Namų ūkio darbas nėštumo metu - ką daryti ir ką vengti?
Šiame straipsnyje
- Ar saugu atlikti namų ūkio darbą nėštumo metu?
- Namų apyvokos darbai, kuriuos galite atlikti nėštumo metu
- Namų ruošos darbai, kurių reikia vengti nėštumo metu
Nėštumas yra ne tik laikotarpis, kai įgyja nemažą svorį, bet taip pat ir tas, kuriame jūsų kūnas savo svorį reguliuoja kaip svorio polius pirmiausia vienoje vietoje. Tai gali apsunkinti manevravimą. Pridėkite prie šio išsekimo jausmo, ir jūs galite rasti sau įdomą, ar turėtumėte atlikti visus namų ruošos darbus. Nors nėštumo metu daugeliui namų ūkių veiklos yra visiškai saugu, kai kurios užduotys geriausiai vengiamos arba perduodamos kitiems, skaitykite toliau, kad suprastumėte, kokių veiksmų reikėtų imtis, ir ką reikėtų vengti, kad išvengtumėte abiejų; rizika sėdimas gyvenimo būdas kelia nėštumą ir rizika, kurią kelia sunkus namų darbas.
Ar saugu atlikti namų ūkio darbą nėštumo metu?
Atsakymas yra gana paprastas, todėl norint, kad nėštumas būtų sėkmingas, reikia suderinti darbą ir poilsį. Paprastai suprantama, kad nors yra rizikinga atlikti sunkų darbą, priešingai, yra nesveikas. Sėdimas gyvenimo būdas taip pat gali turėti neigiamą poveikį nėštumui. Todėl apskritai galima daryti išvadą, kad daugeliui namų ūkių veiklos yra saugu.
Namų apyvokos darbai, kuriuos galite atlikti nėštumo metu
Kai kurie pagrindiniai namų ruošos darbai ir užduotys gali būti atliekami santykinai lengvai, o kai kurios užduotys gali apimti naujų būdų juos atlikti.
- Daržovių pjaustymas ir valymas yra vienas iš dalykų, kuriuos galima padaryti lengvai. Dauguma moterų yra įpratusios pjauti daržoves, o nėščioms moterims rekomenduojama, kad jos ištrauktų tą pačią kėdę.
- Šlavimas ir šlapinimasis taip pat gali būti atliekamas šiek tiek naujovių. Patartina pasirinkti sijas ir mopus, kurie turi ilgas rankenas, kad nepraleistų per daug. Nėštumas sukelia papildomą stresą dėl svorio padidėjimo ir nereikia keisti kūno svorio centro ir atlikti užduotis, dėl kurių dažnai reikia lenkimo, arba ilgą laiką stovėti, jei jaučiatės pavargę, nedelsiant nutraukite šią veiklą ir pailsėkite. Jei neturite tinkamų ilgai tvarkomų šluotų ir šluotų, tai geriausia, jei valymo darbus atliktų kitas asmuo.
- Vonios ir tualetų valymas turėtų būti bandomas tikėtis, kad mama, turinti prieigą prie ekologiškų / ekologiškų valymo priemonių, naudojant griežtus cheminius produktus, yra griežtas ne. Baltas actas, citrinos sultys ir soda yra keletas veiksmingų, tačiau nebrangių valymo priemonių, kurios gali būti saugiai naudojamos nėštumo metu, jei neturite prieigos prie šių produktų, tada turite ką nors kitam.
- Galima padaryti lengvą indų ir indų plovimą, bet vėl venkite streso ir susilaikykite nuo stovėjimo ilgiau nei 15 - 20 minučių.
Namų ruošos darbai, kurių reikia vengti nėštumo metu
Beveik visi namų ūkių veiksmai gali būti atliekami per pirmuosius kelis nėštumo mėnesius. Nors namų ruošos darbas nėštumo pradžioje yra saugus, kai kuriuos namų ruošos darbus šiuo metu geriausia išvengti, nes jie gali sukelti nepagrįstą stresą organizmui ir galbūt kelti pavojų kūdikiui. hormonų ir nėra tinkamos nėščioms moterims.
- Reikėtų vengti bet kokių užduočių, susijusių su sunkių krovinių kėlimu ar baldų perkėlimu; reikėtų vengti veiklos, pvz., skalbinių vežimo, nes tai gali sukelti sunkų kėlimą.
- Jokių užduočių, kurių reikia jums pakilti, neturėtų būti bandoma. Svorio padidėjimas nėštumo metu keičia kūno svorio centrą ir moterys labiau linkusios prarasti pusiausvyrą. Užduotys, pvz., Lubų ventiliatorių valymas arba užuolaidų keitimas, geriausiai perduodamos kitam.
- Nėščios mamos su naminiais gyvūnais, ypač turinčiomis kačių, turėtų visiškai vengti šiukšlių dėklo valymo. Kačių kraikas gali būti parazitas, vadinamas Toxoplasma Gondi, kuris gali kelti rimtą grėsmę motinai ir vaikui. Nors tai labiau tikėtina, kad susitarsite dėl to, kad valgote nevalgytą mėsą arba iš sodo, kačių kraikas kelia grėsmę. Jei niekas kitas negali daryti to paties, tęskite labai atsargiai. Naudokite pirštines ir atlikę valymą, kruopščiai nuplaukite rankas muilu ir gerai nuplaukite.
- Nenaudokite tarakonų, skruzdžių ir kitų kenkėjų vietos ir norėtumėte juos pašalinti akyse? Jūsų labui nedarykite to. Važiuojant po kuojos ir kitų namų ūkių kenkėjų, visuomet naudojamas toksinių cheminių purškiklių naudojimas, o nuodingi dūmai, skirti šiems kenkėjams, taip pat kelia grėsmę jums ir jūsų kūdikiui.
- Jei jaučiatės noras perdažyti kambarį savo namuose, tada geriausia laukti, kol gimsta kūdikis. Dažai, duodantys dažus, skleidžia dūmus ir keletą valandų, kol jie išdžiūsta, šie dūmai gali turėti neigiamą poveikį mama ir jos vaikas.
Namų ruošos nėštumo metu yra puikus būdas išlikti aktyvus ir išlikti tinkamas nėštumo metu.
Nors nėštumo metu namų ūkio darbus galima saugoti, svarbu nepamiršti, kad tam tikros namų ūkio užduotys kelia pavojų nėščioms moterims ir jų kūdikiams. Visada turėkite omenyje užduotis, kurių reikia vengti. Taip pat svarbu klausytis savo kūno. Susilaikykite nuo bet kokio darbo, dėl kurio jūs pavargote ar serga, ir parengti grafiką, į kurį įeina geras poilsio laikas kartu su darbu.