Geležies trūkumas nėštumo metu
Geležies trūkumas vystosi palaipsniui, jei per dieną suvartojamas geležies kiekis neatitinka organizmo kasdienio poreikio geležies. Geležis yra būtinas mineralas žmogaus kūnui ir reikalinga daugybei labai sudėtingų procesų, kurie nuolat vyksta molekuliniame lygmenyje ir yra būtini žmogaus gyvenimui, pavyzdžiui, deguonies transportavimui aplink kūną.
Raudonajam kraujo kūneliui gaminti reikia geležies, kuri yra hemoglobino dalis (tai yra raudonųjų kraujo kūnelių pigmentas). Hemoglobinas per arterijas perneša deguonį iš plaučių į visas kūno ląsteles ir atgal į veną surenka anglies dioksidą. Geležis taip pat dalyvauja cukraus kiekio kraujyje pavertime energija ir fermentų, kurie vaidina svarbų vaidmenį gaminant naujas ląsteles, amino rūgštis, hormonus ir neurotransmiterius, gamyboje. Norint veiksmingai funkcionuoti, imuninė sistema priklauso nuo geležies, o fiziniam ir psichiniam augimui reikalingas pakankamas geležies kiekis, ypač svarbus vaikystėje ir nėštumo metu.
Organizmas praranda geležį įvairiais būdais, įskaitant šlapinimąsi, tuštinimąsi ir prakaitavimą. Kraujavimas prisideda prie tolesnio geležies praradimo, todėl menstruacijų metu moterys turi didesnį geležies poreikį nei vyrai. Nėštumo metu geležis yra gyvybiškai svarbus mineralas, atsižvelgiant į motinos atsargas. Būsimoms mamoms dažnai trūksta geležies - paprastai trečiąjį nėštumo trimestrą - dėl padidėjusio jų kūno poreikio auginantiems kūdikiams geležies ir kitų vitaminų. Jei geležies trūkumas yra artimas kelis kartus, jei prieš nėštumą patyrėte sunkius laikotarpius, jei esate vegetarė arba nešiojate dvynukus, esate labiau linkęs į geležies trūkumą.
Kokie yra geležies trūkumo simptomai?
Pradiniai geležies trūkumo simptomai gali būti šie:
- nuovargis ir bendras energijos trūkumas
- sumažėjęs gebėjimas susikaupti
- sumažėjo ištvermė mankštos metu
Jei nebus kreipiamasi į geležies vartojimą, gali atsirasti rimtesnis geležies išeikvojimas, kuris gali sukelti geležies stokos anemiją. Gali atsirasti šie simptomai:
- blyški oda
- sausi, trapūs nagai ir plaukai
- galvos skausmai
- dusulys
- galvos svaigimas
- silpnas regėjimas
- širdies plakimas
Jei turite bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, turėtumėte susisiekti su akušere, akušere ar šeimos gydytoju.
Kokie yra geležies trūkumo gydymo ir gydymo būdai?
Paprasčiausias geležies padidinimo būdas yra įtraukti daugiau į dietą. Maisto produktuose, kuriuose gausu geležies, yra raudonoji mėsa (tačiau venkite kepenų, nes joje yra daug retinolio, gyvūninės formos vitamino A, kuris gali pakenkti besivystančiam kūdikiui); lapiniai žalumynai, visa rupiniai duona, spirituoti grūdai, žalios spalvos lapinės daržovės ir džiovinti vaisiai. Pastaba: daugelis maisto produktų ir gėrimų gali slopinti geležies pasisavinimą, todėl jų reikėtų vengti valgant maistą, kuriame gausu geležies.
- arbata ir kava (turi kofeino)
- raudonasis vynas ir vynuogių sultys (turi taninų)
- pieno produktai (turi kalcio)
- kviečiai, avižos arba grūdai (turi sėlenų)
Norint valgyti daugiau geležies turinčio maisto, gali nepakakti, kad geležies lygis padidėtų pakankamai, o kai kurioms besilaukiančioms mamoms gali būti išrašomos geležies tabletės. Nelaimingas šalutinis poveikis, vartojant geležies tabletes, gali būti vidurių užkietėjimas ir skrandžio sutrikimai, todėl reikėtų padidinti skysčių kiekį, taip pat šiek tiek daugiau sportuoti ir valgyti daugiau skaidulų. Kitu atveju skysti geležies papildai gali būti toleruojami lengviau ir paprastai manoma, kad jie švelnesni skrandyje. Jei nėštumo metu buvo rekomenduoti geležies papildai, paprastai reikia reguliariai tirti kraują, kad įsitikintumėte, jog geležies kiekis padidėja tinkamai.
Šis vadovas
Šis straipsnis nėra skirtas pakeisti praktikuojančio medicinos specialisto teikiamas medicinines konsultacijas - jei turite kokių nors abejonių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.