10 Sveiki ir Yummy Muffin Receptai vaikams

Turinys:

Dauguma motinų gali nuolat stengtis maitinti savo vaikus sveika maistu. Ar ieškote sveikų ir puikių mufinų receptų savo vaikui, galbūt norėsite peržiūrėti šį straipsnį.

Lengvi mufino receptai vaikams

Štai keletas lengvų sveikų bandelių receptų savo vaikui:

1. Quinoa Muffin su kriaušėmis ir rudojo cukraus

Tai puikus vaisių mufino receptas, kuris yra minkštas ir gudrus, ir puikus vaiko užkandis.

Ingridientai

• 1 puodelio quinoa miltų
• 1 puodelis miltų
• 1/2 puodelio rudojo cukraus
• 1/4 puodelio granuliuoto cukraus
• 1 šaukštas kepimo miltelių
• 1 šaukštelis maltos imbiero
• 1/4 šaukštelio muskato riešutų
• 2 kiaušiniai
• 2 colių imbieras, smulkiai supjaustytas
• 1 puodelis pilno pieno
• 1 arbatinė druska
• 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
• 1 šaukštelis vanilės
• 1 kriaušės, supjaustytos 1/4 colių griežinėliais
• Citrinos citrina

Kaip padaryti

• Paimkite didelį dubenį ir sumaišykite miltus, prieskonius, druską ir kepimo miltelius.
• Paimkite mažesnį dubenį ir šluostykite kiaušinius, o tada įpilkite pieno, cukraus ir aliejaus ir vėl išmaišykite.
• Įdėkite visus sausus ingredientus į šį mišinį ir gerai sumaišykite.
• Įpilkite citrinų žievelės, imbiero ir kriaušių ir gerai išmaišykite.
• Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių
• Išskleisti tešlą ir užpildykite mufino alavo. Supilkite tešlą su kriaušės gabaliuku ir pabarstykite rudą cukrų.
• Kepkite 20 minučių arba kol tai daroma.

2. Moliūgų keksas su sėlenomis

Šis receptas yra puikus būdas prisotinti jūsų vaiko alkio pojūčius, nes pridėta skaidulų dozė gali padėti jaustis jūsų vaikui išsamesniam.

Ingridientai

• 1 1/2 puodelio grūdų grūdų
• 1 didelis kiaušinis
• ¾ puodelio padažas
• 1 puodelis pasukų
• 1 puodelis razinų
• 1/4 puodelio augalinis aliejus
• 3/4 puodelio cukraus
• 1 ¼ puodelio miltų
• 2 šaukšteliai kepimo miltelių
• 1/2 šaukštelio soda
• 1/2 šaukštelio druskos
• 1/2 puodelio verdančio vandens

Kaip padaryti

• Dideliame dubenyje įdėkite ½ puodelio javų ir įpilkite verdančio vandens ir aliejaus. Gerai išmaišykite ir nepalikite.
• Kai mišinys atvės, į jį įpilkite moliūgų tyrės, kiaušinių, cukraus ir likusių javų.
• Paimkite mažą dubenį ir sumaišykite miltus, soda, kepimo miltelius ir druską. Įdėkite šį sausą mišinį į sėlenų mišinį.
• Įdėkite pasukų ir razinų mišinį.
• Įkaitinkite orkaitę 400 laipsnių kampu ir sutepkite mufino skardą.
• Traukite tešlą ir supilkite į kepimo indą ir kepkite 15-20 minučių arba kol tai daroma.

3. Obuolių kempinės su kvinomis

Tai yummy receptas su obuoliais ir quinoa ir gali būti naudojamas kaip idealus pietų dėžutės idėja jūsų vaikui.

