Kaip padaryti, kad vaikai valgo daržoves - patarimai tėvams
Šiame straipsnyje
- Kodėl vaikams svarbu valgyti daržoves?
- Kodėl kai kurie vaikai nenori valgyti daržovių
- Kaip gauti savo vaiką valgyti daržoves
- Kas tėvai turėtų vengti daryti, o jų vaikai valgo daržoves
Savo kūdikiui jūs duodate brokolių ar morkų dubenėlį, kad jūsų vaikas galėtumėte baigti. Ar tai skamba kaip jūsų namų istorija? jūs tikriausiai ne vieni - tai kova, kurią dauguma mamos gali patirti savo kasdieniame gyvenime. Kodėl kai kurie vaikai yra linkę dėl daržovių ir ką jūs galite padaryti, kad jūsų vaikas valgo savo žalumynus? Jei tai yra jūsų mintis, mes galime padėti jums įveikti šią nuolatinę kovą, kad galėtumėte maitinti daržoves jūsų vaikui. Skaitykite šį pranešimą daugiau!
Kodėl vaikams svarbu valgyti daržoves?
Su tiek daug galimybių šiukšlių maisto produktų rinkoje, vaikai retai moka, kai reikia valgyti maistingą maistą, kuriame yra daržovių. Daržovių pakaitalas nepakeičiamas, todėl nesvarbu, kiek jūsų vaikas niekina; jums gali tekti rasti būdų ir priemonių, kaip juos maitinti savo vaikui. Taip yra todėl, kad daržovės yra labai svarbios vitaminų, mineralų, maisto skaidulų ir antioksidantų, kurie yra labai svarbūs tinkamai veikiant įvairiems gyvybiškai svarbiems organams. Restoranai veggies gali padėti jūsų vaikui nuo daugelio pavojingų sveikatos sutrikimų. Gerai subalansuota ir sveika mityba turėtų apimti platų daržovių asortimentą, išskyrus kitus dalykus, o tai reiškia, kad jūsų vaikas turėtų valgyti įvairių rūšių ir spalvų daržovių, kad pasiektų maksimalią maistinę naudą. Vidutiniškai jūsų vaikas (iki aštuonerių metų) gali pareikalauti iki 2–4 porcijų daržovių per dieną.
Kodėl kai kurie vaikai nenori valgyti daržovių
Galbūt manote, kad jūsų vaikas gali būti vienintelis veidas, kuris atsispindi daržovių akyse. Jums gali būti nustebintas, kad vaikai labai nepatinka daržovėms. Padėkime išspręsti šią paslaptį, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl jūsų vaikas nemėgsta valgyti daržoves:
- Mes galime kaltinti žmogaus evoliuciją, keista, ar ne. Manoma, kad žmogus išsivystė ir mėgsta saldaus skonio dalykus, o ne rūgštus ar kartaus skonio dalykus.
- Jūsų vaikas gali nugriauti valgydamas Briuselio kopūstus ar kitas tokias daržoves dėl savo ypatingo ar kartaus skonio. Kalcio ir phytonutrients buvimas daugelyje daržovių daro juos kartūs ir todėl nepalankūs vaikams.
- Nepatenkinti daržovėms dažniausiai galima pamatyti nuo 2 iki 6 metų amžiaus vaikams. Taip yra todėl, kad jie gali sukurti maisto neofobiją arba baimę dėl nežinomo ar naujo maisto. Tai paprastai yra elgesio problema, kurią gali patirti šio amžiaus vaikai.
- Be to, kai mes pirmą kartą valgome kažką, mes negalėsime tai patinka ir galime pradėti jį mėgstami po pakartotinio poveikio. Tas pats pasakytina ir apie vaikus, ir jie auga, todėl gali pradėti mylėti savo daržoves. Tai gali užtrukti vidutiniškai 10–15 pastangų, kad galiausiai jūsų vaikas priimtų tam tikros daržovės skonį.
Kaip gauti savo vaiką valgyti daržoves
Čia pateikiami patarimai, kurie gali padėti jums padaryti savo vaikus poliruojantį iš daržovių iš savo plokštės:
1. Švinas pagal pavyzdį
Kaip nuobodu ir kaip klijuoti, nes jis gali skambėti, bet jis tikrai veikia. Jei užkandžiai ir valgote daržoves savo maistui, jūsų vaikas gali tai padaryti. Vaikai yra panašūs į beždžiones, o ne tiesiogine prasme, bet jie mėgsta imituoti savo tėvus ir brolius.
2. Duokite jiems laiko
Negalima tikėtis, kad jūsų vaikas valgys bet kokią daržovę, kurią galite pasiūlyti pirmą kartą. Kaip aptarta aukščiau pateiktame skyriuje, vaikams gali prireikti laiko susipažinti ir, kai tik jie bus patogūs skoniui, jie gali pradėti valgyti tą daržovę.
3. Nesukurkite „Hullabaloo“
Kai kalbama apie daržovių šėrimą, nedarykite jo, kaip kažkas, kas vyksta. Padarykite jį reguliariai valgymo patirtimi ir nekelkite grėsmės, nekartokite ar nedarykite tokio dalyko, kad jūsų vaikas baigtų savo daržoves.
