Kaip valdyti vaiko košmarus
Galbūt jūsų mažylis nežadina viduryje nakties, kad pamaitintų šiame etape, tačiau galbūt norėsite grįžti į tą sceną, jei šiuo metu susiduriate su šiais baisiais nakties baisumais. Sunku stebėti savo mažylį, kai jie patiria naktinio teroro epizodą, tačiau naktinis siaubas nedaro jokios žalos, ir, atlikdami keletą nedidelių pakeitimų, galbūt galėsite padėti savo vaikui būti laisvam nuo jų.
Kas yra naktiniai siaubai?
Kai jūsų mažylis atsibunda viduryje nakties, nerimtai rėkia ir panikuoja, greičiausiai jie patiria naktinį siaubą. Naktiniai siaubai skiriasi nuo košmarų ir yra gana dažni. Iki šešių procentų vaikų tam tikru metu susiduria su naktiniu siaubu. Būdamas tėvu, pamatęs, kad jūsų vaikas patiria naktinį terorą, gali būti gana liūdnas, tačiau būkite tikri, naktiniai siaubai nedaro jokios ilgalaikės psichologinės žalos ir vaikai iš jų išauga.
Pasakoja skirtumą tarp naktinio teroro ir košmaro
Jei jūsų vaikas išgyvena naktinį terorą, galite jį pamatyti besislapstantį, kalbėti nesąmonę, trenkti ar mesti daiktus, kol jie miega. Kartais vaikai, kurie patiria naktinį siaubą, taip pat sudrėkins lovą. Jūsų mažylis gali atrodyti išsigandęs ir sumišęs, ir, nors matysite, kaip vaikas atmerkia akis, jis nebus pabudęs. Jie tikriausiai jūsų neatpažins, kai mėginsite juos paguosti. Kadangi jie nėra iš tikrųjų pabudę, geriau jų nepriversti budėti, kai jie patiria naktinį terorą.
Kokia naktinių siaubų priežastis?
Miegodami praeiname keletą miego fazių - šviesos, gilios ir REM (greitas akių judėjimas). Naktiniai siaubai atsiranda tada, kai jūsų mažylis iš dalies atsibunda giliojo miego fazėje, kuri yra gana anksti naktį. Šiuo metu naktiniai siaubai gali atrodyti per ilgai, tačiau iš tikrųjų jie paprastai trunka apie 15 minučių.
Ar naktinis teroras yra tik blogas košmaras?
Didelis skirtumas tarp košmaro ir naktinio teroro yra tas, kad košmarai vyksta REM miego metu. REM miegas yra tada, kai jūs sapnuojate. Vaikai dažnai gali prisiminti košmarą, nes gali prisiminti tai, apie ką svajoja. Kita vertus, naktiniai siaubai vyksta giliame, bemiegame miego etape ir nėra atminties, kas nutiko kitą dieną.
Kas sukelia naktinį siaubą?
Jei jūsų šeimoje yra buvę naktinių siaubų ar pasivaikščiojimų miegoti, dažniau jūsų vaikas patiria naktinius siaubus. Naktinio siaubo suaktyvinimai gali būti bet kokie dalykai, turintys įtakos miegui, pavyzdžiui, skirtingos rūšies vaistai, per didelis nuovargis ar peršalimas / karščiavimas. Jei vaikas netikėtai pažadinamas dėl nerimo, netikėto triukšmo ar poreikio naudotis tualetu, tai taip pat gali sukelti pavojų.
Kokio amžiaus bus naktiniai siaubai?
Vaikai nuo trejų iki aštuonerių metų dažniausiai patiria naktinį siaubą.
Kaip tu gali padėti?
Pamatę, kaip jūsų vaikas patiria naktinį terorą, norėsis, kad jis pažadintų ir paguostų, o ne viskas, bet geriausia yra palaukti, kol jie patys nusiramins. Pabudę jie gali jaustis labiau išsigandę ir sumišę. Kai naktinis teroras pasibaigė, jei jaučiate, kad reikia pažadinti savo mažylį, galite švelniai juos pažadinti, nunešdami į tualetą arba pakeisdami sauskelnes, kad jie pabustų „iki galo“. Jūsų vaikas nieko neprisimins apie naktinį terorą kitą dieną, tačiau gali būti verta su jais pasikalbėti, kad sužinotumėte, ar kas nors juos vargina.
Jei pastebite, kad naktiniai siaubai vyksta kiekvieną naktį tuo pačiu metu, galite pabandyti nutraukti ciklą, pažadindami savo vaiką prieš paprastai prasidedant nakties siaubui. Tai darykite kiekvieną vakarą bent savaitę.
Sukurkite „tvirtą“ lovos laiko rutiną ir derėkite su lovos laiku.
Ar mums reikia pagalbos iš išorės?
Jei jūsų vaikas kiekvieną naktį patiria naktinį siaubą, turėtumėte paprašyti gydytojo išsiaiškinti, ar tai gali būti fizinės priežastys, pavyzdžiui, didelės tonzilės, veikiančios kvėpavimą ir trikdančios miegą. Jums gali tekti kreiptis į specialistą, tačiau dažniausiai tai yra etapas, kuris praeis su laiku.