Higiena nėštumo metu - kodėl svarbu ir patarimai, kaip išlaikyti
Šiame straipsnyje
- Kodėl yra svarbi higiena nėštumo metu?
- Kaip išlaikyti higieną nėštumo metu?
Asmeninės higienos palaikymas nėštumo metu yra toks pat svarbus, kaip ir mitybos dieta bei tinkamas pratimas, kad išlaikytumėte sveiką. Dauguma moterų mano, kad likti nuošalyje nuo nešvarių vietų ir rankų plovimas yra lygus higieniškumui. Nors tai gali būti geras pradinis taškas, to nepakanka visiems asmeninės higienos aspektams nėštumo metu padengti. Jo svarba negali būti pakankamai pabrėžta, ir yra daug su jūsų kūnu susijusių aspektų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį šiame etape.
Kodėl yra svarbi higiena nėštumo metu?
Būkite nėštumo metu arba po gimdymo, kiekvienas jūsų priimtas sprendimas, turintis įtakos jūsų kūnui ir protui, veikia jūsų vaiko gerovę. Net ir pats paprasčiausias pasirinkimas išlaikyti save švarus yra susijęs ir su kūdikio sveikata.
Dėl blogos higienos gali kilti pavojus patirti daug bakterijų ir mikrobų, kurie visi gali užsikrėsti, nes jūsų imuninė sistema nėra tokia stipri kaip anksčiau. Tam tikros infekcijos gali pasiekti jūsų kūdikį ir taip pat jį paveikti jo pačiu pažeidžiamiausiu augimo etapu, sukeldamos ilgalaikių defektų galimybę. Be bakterijų, jei bet kokie toksiški chemikalai ar medžiagos atsiduria jūsų viduje, pasekmės gali būti katastrofiškos, kai viskas, kas galėtų užkirsti kelią jo atsiradimui, būtų paprasta higiena.
Kaip išlaikyti higieną nėštumo metu?
Yra daugybė sričių, į kurias turėtumėte susitelkti bandydami išlaikyti tinkamą higieną visą nėštumą.
1. Plaukų ir odos higiena
Daugelis maistinių medžiagų yra paimtos iš jūsų kūno, kad vaikas augtų, o tai daro įtaką jūsų odai įvairiais būdais. Be to, alyvos išsiskyrimas plaukų plaukų liaukose taip pat tampa smūgiu, todėl daugumai nėščių moterų riebaliniai plaukai tampa pasikartojančia. Todėl šampūnai plaukams reguliariai yra būtini norint atsikratyti jų perteklių ir išlaikyti plaukų tekstūrą. Kadangi oda gali greitai reaguoti į bet kokias galūnes, nereikia praleisti ilgų valandų voniose ar vandenyse. Dušas yra geresnis pasirinkimas. Rinkdamiesi muilus ir šampūnus, gydykite save su natūraliais aliejais ir medžiagomis, nes jie yra saugesni ir švelnesni ant odos.
2. Drabužiai
Organizuodami savo drabužių spintą geresniems drabužiams ar įsigydami naujesnius, turėkite omenyje keletą idėjų, kad padėtų jums pasirinkti geriau.
Pasirinkti drabužius, kuriuos galite plauti plovikliais, turinčiais antibakterinių savybių. Renkantis drabužius, eikite į tuos, kurie yra šiek tiek prarandami ir gali būti lengvai dėvimi. Pasirinkti medvilninius drabužius, kurie gali sugerti prakaitą ir juos pakeisti, kai tik jie prakaituoti. Perkant motinystės liemenėlę, eikite į vieną su pagalvėlėmis, kurios gali sugerti pieno nutekėjimą iš spenelių.
3. Asmeninė higiena
Rūpindamiesi savo kūnu ir konkrečiai, jūsų intymūs regionai šiuo metu yra būtinybė. Nuplaukite kasdien ir atkreipkite ypatingą dėmesį į gaktos regioną, kad jis būtų švarus ir be jokios infekcijos. Rinkitės muilo, kuris yra paprastas ir natūralus šalia makšties, kad jis netrukdytų jo natūraliam pH lygiui. Nepamirškite nusiplauti rankų prieš valgydami viską ir išlaikyti švarią ranką.
4. Burnos higiena
Dantų higiena ir nėštumas eina kartu, nes tai, ką valgote, yra tai, ką kūdikis valgo. Dantų ir dantenų priežiūra tampa dar reikalingesnė, atsižvelgiant į daugybę kūno pokyčių. Pasitarkite su gydytoju, kaip naudoti dantenų tepalą, kad nuramintumėte jų uždegimą. Estrogeno koncentracijos padidėjimas gali paskatinti juos išsipūsti ir būti itin jautrūs, o tai gali pakenkti gana daug. Nepamirškite šepečiu dantų du kartus per dieną, nesvarbu. Būtina išlaikyti plokštelės kaupimąsi, o flossing taip pat gali jums padėti.
5. Krūties priežiūra
Taip pat reikalinga krūties higiena nėštumo metu. Dauguma moterų stebi priešpienio nutekėjimą pirmojo trimestro pabaigoje. Tai reikia reguliariai valyti, nes drėgnoms krūtims gali būti lengvai niežti ir nehigieniški. Reguliariai pakeiskite liemenėlės, po to, kai jie sudrėksta, naudokite losjonus, kad gydytumėte spenelių įtrūkimus, kaip nurodė gydytojas.
Higiena yra vienas iš svarbių veiksnių visuose gyvenimo etapuose. Jo svarba didėja, kai esate nėščia, ir ji naudinga, kai sutelkiate dėmesį į jo specifiką. Netrukus jūs laikysite savo vaiką savo rankose ir maitinate jį iš savo krūtų, taigi geriausia, kad jūs išliktumėte švarūs ir sveiki, kad jis būtų toks pats.