Baklažanų salotos su pomidorais ir fetos sūriu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Šis itališkas patiekalas yra lengva gaminti ir yra skonus receptas, kuris puikiai tinka šviežioms daržovėms ir vasaros žolėms. Skrudinti baklažanai su garliukais sudaro puikią sveiką salotą su pomidorais ir fetos sūriu. Visi tie, kurie bėga nuo baklažanų, tikrai ras šios lūpų.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas5 minutės20 minučių

Tarnauja

4 žmonės

Ingridientai

• 2 vidutinio dydžio baklažanai, supjaustyti plonais griežinėliais.
• 2 šaukštai (šaukštai) rozmarino, maltos.
• 3 skiltelės česnako skiltelės.
• 2 dideli pomidorai, supjaustyti.
• ¼ puodelio kapotų šviežių bazilikų.
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus.
• 1 išspauskite citrinos sultis.
• 4 šaukštai mažai riebalų feta sūrio kubeliai.
• skonis ir pipirai

Metodas

1 žingsnis

Kavinėje sumaišykite rozmariną, du česnako skilteles ir alyvuogių aliejų.

2 žingsnis

Paskirstykite baklažanų gabaliukus.

3 žingsnis

Keptuvėje kepta baklažanai 15 - 20 min. Pasukite iki pusės, kad iš abiejų pusių būtų rudos. Išimkite iš krosnies ir leiskite atvėsti.

4 žingsnis

Ant lėkštės pridėkite baklažanų gabaliuką su likusiais ingredientais.

5 veiksmas

Papuoškite baziliko lapais.

6 veiksmas

Chill 20 minučių, tada tarnauti. Taip pat galite patiekti kambario temperatūroje.

Informacija apie maistingumą

145 k calSočiosios riebalų rūgštys1, 16 g5, 04 gPolinesočiosios riebalų rūgštys:1, 00 g7, 20 gKalorijos iš riebalų:64-Angliavandeniai pagal skirtumą:20, 06 g9, 82 gBaltymas:3, 51 g7, 65 gVanduo:319, 34 g2, 27 gBendras cukrų kiekis8, 87 g58 mgGeležis1, 41 mg47 mgFosforas:88 mg792 mgNatrio:11 mg

Kalorijos

Mononesočiosios riebalų rūgštys:

Bendras riebalų kiekis:

Cholesterolis:

Visas mitybos pluoštas:

Bendras lipidų kiekis (riebalai)

Pelenai

Kalcis

Magnis

Kalis: