Geležies trūkumo anemija nėštumo metu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra geležies trūkumo anemija?
• Geležies trūkumo anemijos priežastys?
• Simptomai
• Anemijos diagnozė?
• Galimos anemijos rizikos nėštumo metu?
• Geležies trūkumo anemijos gydymas?
• Kaip išvengti geležies trūkumo anemijos?
• Ar anemija veikia kūdikį nėštumo metu?
• Maisto produktai, kurių rekomenduojama padidinti geležies kiekį nėščioms moterims?

Nėštumas yra graži ir tenkinanti kelionė, kuri atneša jums neribotą džiaugsmą, nes pasveikinate savo kūdikį į pasaulį! Tačiau nėštumas taip pat turi tam tikrų komplikacijų, kurios turi būti atsargios, kad būtų išvengta ir gydoma. Vienas iš komplikacijų, kurios gali kilti nėštumo metu, yra geležies trūkumo anemija, kuriai būdingas ir vitamino B12 trūkumas. Prieš nardydami į gydymą, pažiūrėkime, kas tai yra.

Čia pateikiamas naudingas geležies trūkumo anemijos vadovas ir kaip jį lengvai gydyti.

Kas yra geležies trūkumo anemija?

Anemija atsiranda, kai jūsų organizme trūksta reikalingo raudonųjų kraujo kūnelių kiekio. Šios ląstelės yra atsakingos už deguonies pernešimą per visą kūną. Kai geležies kiekis sumažėja, raudonieji kraujo kūneliai negali duoti deguonies į jūsų kūno audinius.

Patirti anemiją nėštumo metu yra normalu. Tačiau jei jis yra sunkus, jis gali pakenkti kūdikiui. Jei nėštumo metu patiriate geležies trūkumo anemiją, tai yra todėl, kad kraujas negali pernešti reikiamo deguonies kiekio į jūsų kūną.

Jūsų organizmas patiria daug pokyčių nėštumo metu, nes jūsų širdis veikia šiek tiek sunkiau, kad vaisius būtų pakankamai maitinamas. Tai reiškia, kad kraujo tūris padidėja 30% iki 50%. Taigi, ką turėtumėte daryti, kai padidėja kraujo tūris? Rekomenduojama padidinti folio rūgšties ir geležies vartojimą.

Geležies trūkumo anemijos priežastys?

Vienas iš dažniausių anemijos tipų nėštumo metu yra geležies trūkumo anemija. Tai paprastai būna, kai jūsų organizme trūksta geležies, kad būtų užtikrintas pakankamas hemoglobino kiekis nėštumo metu. Hemoglobinas yra baltymas, kuris yra raudonųjų kraujo kūnelių. Šis baltymas padeda raudoniesiems kraujo kūnams pernešti deguonį iš plaučių į kitas kūno dalis.

Simptomai

Yra keletas simptomų, kuriuos patirsite, jei nėštumo metu turite geležies trūkumo anemiją. Toliau pateikiami simptomai, kurių reikia norint peržiūrėti:

• Nereguliarus širdies plakimas
• Nuovargis
• Krūtinės skausmas
• Galvos skausmas
• Dusulys
• Svaigulys
• Šaltos rankos ir kojos
• Blyški arba gelsva oda

Tačiau šie simptomai yra panašūs į kai kuriuos simptomus, kuriuos patiriate nėštumo metu. Jūs neturėtumėte laukti, kol šie simptomai pasirodys, ar patiriate anemiją. Rekomenduojama atlikti kraujo tyrimus, siekiant patikrinti, ar nėštumo metu yra mažai Hb. Jei kas nors jums trukdo, kaip ir patiriamas nuovargis, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju ir leisti jiems žinoti savo sveikatos problemas, susijusias su sklandžiu ir saugiu nėštumu.

Anemijos diagnozė?

Anemija diagnozuojama po to, kai gydytojas atlieka pilną kraujo kiekį, dar vadinamą CBC. Tai rodo įvairių kraujo ląstelių skaičių. Čia rasite išsamią informaciją apie tyrimus, kuriuos atliks gydytojas, kad patikrintų anemiją:

1. Kraujo tyrimai

Jei gydytojas mato, kad Jūsų raudonasis kraujo kiekis yra mažas, Jums bus diagnozuota anemija ir nėštumo metu Jums bus mažas hemoglobino kiekis. Šis testas visada atliekamas per pirmąjį nėštumo trimestrą, paprastai, kai apsilankote pas savo gydytoją, norėdami paskirti prieš gimdymą. Kraujo skaičiavimo tyrimas taip pat atliekamas nėščia 28 savaičių. Šis testas, kurį gydytojas atlieka diagnozuodamas anemiją, taip pat žinomas kaip H3 kraujo tyrimas.

2. Anemijos tyrimai

Pirmajame paskyrime atlikti kraujo tyrimai paprastai apima:

• Hemoglobino testas: tai matuoja hemoglobino kiekį kraujyje.
• Hematokrito tyrimas: šiame tyrime tikrinama kraujo mėginyje esančių raudonųjų kraujo kūnelių procentinė dalis

Galimos anemijos rizikos nėštumo metu?

Nėštumo metu jūsų kūnas patiria nemažai pokyčių. Tai reiškia, kad galite gauti anemiją, ypač jei geležies kiekis yra mažesnis už rekomenduojamą kiekį. Tačiau kai kuriems žmonėms yra didesnė anemijos rizika. Taigi, kaip jūs žinote, kad esate labiau linkę patirti anemiją nėštumo metu ir kas yra normalus hemoglobino kiekis nėštumo metu?

Yra keletas veiksnių, kurie gali sukelti geležies trūkumo anemiją nėštumo metu. Jei Jums buvo du nėštumai arti nėščių ar daugiau nei vienas vaikas, rizika tapti anemija yra didesnė. Jei vemiate dėl ryto ligos ir dažnumas yra didesnis nei įprasta, galite patirti anemiją. Net mažas geležies vartojimas nėštumo metu yra priežastis, dėl kurios atsiranda anemija. Jei patyrėte sunkų prieš nėštumą menstruacinį srautą, yra didelė rizika tapti anemija.

Geležies trūkumo anemijos gydymas?

Nėštumas yra svarbi kelionė, nes jūs esate atsakingas už gyvybės suteikimą. Kartais nėštumo metu susidursite su sunkumais, pvz., Geležies trūkumo anemija. Vienas iš geriausių būdų gydyti šią būklę yra geras, reguliarus mityba. Tai padeda, kai esate nėščia ir netgi bandote pastoti. Turėtumėte vartoti didelį geležies kiekį turinčius maisto produktus, nes tai užtikrina, kad jūsų kūnas gauna puikų geležies tiekimą. Tai padeda sumažinti anemijos galimybę. Maistas, pavyzdžiui, tamsios, žalios lapinės daržovės, raudona mėsa, žemės riešutai, kiaušiniai ir spirituoti grūdai, yra rekomenduojama, nes šie maisto produktai turi daug geležies.

Be geležies turinčios dietos, taip pat galite paprašyti gydytojo paskirti geležies ir folio rūgšties vitaminų, kad jūsų organizmas gautų rekomenduojamą kiekį. Nėštumo metu reikia gauti ne mažiau kaip 27 mg geležies per parą. Geriausias būdas gydyti geležies trūkumo anemiją nėštumo metu yra suvartoti šiuos geležies priedus.

Geras dalykas, kai apsilankysite pas savo gydytoją dėl pirmojo gimdymo, yra paklausti jų, kokia rizika susirgti anemija. Taip pat rekomenduojama, kad jūs patyrėte 4–6 savaites po to, kai turite vaiką. Gydytojas, įvertinęs jūsų būklę, gali kreiptis į hematologą.

Kaip išvengti geležies trūkumo anemijos?

Nors yra labai rekomenduojama išlaikyti subalansuotą mitybą nėštumo metu, gydytojai taip pat gali suteikti jums geležies papildų, kai esate nėščia, kad išvengtumėte mažo geležies kiekio organizme. Priedai yra geležies sulfatas (325 mg), kuris turėtų būti suvartojamas vieną kartą per dieną. Geležies poreikis nėštumo metu yra didesnis nei nėščia, o geležies išsekimas organizme gali sukelti sunkios anemijos požymius.

Ar anemija veikia kūdikį nėštumo metu?

Pagal tyrimą, lengvas geležies trūkumas nėštumo metu neturi įtakos jūsų kūdikiui. Tačiau, jei nesunkiai gydote lengvo geležies trūkumo anemiją, nėštumo metu būklė gali būti labai sunki. Ši būklė gali pablogėti per pirmuosius du trimestrus, kurie yra svarbiausi jūsų kūdikio vystymosi trimestrai. Jei negydoma, jūsų kūdikiui kyla didesnė rizika, kad gimsta gerokai mažu svoriu. Sunkiausias geležies trūkumo anemijos atvejis taip pat gali sukelti dar gimimą ir naujagimio mirtį. Kad būtų išvengta aneminio poveikio kūdikio sveikatai, turite įsitikinti, kad reguliariai atliekate patikrinimus, vartojate gerą kiekį geležies ir laikytis sveikos mitybos.

Maisto produktai, kurių rekomenduojama padidinti geležies kiekį nėščioms moterims?

Vienas iš geriausių būdų užtikrinti sveiką ir laimingą nėštumą yra išlaikyti subalansuotą mitybą. Maistas, kurį vartojate, yra labai svarbus jūsų sveikatai ir kūdikio sveikatai. Nėštumo maisto, pvz., Lustų, riebalų turinčių maisto produktų ar bet kokio pobūdžio supakuoto maisto vartojimas gali sukelti problemų nėštumo metu. Štai kaip pagerinti hemoglobino kiekį nėštumo metu keičiant dietą:

Geležies turtingas maistas

Įtraukiant geležį turinčius maisto produktus į savo mitybą, yra lengviausias būdas išlaikyti sveiką hemoglobino kiekį. Štai keletas maisto produktų, kuriuos galėsite išsirinkti kitą kelionę į prekybos centrą.