Ingridientai

• 2 lazdelės iš minkšto sviesto
• 1 puodelis miltų
• 1 obuolys, supjaustyti
• 2 kiaušiniai
• 1 puodelio quinoa miltų
• 1 puodelis turbinado cukraus
• 1 1/2 arbatinių šaukštelių vanilės esmė
• 1 šaukštelis kepimo miltelių
• 1 šaukštelis druskos
• 1/4 džiovintų spanguolių, kapotų
• 1/4 puodelių razinų, kapotų
• 1 oranžinė spalva

Kaip padaryti

• Paimkite didelį maišymo indą, pridėkite sviesto ir šluostykite keletą minučių, kol jis yra purus ir lengvas.
• Po vieną įpilkite cukraus, kiaušinių, vanilės ir apelsinų.
• Sudėkite miltus, kepimo miltelius ir druską. Lėtai įpilkite jį į drėgną mišinį.
• Įkaitinkite orkaitę 375 laipsniais ir sutepkite mufino patiekalą.
• Šaukite tešlos ir užpildykite mufino patiekalą.
• Kepkite 25-30 minučių.

4. Mėlynių keksas su linais ir sėlenomis

Pridėkite šiek tiek sveiko pasukimo į savo įprastą mėlynių bandelę su linais ir sėlenomis.

Ingridientai

• 1 puodelio avižos
• 2 puodeliai miltų
• 1-pint mėlynės
• 1 puodelio linų sėklų miltai
• ½ cukraus
• 1 puodelio jogurtas
• 2 kiaušiniai
• ½ puodelio aliejaus
• 1 tl vanilės esmė
• ½ medaus
• 1 ir ½ šaukštelio kepimo milteliai
• ½ šaukštelio soda
• ½ šaukštelio druskos

Kaip padaryti

• Sumaišykite avižą ir vandenį.
• Sumaišykite miltus, druską, soda ir kepimo miltelius.
• Atskirame dubenyje sumaišykite kiaušinius, medų, cukrų, aliejų, vanilę, linų miltus ir aliejų.
• Įpilkite miltų mišinį į kiaušinių mišinį ir gerai sumaišykite.
• Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių
• Kepkite 20-25 minučių.

5. Bananų morkų kepalas

Šis bananų morkų receptas gali būti pagamintas kaip puiki pusryčių galimybė jūsų kiddo.

Ingridientai

• 1 troškintas bananas
• ½ puodelio tarkuotų morkų
• 2 puodeliai miltų
• 3 kiaušiniai
• ½ šaukštelio soda
• ½ šaukštelio kepimo miltelių
• ¾ puodelio sviesto
• ¾ puodelio cukraus
• ½ šaukštelio druskos

Kaip padaryti

• Įkaitinkite orkaitę 350 laipsnių kampu
• Sumaišykite bananus, morkas, kiaušinius, sviestą ir cukrų.
• Sumaišykite miltus, druską, soda ir kepimo miltelius atskirai.
• Sumaišykite drėgną ir sausą mišinį.
• Sumaišykite mišinį ir įdėkite jį į kepimo indą ir virkite 20-25 minučių.

6. Cukinijos ir sėlenos mufinas

Tai vienas iš geriausių daržovių bandelių, skirtų mažiems vaikams, kuriuos jūsų kūdikis patiks kruopščiai.

Ingridientai

• 1 puodelis sėlenos
• 1 ½ miltų
• 1 kiaušinis
• 1 puodelio jogurtas
• ¼ puodelio aliejaus
• 1 puodelio cukraus
• 1 šaukštelis kepimo miltelių
• 1 šaukštelis kepimo sodos
• 1 puodelis tarkuotų cukinijų
• ½ šaukštelio muskato riešutų miltelių
• 1 puodelis verdančio vandens
• 1 arbatinė druska

Kaip padaryti

• Pamirkykite sėleną verdančiame vandenyje tam tikrą laiką.
• Sumaišykite miltus, kepimo miltelius, soda ir druska dideliame dubenyje.
• Paimkite kiaušinį, aliejų ir cukrų atskirame dubenyje ir gerai išmaišykite. Į mišinį įpilkite cukinijų, jogurto, sėlenų ir muskato.
• Sumaišykite miltų mišinį lėtai ir gerai išmaišykite visus ingredientus.
• Šaukite mišinį į kepimo indą ir kepkite 25–30 minučių.

