Sveiki mitybos įpročiai
Koncepcija
Abiejų tėvų mitybos būklė prieš pradedant vartoti gali turėti įtakos jūsų kūdikio sveikatai ir gerovei bei jos optimalios sveikatos galimybėms per visą gyvenimą. Taigi pabandykite sukurti (ir praktiškai) sveikus mitybos įpročius.
Kaip būsimi tėvai, visuotinė sveikata, mityba ir tinkamumas gali vaidinti svarbų vaidmenį darant įtaką jūsų negimusio vaiko sveikatai. Jums tereikia rasti informaciją, šviesti save ir imtis veiksmų!
Jūsų kūnas ketina vežti, apsaugoti ir maitinti negimusį vaiką devynis mėnesius. Per šį laiką jūs turite sugebėti aprūpinti savo kūdikį visais savo mitybos reikalavimais, taip pat užtikrinti, kad jūs išlaikote savo sveikatą ir gerovę.
Jūsų abiejų labui turėtumėte pradėti teikti savo kūną visais įnašais, kurių reikia, kad išlaikytumėte tiek jus, tiek kūdikio sveikatą.
Pradedant dabar, jums bus sukurti geri įpročiai ir užtikrinsite, kad jūsų kūnas yra geriausioje būsenoje, kai jūsų kūdikis yra pastatytas.
Jūsų nėštumo metu jums bus atliekamas visiškai naujas fizinių ir psichinių pokyčių asortimentas, su kuriuo susidursite geriau, jei esate tinkamai maitinamas. Jūsų mitybos išgyvenimas dabar taip pat užtikrins, kad jūs sukursite visas reikalingas maistines medžiagas ir energiją, jei norite maitinti krūtimi.
Jei nerimaujate dėl savo dietos ir esate linkę imtis papildų, pasitarkite su savo gydytoju apie tai, ar tai būtina. Pageidautina sutelkti dėmesį į tai, kad daugumą savo mitybos poreikių gausite iš subalansuotos mitybos, o ne išgėrus vitaminų!
Pokalbis su kitais nariais apie klausimus