Kaip sumažinti krūtų dydį natūraliai - 10 paprastų gydymo priemonių Jums
Šiame straipsnyje
- Veiksniai, kurie keičia krūtų dydį
- Paprasti teisės gynimo būdai Jūsų krūtų dydžiui keisti
- Papildomi patarimai, kaip sumažinti krūtų dydį
Kai kurios moterys nežino, kad turi didelį biustas, tačiau kai kurioms tai tampa problema. Moterys, turinčios didelių krūtų, gali patirti psichologinių ir fizinių problemų. Didelės krūtys gali sukelti krūtų, pečių, nugaros ir kaklo skausmą. Taip pat manoma, kad krūties vėžio rizika yra didesnė moterims, kurioms yra sunki krūtinė. Psichologiškai moterys, turinčios didelį krūtinę, gali nukentėti nuo komplekso, dėl kurio jos gali būti drovios ir intravertinės, gali nuvilti nuo žmonių ir gali jaustis nepatogiai dėvėti visų rūšių drabužius. Jie taip pat gali susidurti su problemomis, kai vyksta fiziniai pratimai, pvz., Bėgimas, pėsčiomis ir tt Tačiau krūties dydis gali būti žymiai sumažintas naudojant natūralias priemones.
Veiksniai, kurie keičia krūtų dydį
Siekiant atrodyti patraukli, daugelis žmonių atlieka krūties implantų operaciją, kad padidintų dydį. Tačiau yra keletas, kurie natūraliai turi didelių krūtų. Tai gali būti dėl kelių veiksnių arba kai kuriais atvejais tai gali reikšti tam tikrą pagrindinę medicininę būklę, kuri turėtų būti mediciniškai ištirta. Žemiau pateikiami kai kurie veiksniai, dėl kurių gali pasikeisti krūtų dydis.
1. Hormoniniai pokyčiai
Hormoniniai pokyčiai yra vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių krūtų dydžio padidėjimą. Augimas prasideda, kai kiaušidės subręsta ir išsiskiria estrogenai. Dėl hormoninių svyravimų menstruacijų ciklų, nėštumo ir menopauzės metu gali padidėti krūtų dydis; arba jei sergate ginekologinėmis problemomis, pvz., PCOS ir tt Reguliarus geriamųjų kontraceptikų, kurių sudėtyje yra estrogeno, vartojimas taip pat gali būti priežastis, dėl kurios krūtys padidėja.
2. Svorio prieaugis
Svorio padidėjimas taip pat sukelia krūties padidėjimą, nes krūtys susideda tik iš riebalinių audinių. Tačiau krūties dydžio padidėjimas dėl svorio padidėjimo kiekvienam asmeniui skiriasi. Norint kovoti su krūtų išplitimu, reikia griežtai laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis.
3. Genetiniai veiksniai
Moterys, turinčios didelį biustas, gali turėti didelių krūtų, nes genai vaidina pagrindinį vaidmenį. Krūties forma gali būti paveldėta iš abiejų šeimos pusių.
4. Gumbai
Krūtys gali būti didesnės nei įprasta, kai susidaro gabalėliai. Šie gabalėliai gali būti piktybiniai arba piktybiniai. Tačiau gydytojas turi jį ištirti.
Paprasti teisės gynimo būdai Jūsų krūtų dydžiui keisti
Daugelis moterų mėgsta didelius krūtinę, bet jei nesate vienas iš jų, reikia ieškoti būdų, kaip natūraliai sumažinti krūtų dydį, tiesa? Yra daug tabletes, kurios teigia sumažinančios dydį. Tačiau jūs turite suprasti, kad vartojant tabletes arba naudojant krūtų mažinimo kremus, vien tai nepadės. Turi būti išlaikytas reguliarus fitneso režimas ir subalansuota mityba.
Žemiau išvardytos kai kurios natūralios ir paprastos priemonės, kurios gali padėti jums pasiekti norimą biustas.
1. Imbiero arbata
Imbiero arbata yra gera gydyti kosulį ir šaltą, bet ar žinote, kad jis taip pat pagreitina jūsų organizmo medžiagų apykaitą? Tai padeda sumažinti krūties dydį.
Ko tau reikia
- Imbieras
- Vanduo
- Medus
Procedūra
- Supilkite nedidelį imbiero gabalėlį.
- Tada virkite 1 puodelyje vandens.
- Po to, kai jį išspaudžiate, sumaišykite apie vieną šaukštą medaus.
- Gerkite jį karšta.
Kaip dažnai reikia gerti?
Tai darydama, kaip arbata, du kartus ar tris kartus per dieną, tai padarys apgauti.
Kodėl šis darbas
Imbieras padeda padidinti medžiagų apykaitos greitį, kuris padeda taukams deginti. Kadangi krūtys sudaro daugiausia riebalinius audinius, bendras riebalų deginimas taip pat sumažina biustas.