7. Žemės riešutų sviestas ir sėlenos saldainiai

Tai vienas iš geriausių aukštos baltymų mufinų receptų vaikams.

Ingridientai

• 1 ½ puodelio sėlenų grūdų
• ½ puodelio žemės riešutų sviesto
• 1 ¼ puodelio miltų
• ¼ puodelio sviesto
• ½ puodelio cukraus
• 1 kiaušinis
• 1 ½ puodelio pieno
• 1 šaukštas kepimo miltelių

Kaip padaryti

• Pamirkykite sėleną piene 10 minučių, tada įpilkite žemės riešutų sviesto ir gerai išmaišykite.
• Atskirame dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius ir cukrų. Įpilkite sėlenų mišinį, kiaušinį ir sviestą ir gerai sumaišykite.
• Įkaitinkite orkaitę 400 laipsnių kampu ir sutepkite mufino skardą.
• Užpildykite mufino alavo su tešlu ir kepkite 20–25 min.

8. Oranžinės ir imbiero mufinai

Pridėkite alyvuogių aliejaus sveikatą šiam mufino receptui.

Ingridientai

• 1 ½ puodelio miltų
• 2 kiaušiniai
• ½ puodelio cukraus
• ¼ puodelio jogurtas
• ¾ puodelio alyvuogių aliejaus
• ¼ puodelio kristalizuotas imbieras, smulkintas
• 2 šaukšteliai kepimo miltelių
• 2 šaukštai acto
• 1 apelsinų žievelė

Kaip padaryti

• Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių
• Sumaišykite miltus, kepimo miltelius ir druską.
• Naudodami atskirą dubenį, sumaišykite cukrų ir kiaušinius. Įpilkite acto, imbiero, jogurto, alyvuogių aliejaus ir apelsinų žievelės. Įdėkite tai į miltų mišinį.
• Kepkite 15–20 minučių.

9. Skvošas

Tai yummy muffin receptas su skvošas, kuris jūsų vaikui tikrai bus malonus.

Ingridientai

• 1 puodelis miltų
• ½ puodelio skvošo tyrės
• ¼ puodelio pieno
• ½ puodelio sviesto
• ½ puodelio cukraus
• 2 kiaušiniai
• 1 šaukštelis kepimo miltelių

Kaip padaryti

• Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių
• Sumaišykite miltus ir kepimo miltelius
• Atskirame dubenyje sumaišykite sviestą, cukrų, pieną, kiaušinius, moliūgų tyrę.
• Sumaišykite miltų mišinį kiaušinių mišinyje.
• Sumaišykite mufiną ir užpildykite kepimo indą, kepkite 15-20 minučių

10. Riešutmedžio riešutų keksas su sėlenomis

Tai tavo kūdikio riešutų receptas.

Ingridientai

• 1 puodelis miltų
• ½ puodelio sėlenos
• ½ puodelio pieno
• 3 kiaušiniai
• ¾ puodelio sviesto
• ¾ puodelio cukraus
• 1 šaukštelis kepimo miltelių
• ½ puodelio riešutų ir razinų

Kaip padaryti

• Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių
• Sumaišykite miltus ir kepimo miltelius. Pamirkykite sėleną piene 10 minučių.
• Paimkite kitą dubenį ir sumaišykite, kiaušinius, cukrų, sviestą ir sėlenų mišinį.
• Įdėkite graikinių riešutų ir razinų ir gerai sumaišykite.
• Kepkite mišinį 15-20 minučių.

Pirmiau paminėti yra šiek tiek lengva ir sveika mufino receptas jūsų vaikui. Galite keisti savo vaiko skonį ir pageidavimus.