4. Pridėti grožio liesti
Nepriklausomai nuo patekimo į akis taip pat gali kreiptis į gomurį. Tai reiškia, kad jei pristatysite daržoves nuobodu ar drabiu būdu, jūsų vaikas gali būti ne visai suinteresuotas. Tačiau, jei daržovių pristatysite patraukliu būdu, tai tikrai gali patraukti jūsų vaiko dėmesį. Nukirpkite rožes iš morkų arba padarykite pelę iš agurkų ir žiūrėkite savo kūdikį.
5. Duokite jiems parinktis
Šis gudrus triukas gali dirbti tikrai. Kai ruošiate daržoves, pabandykite paruošti du ar daugiau variantų, kuriuos galite pasirinkti. Tai gali suteikti jūsų vaikui nepriklausomybės jausmą ir jis gali jaustis laisvai pasirinkti. Nenustebkite, jei jis pasirenka vieną ar daugiau.
6. Naudokite tarpusavio slėgį
Na, tarpusavio spaudimas gali ne tik dirbti akademikų srityje, bet ir gali būti naudingas, kad jūsų vaikas galėtų valgyti daržoves. Pakvieskite draugus vakarienei (kurie mėgsta valgyti daržoves) ir tiesiog pažiūrėkite, kaip, norėdami nustebinti savo draugus ar įgyti degtinių taškų priešais, jūsų vaikas gali baigti visus savo daržoves.
7. Spice It Up
Vaikai mėgsta eksperimentuoti su įvairiais skoniais ir skoniais, pridėti šiek tiek punch ir zing į savo nuobodu daržovių pridedant šiek tiek padažu, prieskonių ar dips.
8. Leiskite jiems pasirinkti daržoves
Jei jums pasisekė turėti savo virtuvės sodą, galite leisti savo kiddo pasirinkti daržoves. Kita vertus, jūs galite pasiimti jį į prekybos centrą su jumis ir leisti jam paimti daržoves. Šviežiai išaugintos arba gražiai įrengtos šviežios daržovės yra regimas malonumas ir gali suvilioti savo vaiką ir juos valgyti.
9. Leiskite jiems bailėti!
Tai skamba ekstremaliai, bet kartais jūs turite būti griežti su savo vaiku! Jei jūsų vaikas atsisako valgyti savo daržoves, neduokite jam nieko kito. Kai jis prašo maisto, duokite jam veggies tik. Patikėkite mus, kai bado streikai, net ir brokolių dubenėlį skonis kaip dangus!
10. Leiskite jiems virti
Maisto gaminimas gali sužadinti mažus vaikus ir, jei įtraukiate juos į savo daržovių gaminimą, jie gali būti linkę išbandyti jų kūrinius. Visa maisto ruošimo ir valgymo patirtis gali tapti viena įdomi jūsų vaiko patirtis.
11. Girkite savo vaiką
Jei jūsų vaikas stengiasi ir bando valgyti tam tikrą daržovę, įsitikinkite, kad vertinate jo pastangas. Gerbiamieji žodžiai gali pakelti jūsų vaiką išbandyti įvairias daržoves.
12. Eksperimentuokite su daržovėmis
Jei tavo vaikas nemėgsta išmaišytų morkų, galite jam duoti morkas sriubos pavidalu. Panašiai galite pakeisti ir kitų daržovių formą. Kartais tai gali būti tam tikros daržovės tekstūros, dėl kurių jūsų vaikas gali atsisakyti valgyti daržoves.
Kas tėvai turėtų vengti daryti, o jų vaikai valgo daržoves
Pirma, mes aptarėme tai, kas gali būti naudinga skatinant vaiką valgyti daržoves, o dabar mes kalbėsime apie keletą dalykų, kuriuos galbūt norėsite vengti, kad jūsų vaikas valgo savo daržoves ar dalykus, kuriuos turėtumėte susilaikyti. bamblys valgo daržoves:
1. Nenaudokite kanalo
Jūs galite būti atkaklus, bet neturėtumėte priversti. Bet koks prievartavimas gali palikti neigiamą poveikį jūsų vaikui ir nebūti nustebintas, jei jis gali visiškai atsisakyti valgyti savo daržoves. Leiskite savo vaikui prisitaikyti prie naujo skonio ir jis galiausiai gali pradėti skonį.
2. Nesuteikite jokio kito maitinimo
Nesilaikykite nieko kito tarp maitinimo, nes bado pojūtis gali padaryti jūsų vaikui malonus veggies.
3. Negalima paruošti specialių patiekalų
Pasiūlykite savo vaikui, ką visi kiti valgys. Tokiu būdu jūs galite nusišypsoti išraiškingo valgymo įpročiu.
4. Nepažymėkite savo vaiko
Nesuteikite savo vaikui jokių etikečių, žymų ar pavadinimų, pvz., Užkandžių, skanėstų ir pan. Tai gali suteikti jiems priežasties likti nuošalyje nuo daržovių.
5. Negalima papirkti
Papirkimas, suteikdamas jiems saldainių lazdą arba leisdamas jiems žaisti vaizdo žaidimą, gali išspręsti problemą trumpuoju laikotarpiu, tačiau ilgainiui jis gali sukelti neigiamą ryšį su maistu.
6. Nenaudokite maistui skirtų daržovių
Tokiu būdu jūs galite laimėti nedidelį karą, bet ne didelę didesnę kovą, padedančią savo vaikui vystyti sveiką mitybą.
Tikiuosi, kad šis pranešimas gali padėti įveikti savo daržovių maitinimą.