2. Žalioji arbata
Žalioji arbata turi gydomųjų savybių ir taip pat teigia, kad padeda numesti svorio.
Ko tau reikia
- Žalioji arbata
- Vanduo
Procedūra
- Virinama puodelis vandens.
- Tada išjunkite liepsną ir pridėkite šaukštelį žaliosios arbatos.
- Uždenkite dangčiu 2-3 minutes.
- Įtempę jį įpilkite šaukštelio medaus.
- Gerkite karštą.
Kaip dažnai reikia gerti?
Gerti tris ar keturis kartus per dieną per mėnesį ar du. Taip pat galite tęsti su juo vėliau.
Kodėl šis darbas
Žaliojoje arbatoje yra katechinų, kurie padeda sumažinti svorį deginant kalorijas, dėl kurių sumažėja ir kūno riebalų ir krūties dydis.
3. Linų sėmenys
Linų sėklų sėklos taip pat padeda sumažinti krūtų dydį. Jis padeda detoksikuoti organizmą ir palengvina svorio netekimą.
Ko tau reikia
- Sėmenų sėmenų arba linų sėmenų aliejus
- Vanduo
Procedūra
- Malti šaukštą linų sėmenų.
- Virinama stikline vandens.
- Į jį įpilkite sausainių.
- Tada gerti.
- Taip pat galite pridėti 1-2 šaukštus linų sėmenų aliejaus vandenyje ir gerti, jei norite.
Kaip dažnai turėtumėte jį vartoti?
Sausas sėmenų sėmenis arba linų sėmenų aliejų galima išgerti kiekvieną rytą tuščiame skrandyje.
Kodėl šis darbas
Estrogenų kiekio padidėjimas yra vienas iš krūties dydžio padidėjimo veiksnių. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios linų sėmenų sėklose, padeda sumažinti estrogenų kiekį, todėl krūties dydis sumažėja.
4. Neem ir ciberžolė
Indijos namų ūkiuose ciberžolė ir neemas yra puiki priemonė užkrėsti bet kokią infekciją ir jautrią odą. Tai taip pat gali padėti sumažinti krūtų dydį.
Ko tau reikia
- Neem lapai
- Kurkuma
- Vanduo
- Medus
Procedūra
- Nuplaukite neem lapus ir virkite juos 4-5 puodeliuose vandens, kol vanduo tampa pusė.
- Įtempkite jį ir pridėkite 2 arbatinius šaukštelius ciberžolės miltelių ir 1 arbatinį šaukštelį medaus, tada išgerkite.
Kaip dažnai reikia gerti?
Išgerkite šį užkandį kasdien be pertraukos 2-3 mėnesius.
Kodėl šis darbas
Jūsų krūtinėje gali būti uždegimas, o krūtys gali išsipūsti. Jei vartojate neemą ir ciberžolę, taip pat sumažės uždegimas ir krūties dydis.
5. Fenugreek sėklos
Be vaistažolių savybių, fenugreekas taip pat gali sustiprinti odą.
Ko tau reikia
- Fenugreek sėklos
- Vanduo
Procedūra
- Sugerti gofruogių sėklų 5-6 valandas, tada sumalkite jį šiek tiek vandens, kad susidarytumėte pasta.
- Užtepkite visą krūtinę ir palikite jį išdžiūti.
- Vėliau nuplaukite.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti?
Ši kiaulienos pasta turi būti užtepama ant krūtinės 3-4 kartus per savaitę.
Kodėl šis darbas
Fenugreek sėklos turi tvirtesnes savybes, kurios padeda sustiprinti krūtis ir sumažinti jos dydį. Taikant šią pastą taip pat užkertamas kelias odos žlugimui.
6. Garcinia Cambogia
Tai vaisius, kurio Indijoje nėra. Todėl turime daryti su savo priedu, kuris yra lengvai prieinamas rinkoje.
Ko tau reikia
- Garcinia cambogia papildai
Procedūra
Nėra jokios procedūros, nes galite įsigyti papildomą parengtį rinkai.
Kaip dažnai turėtumėte jį vartoti?
Priedai turėtų būti imami tris kartus per dieną, bet tik pasikonsultavus su gydytoju.
Kodėl šis darbas
Jis didina mūsų organizmo medžiagų apykaitos greitį ir padeda deginti riebalus, todėl sumažėja biustas.
7. Žuvų taukų papildai
Žuvų taukų papildai yra lengvai prieinami rinkoje ir yra labai dažni, nes yra labai naudingi jūsų odai ir kepenims.
Ko tau reikia
- Jums tereikia įsigyti papildų, kurie yra lengvai prieinami rinkoje kapsulių arba aliejaus pavidalu.
