Gimnastika vaikams - nauda, rizika ir veikla
Šiame straipsnyje
- Kas yra gimnastika?
- Gimnastikos nauda vaikams
- Kada vaikas turėtų pradėti gimnastiką?
- Ar yra kokių nors gimnastikos trūkumų ar trūkumų?
- Gimnastikos žaidimai ir veikla vaikams
- Atsargumo priemonės tėvams, užtikrinančioms Jūsų vaiko saugumą
Jei manote, kad gimnastika tinka tik profesionaliems sportininkams, o ne vaikams, tikriausiai esate neteisingas. Vaikai gali gerokai pasinaudoti praktikuojantis gimnastika, nesvarbu, ar jie patenka į didelę lygą, ar ne. Organizuotas sportas suteikia vaikams puikią galimybę fiziniam, protiniam, socialiniam vystymuisi, o gimnastika yra vienas iš meninio sporto, kuris gali padėti jūsų vaikui įvairiais būdais.
Kas yra gimnastika?
Gimnastika yra visa apimanti treniruočių programa, apimanti jėgą, greitį, galią, koordinavimą, lankstumą ir pusiausvyrą. Tai sudėtingas sportas, kuriam reikia didžiulio atkaklumo ir įgūdžių. Nors patartina pradėti anksti, daugelis vaikų pradeda savo paauglius ir tęsia koledžą. Gimnastikos disciplininė įtaka tęsiasi už sporto salę ir į vaikų gyvenimo būdą.
Gimnastikos nauda vaikams
Šiam sportui ir tėvams įdomu, ar gimnastika yra naudinga mano vaikui; čia yra sąrašas, kuris jums pasakys apie gimnastikos naudą vaikams:
1. Gera sveikatai
Reguliarus dalyvavimas gimnastikoje yra naudingas visų amžiaus grupių vaikams. Reguliariai praktikuodami vaikai tobulina fizinį koordinavimą ir palaiko gerą sveikatą, kuri ilgainiui apsaugo nuo širdies ligų ir net su amžiumi susijusių problemų, pvz., Kaulų praradimo.
2. Atsiranda atletikos fondas
Griežtas gimnastikos mokymas orientuotas į visus sporto aspektus nuo fizinio iki psichologinio. Jis sukuria stiprumą ir lankstumą fiziniame lygmenyje ir prisideda prie psichikos kietumo, kuris yra būtinas atletikoje.
3. Sukuria puikų proto ir kūno koordinavimą
Gimnastikos nauda ikimokyklinio amžiaus vaikams yra ta, kad ji padeda sukurti tvirtą erdvinį sąmoningumą. Skirtingai nei ne gimnastikai, į gimnastiką patekę vaikai nėra taip nustebinti staigaus bet kokio aktyvumo disbalanso. Jie taip pat gali taikyti šias įgytas refleksas sudėtingose kasdienio gyvenimo situacijose.
4. Plėtoja sportiškumą
Nors gimnastika yra individualus sportas, tai apima grupės mokymosi aplinką. Jis ugdo sportiškumą ir teigiamus santykius su vaikais, nes jie džiugina savo bendraamžius ir sužino apie sveiką konkurenciją. Ji taip pat padeda jiems išgydyti savo socialinius įgūdžius, bendrauja su suaugusiais ir kitais vaikais, kurie yra skirtingo lygio mokėjimuose.
5. Kuria discipliną
Disciplina - viskas gimnastikoje. Vaikai turės kas savaitę ar kasdien į fizinius judesius įdėti darbą, kad atliktų tam tikrus sužadėtinius. Šiame procese jie mokosi dėmesio, atsidavimo ir sunkaus darbo svarbos.
6. Sukuria pasitikėjimą
Pasiekimo, įgyto įsisavinant fizines išgales, pojūtis yra didelis žingsnis kuriant pasitikėjimą ir savigarbos jausmą vaikams. Iš anksto jie mokosi metodiškai spręsti svarbesnius iššūkius ir siekia savo tikslų. Vaikai taip pat mokosi susidurti su savo baimėmis ir atvirai kalbėti apie tai treneriui, kad rastų būdą, kaip jį įveikti.
7. Padeda jiems nustatyti tikslus
Sportinis sugebėjimas negali būti pastatytas per naktį; tam reikia dedikuotų pastangų tiksliai suderinti protą ir kūną. Tai reiškia mokymąsi siekti tikslų ir nuolat juos dirbti. Šiame procese vaikai išmoksta valdyti stresą ir pasilikti ramiai.
8. Gimnastika yra įdomus
Visi vaikai natūraliai mėgsta veiklą, susijusią su svyravimu, šliaužimu, šuoliais, šuoliais ir momentiniu laisvo kritimu. Ne tokia veikla yra tai, kad jaudinantis ir vaikai patenka į jį. Reguliarūs užsiėmimai taip pat išlaiko stiprius alkoholinius gėrimus, išlaisvindami endorfinus ar laimingas chemines medžiagas savo smegenyse. Gimnastika autizmo vaikui yra puikus būdas gauti šiuos vaikus žaisti ir bendrauti.
Kada vaikas turėtų pradėti gimnastiką?
Sporto ir gimnastikos pradžios taisyklės nėra tinkamos amžiaus. Net sporto salėse nėra griežtų amžiaus ribų. Kai kurie turi klasių vaikams, jaunesniems kaip 18 mėnesių, o kai kurie - nuo 8 iki 12 metų.
Ar yra kokių nors gimnastikos trūkumų ar trūkumų?
Nors gimnastika yra labai naudinga, kaip ir visi reikalaujantys sportai, jis turi trūkumų. Kai kurie šios sporto šakos trūkumai:
1. Traumos
Gimnastika dėl fizinių rutinų pobūdžio turi didžiausią sužalojimų skaičių tarp visų vaikų žaidžiamų sporto šakų.
