Kaip rašyti gimimo planą 7 paprastais žingsniais ir išsaugoti save kai kurie darbo stresai
Kažkur per savaitės savaitės nėštumo kontrolinį sąrašą jums bus suteiktas gimdymo planas. Tai sugriovė mane nuo nėštumo, nes nežinojau, kaip parašyti gimimo planą, jau nekalbant apie tai, ką tai reiškia . Ar galėčiau tiksliai planuoti ir kontroliuoti savo darbą? Kiek išsamiai šis planas turėjo būti? O kokią informaciją turėčiau įtraukti?
Gimimo plano rašymas gali jausti didžiulį, bet tai neturi būti sunku. Visi gimimo planai yra suteikti ligoninės personalui bendrą nusileidimą dėl jūsų idealių darbo galimybių, jūsų pageidavimų ir bet kokių konkrečių rūpesčių ar nuogąstavimų, kuriuos galbūt turite iš anksto. Jis skirtas padėti jūsų slaugytojams ir gimimo komandai už jus, kai negalite pasisakyti už save, ir tai taip pat tarnauja kaip išeities taškas gilesniems asmeniniams ir filosofiniams pokalbiams, kuriuos turėtumėte turėti su savo gydytojais. Gimimo planas taip pat verčia jus atlikti savo namų darbus ir iš tikrųjų galvoti apie tai, kurios gimdymo galimybės jums labiausiai patinka.
Prieš pradėdami rašyti rašytinį rašiklį nuo popieriaus iki popieriaus, svarbu pažymėti, kad darbas retai planuojamas. Tiesiog todėl, kad kažką parašėte raštu, pvz., „Be epiziotomijos“ arba „be narkotikų“, tai nereiškia, kad scenarijai bus rodomi pagal jūsų scenarijų; taip pat negarantuoja, kad jūsų gydytojo praktika atitiks jūsų pageidavimus. Štai kodėl atviras dialogas apie jūsų gimimo planą yra labai svarbus, taip pat bendras lūkesčių lankstumas. Iš tiesų, kai kurie praktikai yra visiškai atsargūs dėl gimimo plano proceso. Savo knygoje „ Gimimas iš vidaus“ slaugytoja akušerė ir gimdymo pedagogas Pam Anglija ragina rašyti gimimo planus „šiuolaikinio nėštumo ritualą“, kuris gali veikti kaip „paslėptas rifas, ant kurio jūsų pastangos įgyti gilesnį gimdymą gali prasidėti“. daugelis gimimo planų, parašytų iš baimės, nerimo ir nepasitikėjimo vietos, ir apskritai nepasitikėjimo savimi. Vėlgi - gimimo planas nėra skirtas jūsų darbo rezultatams kontroliuoti, o dar vienas dalykas yra patikrinti iš jūsų sąrašo; tai reiškia, kad kiekvienas tame pačiame puslapyje turėtų viską, ką norėtumėte ir nenorėtų įvykti tokios pažeidžiamos patirties metu.
Vis dėlto vis dar yra gera idėja parašyti paprastą, gerai ištirtą, apgalvotą gimimo planą, kurį galite aptarti su savo gimimo komanda (įskaitant savo partnerį).
1 Įsivaizduokite savo tobulą gimimo scenarijų
Kokia jūsų ideali gimdymo situacija? Ar pageidaujate namų aplinkos ar ligoninės? Jei turite ankstesnį C skyrių, ar tikitės išbandyti VBAC? Pagalvokite apie idealų būdą, kuriuo norėtumėte, kad jūsų pristatymas vyktų, ir parašykite tai. Tačiau reikia nepamiršti, kad tikimybė, kad bus įvykdyta tiksliai taip, kaip parašyta, yra plona.
2 Pagalvokite apie kiekvieną scenarijų, kuris gali įvykti
Atleiskite šiuos lūkesčius. Suprasti, kad gimimo planas negarantuoja, kad viskas vyksta pagal planą. Atliekant gimimo planą, labai svarbu, kad jūsų pageidavimai būtų lankstūs, pripažįstant, kad galimi įvairūs rezultatai.
3 Tyrinėkite visas savo parinktis
Aš kalbėjau su Melissa Lawlor, Hudsono slėnio akušeriu, kuris sako, kad gimimo planas yra individualus moters praeities patirtimi, dabartinėmis tikėjimo sistemomis (ty vakcinomis, skausmo medicina ir kt.) Ir medicinos praktika, kurią ji naudoja. Ji siūlo užduoti tokius svarbius klausimus kaip: Ar praktika yra ligoninė ar gimimo centras? Ar norite namo gimimo? Kiek paslaugų teikėjų yra praktikoje? Ar jie siūlo akušerius?
Taip pat svarbu ištirti visas jūsų teikėjo gimimo procedūras - prieš ir po darbo - ir žinoti, kurios medicininės intervencijos yra neprivalomos. Tai natūralu pasitikėti institucija ir manyti, kad viskas yra privaloma, bet jūs iš tikrųjų turite daug daugiau galimybių nei manote. Ar žinote, kas yra pitocin? Eritromicino tepalas? Episiotomijos? Ar žinote apie įvairius darbo etapus ir ką jums gali prireikti kiekviename etape? Kaip jūs iš tikrųjų jaučiate apie apipjaustymą? Tai yra žingsnis, kaip surinkti kuo daugiau mokslinių tyrimų, taigi, kai kuriuose „Netflix“ dokumentiniuose filmuose, paspauskite biblioteką ir paprašykite draugų.
