėsesnes galimybes. Šis argumentas grindžiamas tik diskomfortu / komfortu, todėl leisime jums pasirinkti akivaizdų pasirinkimą.
6. Kai jūsų kūnas desperatiškai reikia
Nuo pat pradžios iki ryto, kai gausite pristatymą ar tobulą būdą atlaikyti nuovargį nuo drąsios dienos darbe, kad palengvintumėte tuos menstruacijų spazmus, ši puodelio taurė gali būti jūsų gelbėtojas daugelį dienų. Tiesiog neleiskite, kad jūsų kūnas taptų taip pripratęs, kad turite blogą laiką, nuvilkdami save dirbti dienomis, kai to nepadarysite. Tačiau kavos priklausomybė yra tikras dalykas, vaikinai. Kofeino molekulė yra tirpus vandenyje ir tirpus. Tai reiškia, kad ji gali pereiti per kraujo ir smegenų barjerą ir tiesiogiai pakeisti mūsų smegenis. Jis taip pat kursas per mūsų venus ir veikia kraujo ir ląstelių membranas. Čia prasideda priklausomybė.
7. Kaip jums patinka tavo kava, pone?
Diskutuodami apie gerą ir blogą kavą, kaip jūs negalite apsvarstyti cukraus kiekio ar papildomo riebalų kremo, kuris patenka į jūsų Latte? Jūs nedrįsite kaltinti prastos kavos dėl storos riebalų ant pilvo. Jei esate pernelyg susirūpinęs, kad įgyjate tuos colius, pasirinkite juodą kavą. Taip, gausūs juodos kavos kiekiai jums taip pat yra blogi, bet jūs galite saugiai išgerti vieną puodelį per dieną.
Dabar, už kietą dalį.
Ar tai bus „Dabar, aš esu išsilavinęs ir galiu toliau gerti kavą.“ Arba „Dude, aš ruošiuosi įveikti šį įprotį“?
Panašu, kad kava buvo susieta su svorio netekimu, ilgesniu gyvenimu ir mažiau depresija, ji yra lengvai priklausomybė ir gali būti pavojinga.
Kas yra „perteklius“? Iki 400 mg kofeino saugus pilnam suaugusiam žmogui per dieną. Ši suma yra maždaug 4 puodeliai kavos. Mes tai gerai! Viskas yra geriau nei prarasti kavą amžinai!