Procedūra
- Paimkite kapsulę arba vieną arbatinį šaukštelį aliejaus papildų.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti?
- Tai galite padaryti kartą per dieną ir įsitikinti, kiek laiko reikia vartoti, pasitarkite su gydytoju.
Kodėl šis darbas
- Omega-3 riebalų rūgštys žuvų taukuose padeda sumažinti estrogenų kiekį organizme, kuris padeda sumažinti bendrą kūno svorio mažėjimą.
8. Pratimai
Niekas negali įveikti geros fitneso režimo. Jis padeda tonizuoti visą kūną, įskaitant krūtis.
Atsispaudimai
Tai vienas iš geriausių pratimų sumažinti krūtų dydį. Jis padeda deginti visus riebalus iš krūties srities, kad ji būtų tvirtesnė ir pakelta.
Bėgimas
Reguliarus 30 minučių trukmės bėgimas ne tik padės sumažinti biustas, bet ir tonizuos visą kūną. Jis taip pat padės jums jaustis atgaivinti ir energingi visą dieną.
Plaukimas
Manoma, kad tai viena iš geriausių pratybų formų. Tai yra bendras kūno pratimas ir plaukimas reguliariai gali tonizuoti visą kūną taip, kad krūtinės sritis, nes reikia plaukti rankas. Tai padeda deginti riebalus aplink krūtinės regioną ir taip sumažinti krūtų dydį.
Joga
Tai viena iš geriausių pratybų formų, praktikuojamų nuo seniausių laikų. Jis ne tik išgydys jus fiziškai, bet ir psichiškai. Kai kurie jogos veiksniai, padedantys sumažinti krūtų dydį, yra Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana ir Virabhadrasana. Tačiau privalote praktikuoti teisingą kelią gauti gerą rezultatą.
9. Masažas
Tai padeda geram kraujotakui ir riebalams deginti. Be to, jis neturi jokio šalutinio poveikio ir yra saugus visų amžiaus grupių moterims. Tačiau šio metodo metu krūties dydžio sumažėjimas neįvyksta per naktį ar per kelias dienas.
Ko tau reikia
- Alyvuogių aliejus, kokoso, migdolų aliejus arba krūtų mažinimo kremas
Procedūra
- Pradėkite masažuodami krūtinę pirštais, vieną kartą, su aliejumi arba kremu apvaliais judesiais ir tada aukštyn.
- Atlikę, palikite jį tol, kol oda sugeria aliejų ar grietinėlę.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Jūs turite masažuoti plotą du kartus per dieną mažiausiai tris mėnesius arba kol gausite norimą rezultatą.
Kodėl šis darbas
Kai krūtys tinkamai masažuojamos ir tvirtai ranka, ji tonizuoja riebalinius audinius, kad krūtys atrodytų mažos. Ji taip pat padeda pakilti krūtimi maitinančioms motinoms.
10. Dieta
Padarykite subalansuotą mitybą ir mažomis porcijomis 7-8 kartus per dieną, kad padidintumėte medžiagų apykaitą. Dėl to sumažės svoris ir padidės biustas. Žemiau yra keletas būdų, kaip reikia valgyti, kad sumažėtų jų biustas.
- Kiekvieną dieną turite valgyti ne mažiau kaip 2-3 rūšių vaisius. Jie padeda užpildyti skrandį, nes jie yra aukšti vandens kiekiu nei kalorijos.
- Valgykite daugiau žuvų, nes jis turi mažiau kalorijų ir yra daug omega 3, kuris padeda sumažinti svorį.
- Venkite per daug druskos suvartojimo, ypač menstruacijų ciklo metu. Šiuo metu hormonas estrogenas yra aukštas, o kai kurie žmonės netgi susiduria su vandens susilaikymo problema, kuri patenka į kūną, įskaitant krūtis.
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug krakmolo, arba perdirbami.
Papildomi patarimai, kaip sumažinti krūtų dydį
Dabar jūs turite teisingą idėją, kaip sumažinti krūtų dydį . Tačiau, be to, yra tam tikrų kitų patarimų, kurių reikia laikytis, norint gauti atspalvį.
- Neleiskite vartoti alkoholio, nes alkoholis padeda išlaikyti vandenį, o tai gali padidinti bendrą kūno svorį, įskaitant krūtis.
- Investuokite geros kokybės ir tinkamo dydžio liemenėlės, nes tai neleis jūsų krūtims pakilti.
- Jei turite krūtų uždegimą, duokite šaltą kompresą ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Dabar, kai jūs turite daugybę galimybių eiti, pasirinkite vieną, kuri geriausiai tinka jums, ir sekite jį religiškai. Šiek tiek sunkus darbas ir įsipareigojimas iš jūsų pusės bus tik geri, nei blogi.