Grilis „Veg Panini“ sumuštinis

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Jo vienoda šiluma panini spaudoje arba svoris, kurį norite išlaikyti savo įprastą grilis, kad būtų suteikta Panini sumuštinis jo traškumą. Taigi, sumuštinis gali atrodyti kaip super akivaizdus receptas - tiesiog pasirūpinkite, kad daržovės - grilis, skrudinta duona arba kepta - ir jūs turite savo sumuštinį. Tačiau gera sumuštinio gudrybė ir menas priklauso nuo to, kaip kitaip jūs vykdote šiuos paprastus veiksmus, ir mes statome, kad mūsų panini sandwich receptas iš tikrųjų skiriasi. Išbandykite ir praneškite mums!

Tarnauja	Paruošimo laikas	Maisto gaminimo metas
4 žmonės	15-20 minučių	20–25 min

Ingridientai

• 4 skiltelės „Panini“ duonos (pagamintos namuose arba parduotuvėje)
• 1 puodelis mozzarella sūrio, susmulkintas
• 1 mažas baklažanas, nuluptas ir pjaustytas išilgai į 1/4 colių storio apvalius
• 2 mažos žalios paprikos, sėjamos ir išilginės
• 1 vidutinė cukinija, pjaustyta išilgai į plokštes, kurių storis 1/4 colių
• 1/2 svogūnų, plonais griežinėliais
• 1 arbatinė druska
• 1/2 šaukštelio džiovintų raudonmedžio
• 1/4 šaukštelio maltos juodųjų pipirų
• 2 pom. Pomidorų juostelės

Metodas

1 žingsnis

Grilis šildomas. Surenkite ją vidutinio aukšto karščio.

2 žingsnis

Iškirpkite Panini duonos kepalą išilgai. Laikykite pjūvio storį maždaug ¼ colio.

3 žingsnis

Vienoje duonos pusėje užtepkite šiek tiek bazilikinio pesto ir nepalikite.

4 žingsnis

tuo tarpu baklažanų, paprikų, cukinijų ir svogūnų padėkite ant grotelių ir leiskite jam grilti apie 3 - 5 minutes. Veggies turėtų sukurti jiems auksines groteles.

5 veiksmas

Pabarstykite sūriu ant kitos duonos skilties ir surenkite ant grotelių keptas daržoves. Nupjaukite daržovių, jei reikia, kad įstotų į sumuštinį.

6 veiksmas

Į viršų su pesto plitimo duona ir perduokite sumuštinį į groteles.

7 žingsnis

„Panini“ sumuštiniui reikia naudoti sunkų svorį, pvz., - plytų (apvyniotas audiniu arba aliuminio folija), ant grotelių ir leiskite sumuštiniui laikyti 3–5 minutes.

8 veiksmas

Kai grotelių linijos išsivysto, išimkite sumuštinį, supjaustykite juos įstrižai ir karštą.

Informacija apie maistingumą

Pateikimas 1 dydžio patiekalas (173 g)

350Kalorijos iš riebalų10812 g 18%Sotieji riebalai4, 5 g 22%0 gMononesočiųjų riebalų0 g25 mg 8%Natrio770 mg 32%48 g 16%Maistinė lasteliena4 g 16%5 gBaltymas13 g2%Vitamino C40%15%Geležis20%

Kalorijos

Bendras riebalų kiekis

Polinesočiųjų riebalų

Cholesterolis

Angliavandeniai

Cukrus

Vitaminas A

Kalcis

* Pagal 2000 m. Kalorijų kiekį