4 Pasikalbėkite su savo gimimo komanda
Kai tik bus atliktas tyrimas, atėjo laikas pareikšti savo neišvengiamus klausimus ir rūpesčius savo gimimo komandai - kas tai būtų. Įvairios praktikos turi skirtingas procedūras, todėl svarbu jaustis patogiai, kaip jūsų asmeniniai pageidavimai atitinka ligoninės ar gimimo centro senas rutinas ir normas. Jei norite palengvinti susirūpinimą, apsvarstykite galimybę išsinuomoti „Doula“ ar dirbti su patikima akušeriu, kuris gali padėti įveikti bendravimą tarp jūsų ir jūsų gydytojo ir geriau suprasti savo galimybes. Jis taip pat padeda kalbėti su kitomis moterimis, pagimdžiusiomis su savo gydytoju, paklausti apie jų C skyrių rodiklius ir pasitikrinti ligoninę su savo gimimo planu.
5 Apibūdinkite „Big Deal Breakers“
Po pokalbio su savo gimimo komanda nustatykite, kas yra ir kas nėra priimtina. Žinoma, jūs negalite žinoti, ar bus reikalinga medicininė intervencija - daugelis jūsų darbų bus nevaldomi - bet kaip saugiai jausitės savo rankose? Kokias procedūras labiausiai nepatogu? Man buvo labai svarbu kontroliuoti savo darbo pozicijas (nors negalėjau žinoti, kurios pozicijos man geriausiai tinka), turėti galimybę dirbti gimdymo vonioje ir turėti tiesioginę odos priežiūrą -skin susisiekti su mano naujagimiu, jei įmanoma. Taip pat primygtinai reikalavau atidėlioti laidą ir nedelsiant turėti laktacijos konsultantą.
Jei reikia, suraskite kitą paslaugų teikėją, kuris geriau suderins jūsų pageidavimus. Tai nėra per vėlu surinkti tinkamą gimimo komandą. Dabar, kai žinote, ko norite ir nenorite, aktyviai ieškokite tinkamos paramos sistemos yra raktas į sėkmingą ir be streso pristatymą.
6 Parašykite savo planą ir padarykite jį paprastą
„Jei norite sukurti gimimo planą, paprasta ir tiesioginė“, - sako Suzie D'Angelo, „Hudson River Doulas“ doula Niujorke. „Kažkas labai lengva darbuotojams žiūrėti. Jei tai yra trys gimimo romano puslapiai, jis prašo daug pristatymo slaugytojų ir gydytojų per savo užimamą pamainą. “Taip pat galite patikrinti iš anksto paruoštus gimimo plano šablonus, kuriuos galite spausdinti ir užpildyti su savo partneriu.
Gera pagrindinė schema yra jūsų plano dalis skirtingose paryškintose sekcijose: Prieš darbą, indukciją, skausmo malšinimą, pirmąjį etapą, antrąjį etapą, pristatymą, po gimimo ir naujagimių procedūras. Tokiu būdu slaugytojai gali greitai žiūrėti į sceną, kurioje esate. Po kiekviena antrašte įdėkite užrašų sąrašą pageidavimų ir pageidavimų, jei reikia. Taip pat gera idėja įtraukti žmones, kuriuos norėtumėte (ir nenorėtų) pristatymo kambaryje su jumis, ir bet kokią medicininę diagnozę, pvz., B grupės streiką ar nėštumo diabetą.
7 Būkite pasirengę mesti planą iš lango
Buvęs darbo ir pristatymo slaugytojas Chaunie Brusie sako, kad ji visada rūpinasi garbės dėl gimimo plano, kuris nebuvo populiarus savo mažoje ligoninėje, atžvilgiu, bet taip pat pabrėžė, kad pirmą kartą mama laikosi atviros mintys, nes visiškai gerai keisti protas. „Daugelis moterų bijojo būti vertinamos, jei jie pasisakė už 1 cm epidurinį, o sąžiningai nė viena slaugytoja nežino“, - sako Brusie, teigdamas, kad slaugytojai nori, kad jų pacientai būtų patogūs. „
Aš niekada nepamiršiu vienos poros, kuri ginčijo ir verkė, nes ji privertė jį prisiekti neleisti jai gauti epidurinio, ir jis taip stengėsi sekti savo norus. Aš turėjau jį paimti į salę ir pasakyti, kad gerai, kad ji pakeistų savo mintis - ji priima sprendimus, o ne jį. “Ir tiek, kiek ligoninės personalas stengiasi gerbti gimimo planus, ne visi prašymai galimi. Brusie taip pat sutinka su D'Angelo, sakydamas: „Tai jau seniai pokštas, kad kuo griežtesnis jūsų gimimo planas, tuo didesnė tikimybė, kad gausite supjaustymą. Tiesa, kad ten yra nuoroda. Darbas yra apie tai, kad vyksta su srautu ir klausytis savo kūno tuo metu.