2. Įtakoja juos Emociškai
Didelė tėvų, trenerių arba bendraamžių spaudimo lūkesčiai gali sukelti emocinį mokestį vaikams, kai jie negali pasiekti pažangių motorinių įgūdžių, reikalingų net prieš jiems pasiruošę. Kai jie negali išgyventi savo lūkesčių, jie gali jaustis nusivylę ir atsilikę.
3. Tikslų pakeitimas
Kai aukšto lygio sportas tampa gyvenimo būdu, vaikai praleidžia sveiką vaikystę, kuri apima daugelį kitų aspektų. Vaikų gydytojai teigia, kad vaikai, kurie įeina į aukšto lygio sportą, turi mažiau į vaikus orientuotų tikslų ir daugiau suaugusiųjų tikslų, kurie gali trukdyti jų asmenybėms.
Gimnastikos žaidimai ir veikla vaikams
Gimnastikos įgūdžiai yra pastatyti ant didėjančio sunkumo lygio. Štai keletas puikių užsiėmimų vaikams, norintiems pradėti:
1. Kliūčių takas
Tai puikus gimnastikos klasės vaikų apšilimo žaidimas.
Jums reikės
- Wedge mat stotis
- Tilto stotis
- Rankų stotis
Kaip
- Nustatykite keletą stočių aplink sporto salę. Pvz., Pradžioje galite įdėti pleišto kilimėlį, po to - stalą. Gimnastai pradeda įšilimo rutiną su priekiniais arba galiniais ritinėliais, po to eina bunkeriai.
- Gręžimo stotį gali sekti rankų ir tiltų stotys. Pridėkite daugiau stočių pagal reikalavimą.
- Klasę padalinkite į dvi komandas. Jie turi užpildyti visas stotis, kad būtų nustatyta tvarka.
2. Talentų kasdienybė
Tai įdomi veikla, kuria skatinamas komandinis darbas ir kūrybiškumas. Jis taip pat padeda kondicionuoti, o tai yra rutinos, skirtos stiprinti ranką, koją ir pagrindinius raumenis, siekiant padidinti lankstumą.
Jums reikės
- Hula-Hoop
- Vault arklys
- Kilimėliai
- Balanso linija
- Muzikos grotuvas
Kaip
- Klasę padalinkite į penkias komandas ir kiekvienai komandai priskirkite šias veiklas
- Peršokti per kilimėlį
- Hopcotch per hula-hoops seriją
- Peršokti į ir iš skliauto arklio
- Nuskaitykite per kliūčių taką
- Peršokti į pusiausvyros pluošto kraštus
- Jūs turite žaisti puikią muziką, nes sportininkai atlieka įgūdžius. Kai pristabdysite muziką, jie turi įšaldyti savo pozicijoje.
- Po kiekvieno užšaldymo gimnastikai turi keistis savo padėtimi su kairiuoju asmeniu, o žaidimas prasideda dar kartą.
3. Tikslas, bet tikslo rutina
Pratimai neturi būti nuobodu. Mažai kūrybiškumo mėtymas yra įdomus.
Jums reikės
- Nėra reikalingų medžiagų
Kaip
- Mažai gimnastai gali apsimesti kaip gyvūną. Pasakykite, jei visi vaikai pasirenka būti kenguru, tada jie turės peršokti į sporto salę kaip pratimą. Šis pratimas sustiprins jų kojas ir padidins jų ištvermės lygį.
- Panašiai, jei gimnastas pasirenka būti varlė, jis ketina pakimba kaip varlė. Tai sukels bendrą raumenų jėgą ir ištvermę.
Salos žymė
Šis žaidimas puikiai tinka, kad pagerintų judrumą ir stiprintų klubų, kelių ir kulkšnių stiprumą.
Jums reikės
- Pleištinis kilimėlis
- skydų kilimėliai
- Balanso linija
- Putų kilimėlis
Kaip
- Išskleisti visus kilimėlius ir balansines sijas ant grindų. Grindys yra vanduo, o įrenginiai yra salos.
- Žaisdami žymą jaunieji gimnastikai šokinėja iš salos į salą. Kas patenka į vandenį, išeina.
- Gimnastai, kurie išėjo, praleis laiką, kol baigsis raundas.
- Laikykite raundus trumpus ir dažnai pakeiskite žaidimo „It“.
Atsargumo priemonės tėvams, užtikrinančioms Jūsų vaiko saugumą
Tai yra keletas patarimų, kuriuos reikia prisiminti prieš pradėdami vaiką į gimnastiką:
- Įsitikinkite, kad gimnastika tinka jūsų vaikui. Ne visi kūno tipai tinka šiai sudėtingai veiklai. Jei jūsų vaikas turi pasikartojančių sužalojimų, tai yra ženklas, kad jis netinka.
- Rasti gerą trenerį. Sertifikuotas ir nusimanantis treneris gali padaryti viską, kad jūsų vaikas mokytųsi.
- Apsaugokite savo nugarą. Daugelis gimnastikos judesių apima stuburo lenkimą. Pratimai, sutelkiantys dėmesį į pagrindinę jėgą, bus saugūs.
- Užtikrinkite, kad jūsų kūdikis išmoktų gimnastikos pagrindus prieš bandydamas įveikti sudėtingus žaidimus. Susižalojimo atveju nesumažinkite reabilitacijos. Leiskite organizmui visiškai atsigauti prieš sugrįždami į žaidimą.
Gimnastika tinka daugumai vaikų ir yra puikus sportas, leidžiantis juos įgyti į stiprią fizinę ir protinę formą.