• Špinatai

Špinatai yra vienas iš geriausių geležies turinčių maisto produktų, kuriuos galite valgyti nėštumo metu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai valgyti pusę puodelio virtų špinatų. Tai turi maždaug 3 mg geležies ir yra kitų vitaminų ir mineralų, tokių kaip beta karotinas, folatas, vitaminas C ir kalcis, kurie yra puikūs jūsų nėštumui. Įtraukus špinatus į savo mitybą, rūpinasi problemomis, susijusiomis su folio rūgšties anemija.

• Geležies stiprinimas

Koks yra geriausias būdas suteikti jūsų kūno geležies tiekimą? Pasirinkti grūdus, pagamintus iš geležies grūdų. Šalti grūdai gali pasiūlyti apie 1, 5 mg iki 20 mg geležies vienai porcijai. Kita vertus, karštieji grūdai ir avižiniai dribsniai pasižymi mažesniu geležies kiekiu, kuris svyruoja nuo 4, 5 mg iki 8 mg vienai porcijai. Vienas iš didžiųjų dalykų, susijusių su geležies sustiprintais grūdais, yra tai, kad jie taip pat yra pakrauti folio ir kalcio, kurie taip pat yra naudingi jūsų nėštumui.

• Mėsa

Mėsa yra dar vienas geras geležies šaltinis, siūlantis apie 2, 6–2 mg geležies. Priežastis, kodėl mėsa rekomenduojama vartoti nėštumo metu, yra ta, kad geležis mėsoje, taip pat žinoma kaip hem-geležis, lengvai įsisavinama organizme. Jūs neturite valgyti riebalų mėsos, nes liesesnė mėsa turi didesnį geležies kiekį. Greitai išmaišykite mėsos kepimo maistą su daržovėmis, kad galėtumėte pasimėgauti sveikais ir gausiais valgiais.

• Sultys ir džiovinti vaisiai

Kitas maistas, kuris yra puikus nėštumo metu, yra slyvų sultys. Viename 100 g slyvų sulčių patiekiama apie 1, 2 mg geležies. Be geležies kiekio, slyvų sultys taip pat yra daug ląstelienos ir puikiai padeda su vidurių užkietėjimu.

Tačiau, jei jums nepatinka slyvų sultys, visada galite pasirinkti džiovintus vaisius. Pusė puodelio džiovintų abrikosų siūlo 3, 6 mg geležies, džiovinti persikai siūlo 4, 8 mg geležies, džiovintos slyvos - 3, 8 mg geležies ir razinų - 2, 6 mg geležies. Džiovinti vaisiai taip pat yra daug ląstelienos, padedantys Jums užkietėti nėštumo metu.

• Bulvė

Keista, kad gera senoji bulvė taip pat padeda sumažinti geležies trūkumą nėštumo metu. Be to, bulvės yra daug vitamino C ir kalio, tačiau jos taip pat yra geras geležies šaltinis ir siūlo maždaug 2, 7 mg bulvių. Bulvės taip pat yra daug vitamino B6 ir mitybos pluošto. Sveikas maistas gali užpilti greito bulvių salotos ar bulvių daržovės.

• Pupelės

Kuklus pupelės taip pat yra geras geležies šaltinis, ar tai yra raudonos, juodos ar inkstų pupelės. Tačiau baltosios pupelės turi didžiausią geležies kiekį, suteikiantį iki 3, 8 mg geležies per pusę puodelio. Šios baltos pupelės gali būti naudojamos greito, aromatinio kario ar gausios sriubos gamybai.

• Moliūgų sėklos

Pajuskite kažką munching? Palikite tuos žetonų maišelius ir pasilepkite saujais moliūgų sėklomis, nes jie siūlo iki 4, 1 mg geležies. Šios moliūgų sėklos gali būti skrudintos ir saugomos, ir jūs galite valgyti juos kiekvieną kartą, kai turite troškimą. Skrudinta moliūgų sėklos taip pat yra geras būdas mėgautis šiuo užkandžiu.

Pirmiau minėti maisto produktai yra gausūs geležimi ir užtikrina, kad nėštumo metu gausite rekomenduojamą geležies kiekį. Šių maisto produktų vartojimas padės išvengti geležies trūkumo nėštumo metu.

Nėštumas yra įsimintina kelionė, ką galite pažvelgti atgal su šypsena. Tačiau nė vieno nėštumo nėra be tam tikrų sunkumų. Geležies trūkumo anemija yra vienas iš tokių iššūkių. Geros naujienos yra tai, kad šis trūkumas yra lengvai išvengiamas ir jūs galite dirbti su juo netgi tada, kai bandote pastoti. Jei planuojate turėti kūdikį, įsitikinkite, kad geležies kiekis yra puikus. Jei jau esate nėščia, aptarkite riziką su savo gydytoju ir paprašykite jų, kaip palaikyti geležies sandėlius jūsų organizme.