Kaip laikyti vaikus aktyviais
Ar jūsų kūdikis pernelyg pavargęs? Ar tavo kūdikis nekenčia aplink ir yra turintis, kad galėtumėte stebėti animacinius filmus ar žaidimus ant planšetinio kompiuterio? Turbūt tikriausiai girdėsite įspėjamąjį varpą, skambantį jūsų galvos viduje. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte fizinio aktyvumo svarbą jūsų mažam žmogui. Svarbu, kad vaikai būtų aktyvūs
Kai kuriems žmonėms tai tampa lengvesnė dėl savo natūralaus polinkio, bet kitiems svarbu suprasti, kad reikia būti aktyviais. Naujų amžiaus sutrikimų atveju šiek tiek mažiau aktyvus vaikas gali linkęs šiek tiek mieguistiau. Todėl dar svarbiau, kad tėvai žinotų apie būtinybę būti aktyviais.
Kodėl būti aktyvus?
Fizinis aktyvumas yra svarbus bet kokio amžiaus žmonėms. Jis padeda jums išlikti sveikam. Inkuliuojant ankstyvą norą būti sveikais rinkiniais geru įpročiu ir padėti mažiems vaikams anksti pradėti įgūdžius, kad jie galėtų aktyviai veikti vėliau. Vaikai, kurie nėra fiziškai aktyvūs, turi didesnę nutukimo riziką ir gali apriboti jų dalyvavimą sportuojant, kai jie sensta. Tokie vaikai negali būti sveiki, nes jie tampa suaugusieji.
Kai vaikai yra aktyvūs, jų kūnai reguliariai naudojasi, todėl jie tampa lankstesni ir judesni. Reguliarus mankštos išsivysto stipresniais raumenimis ir kaulais, padeda jiems išlaikyti gerą laikyseną, natūraliai kontroliuoja savo svorį, gerina širdies ir kraujagyslių būklę ir padengia juos pakankamai gerai miegoti naktį. Aktyvūs vaikai rizikuoja susirgti 2 tipo diabetu. Sveiki vaikai yra labiau budrūs, sėkmingai mokosi ir labai ankstyvame amžiuje turi didesnį savigarbą. Savigarba paprastai remiasi vaikais, kai jie bendrauja su kitais vaikais ir susiranda naujų draugų.
Kaip gauti fizinio aktyvumo vaikus?
Ankstyvajame amžiuje vaikai turi savo nemokamą žaidimo laiką, kai jie šoka, praleidžia ar veikia. Kadangi mažylis auga, svarbu nustatyti su amžiumi susijusią veiklą ir veiklą, kurią jis domina, kad jis būtų aktyvus. Kaip tėvai, jums reikia suteikti daugybę galimybių savo vaikui, išlaikant dėmesį į linksmą ir leisdami jam daryti tai, kas jį domina.
Patarimai, kaip pradėti savo mažylį aktyviai
Pirmoji taisyklė beveik neįrašyta. Kadangi vaikai imituoja savo tėvus, aktyviai leiskite savo vaikui sekti savo vadovavimą. Kartu su savo vaiku praleidžiate laiką, leidžia jam susieti aktyvumą kaip įdomus. Skatinkite vaiką žaisti lauke ir bendrauti su panašaus amžiaus vaikais. Jei yra galimybė užregistruoti vaiką į grupės pamoką ar sportą, leiskite savo vaikui dalyvauti. Tai apima prisijungimą prie vasaros stovyklos, plaukimo ar šokio mokykloje. Organizuokite lauko šeimos veiklą, pvz., Stovyklavietę, ir skatinkite savo vaiką padėti namų ūkyje, pvz., Dulkinant ir valant. Keliaudami su savo vaikais, įsitikinkite, kad yra rutuliai, šikšnosparniai, hula lankai ir kiti tokie „aktyvūs“ žaislai, kuriuos jūs nešiojate, o ne tik knygas ir išmaniuosius telefonus su vaikiškomis programomis. Stenkitės, kad jie būtų kuo toliau nuo vaizdo žaidimų ir telefonų. Žaisdami su kamuoliais, motoroleriais ir dviračiais, vaikai bus aktyvūs.
Ekrano laikas turėtų būti minimalus. Stebėkite laiką, kurį jūsų vaikas praleidžia žaidžiant kompiuterius, planšetinius kompiuterius ar išmaniuosius telefonus, arba žiūri televizorių.
Jaunesni vaikai paprastai dirba visą laiką. Senstant, intensyvūs veiklos laikotarpiai, mažinantys skatinimą išlikti aktyvūs, leis jiems išlaikyti sveiką veiklos lygį, kai jie auga.