Maitinti išrankiais vaikais
Kas sako, kodėl kai kurie vaikai valgys specifinį maistą, o kiti ne? Kai kurie savo sprendimą grindžia tokiais elementais kaip išvaizda, nuoseklumas ir tekstūra. Vaikui šis proto rėmas atrodo visiškai suprantamas. Kita vertus, jų tėvams nenori valgyti tam tikro maisto, todėl jų paruošimas yra daug sudėtingesnis.
Išrankūs valgytojai bėgant metams gali išaugti iš šio bruožo, tačiau tai ne visada yra garantija. Jų unikalus skonis gali pasikeisti, kad būtų išvengta kitų rūšių maisto. Nesvarbu, šeimos turi sukurti strategiją, užtikrinančią, kad šie valgytojai gaus maistines medžiagas, kurių jiems reikia augimui. Pažvelkime į keletą patarimų, kuriuos tėvai gali naudoti išrankiems vaikams:
Padaryti maistą smagu
Vaikams lengva jausti stresą valgant, ypač jei jie nemėgsta konkrečių daiktų. Norėdami padidinti vaikų susidomėjimą maistu, kurio vaikai gali būti atsargūs, tėvai turėtų stengtis, kad maistas būtų kuo linksmesnis. Mayo klinika pasiūlė vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, brokolius, supjaustyti įdomių formų ir dydžių, ir patiekti ryškiaspalvius maisto produktus. Šeimos taip pat gali išbandyti naujoviškus preparatus, įskaitant pusryčius vakarienei, kad patiektų ką nors neįprasto. Staigmena gali privilioti vaikus išbandyti naujus maisto produktus, net jei jie jiems nepatinka.
Sutaupykite geriausios paskutinės dienos
Augant gali išnykti vaikų apetitas. Kaip rašo Parenting.com, šeimos turėtų naudoti šį elementą savo naudai. Dažniausiai tėvai gali nurodyti, kokį maistą jų vaikai mėgsta vartoti. Valgymo pradžioje pateikdami naujus daiktus - kai botai pirmiausia atsisėda ir yra alkaniausi - suaugusieji gali įsitikinti, ar vaikai gauna reikalingų maistinių medžiagų. Be to, žinojimas apie jų mėgstamą maistą dar suteikia vaikams paskatinimą greitai paruošti naujus skonius.
"Tėvai turėtų įsitikinti, kad valgymo laikas yra suderinamas kiekvieną dieną."
Pašalinkite užkandžius ir gėrimus
Kiek skruzdėlių ant rąsto ir sulčių vaikai suvartoja per dieną? Kartais pernelyg dažnas užkandimas gali paveikti vaiko apetitą, kaip ir suaugusiojo. Jei tots turi problemų baigdami pusryčius, priešpiečius ir vakarienę, gali reikėti laiko atsisakyti to, ką jie valgo per dieną. Svarbiausia yra nuoseklumas: valgykite reguliariai. Kiekviena šeima yra skirtinga ir valgo pagrindinius valgius skirtingu metu, tačiau įsitikinę, kad ši rutina tęsiasi nuo dienos į dieną, padarys didelis skirtumas, rašo Parents.com.
Išbandykite trijų kąsnių taisyklę
Vaikai greitai sako, ką daro ir kas nepatinka. Šie sprendimai paprastai yra greitos išvados, be daugelio priežasčių jiems paremti. Net ir suaugusieji žino, kad gali prireikti daugiau nei vieno kąsnio, kad nuspręstumėte, ar tam tikro tipo maistas atitinka jų skonį. Remiantis „Real Simple“, šeimos, norėdamos panaikinti šiuos greitus sprendimus, gali bandyti įgyvendinti trijų įkandimų taisyklę. Ši strategija reikalauja, kad tots suvalgytų tris šaukštus ar šakutes konkretaus daikto, kad galėtų paskelbti, kad jiems kažkas nepatinka. Vaikai greitai išmoks, kokie daiktai jiems patinka, gali pakęsti ir visai nevalgyti. Trijų įkandimų taisyklė taip pat suteikia tėvams tikslesnį vaizdą, koks gali būti jų vaiko gomurys, judantis į priekį.
Paprašykite vaikų pagalbos
Kartais išrankiojo valgymo priežastis yra vaikai, norintys kontroliuoti situaciją. Kai tėvai įsileis ir leis vaikams nuspręsti, kokį maistą jie valgys ir nevalgys, problema gali dar labiau pablogėti. Pasak „The New York Times“, kad vaikai jaustųsi taip, lyg turėtų šiek tiek laisvės, kai kalbama apie jiems patinkančius daiktus, šeimos gali paprašyti vaikų pagalbos ruošiant maistą. Tai leidžia tots paaiškinti tai, ką jie norėtų pamatyti valgydami, o suaugusieji gali įsitikinti, kad bendra patirtis yra subalansuota abiem pusėms.
Jei šeimoje yra išrankūs valgytojai, tėvams gali būti nepaprastai sunku. Mamos ir tėčiai nori įsitikinti, kad jų vaikai gauna sveiką maistą, kad augimas būtų stabilus. Kartais vaikai tiesiog nenori vartoti šių daiktų, ir tada suaugusieji turi būti kūrybingi.