11 dalykų, kuriuos aš maniau, kad turėčiau daryti per persileidimą, bet tikrai ne
Kaip ir 1 iš 4 nėščių moterų, aš turėjau persileidimo. Ir, kaip ir daugelis tų moterų, aš tikrai nežinojau, ką daryti su patirtimi, kaip tai vyko ar po to. Man buvo daug dalykų, kuriuos maniau teko daryti persileidimo metu, tačiau, kaip paaiškėjau, buvau (dažniausiai) juokinga dėl visų jų.
Mano persileidimas, kaip ir dauguma, įvyko anksti, maždaug 6 savaites nėštumo metu. Mano sūnus buvo 18 mėnesių ir, nors mano vyras ir aš norėjau kito vaiko, nėštumas buvo neplanuotas ir labai netikėtas. Mano jausmai apie nėštumą, nors ir dažniausiai teigiami, buvo sudėtingi. Taigi, kai pradėjau persileisti dienas po to, kai sužinojau, kad buvau nėščia, mano jausmai apie persileidimą buvo dar sudėtingesni. Kadangi viskas atsitiko anksti, man nereikėjo turėti D&C procedūros, kad ištuštintų gimdą. Tuo metu dalis manęs norėjo tam tikro paskyrimo, kad viskas atrodytų „oficialus“. Išsiaiškinsiu, kad turėsiu kūdikį tik norint sužinoti, kad ne, aš ne, per kelias dienas buvo sunku suvynioti galvą, taigi kažkas „konkretaus“, kad suteikčiau man galutinį ir tvirtą “ galų gale „kažką, ką ką tik supratau, potencialiai prasidėjo, man (manau), būtų naudinga. Viena mano dalis manė, kad net manydamas, kad buvau nėščia ir turėjau persileidimą, pirmiausia buvo beprotiška; gal tai, ką aš jaučiau, nebuvo realus.
Dabar, kai turiu galimybę pažvelgti atgal, matau, kad antrasis mano jausmų ir emocijų atspėjimas buvo pagrindinis įsitikinimas, motyvuojantis daug mano jausmų ir elgesio persileidimo metu ir po jo. Nesu tikras, kaip jaustis, ar tai, ką aš jaučiau, buvo tikras, todėl laikiau save iš anksto nustatytu standartu ir maniau, kad „turėjau jausti“ konkretų būdą. Žinoma, tai netiesa, ir moteris, kuri eina arba atsigauna iš persileidimo, gali jaustis vistiek ir nori, kad ji nori. Taigi, jei esate panašus į mane ir 1 iš keturių moterų, kurios patirs persileidimą, prašome žinoti, kad jūsų jausmai galioja ir prašome dabar, jei nenorite daryti tokių dalykų, jei nenorite į.
Laikykite jį (dažniausiai) paslaptį
Buvo daug veiksnių, kurie prisidėjo prie mano įsitikinimo, kad turėjau išlaikyti savo persileidimą paslaptyje, tačiau vienas iš šių veiksnių buvo tylos kultūra, kuri buvo pastatyta aplink nėštumo praradimą. Net ir žinant šį „tabu“ egzistuoja, ir net žinant, kad tai visiškai absurdiška ir žalinga, aš vis dar jaučiau, kad palaikau tai, kas buvo aiškiai nustatyta kaip standartas: „Ką moterys daro, kai jie persileidžia“, tai yra, nekalbant apie tai visi.
Būkite sutrikę
Keblumas buvo tris kartus. Viena vertus, aš buvau (juokingai) sumišęs, kad mano kūnas nebuvo „nuveikęs to, ką turėjo moteries kūnas“. Kita vertus, buvau sumišęs, kad leisčiau sau įterpti tokį redukcinį požiūrį į moteriškumą ar motinystę. Man taip pat sukrėtė tai, kad jaučiau, kad bet kokia jausminga emocija jaučiasi klaidinga.
Turėkite tiesią priekinę emocinę trajektoriją
Kaip ir visi kiti, kurie kada nors ėmėsi „Įvadas į psichologijos klasę“, susipažinau su puikiu „Kübler-Ross“ darbu su 5 „Sielos etapais“. Tačiau tai yra dalykas, nors „Kübler-Ross“ modelis yra puiki sistema, pagal kurią galima žiūrėti į bendrąsias tendencijas, tačiau ne visada veikia tiksliai taip, kaip manote, ir tai apima po persileidimo. Buvau gerai, tada buvau nuniokotas, tada aš buvau gerai, tada buvau piktas, tada vėl buvau liūdnas, tada buvau nuliūdęs, tada buvau gerai, tada buvau piktas, bet ir liūdnas, bet taip pat gerai. Mano emocinė būsena dėl mano praradimo buvo per keletą mėnesių.
Sumažinti
Tai buvo labai susiję su mano sumišimu. Kadangi buvau „tik“ apie 6 savaites, ir kadangi aš tik sužinojau, kad buvau nėščia prieš kelias dienas, kol aš persileidžiau, buvau kažkaip įsitikinęs, kad neturėjau teisės būti taip nusiminusi kaip kai kurios moterys, kurios neteko vėliau nėštumo metu, o ypač ne taip nusiminusi, kaip moterys, kurios turėjo negyvą ar prarado vaiką. Aš kažkaip pažiūrėjau savo liūdesį kaip nepagarbų, todėl bandžiau jį nugriauti tarp nedaugelio žmonių.
Būkite gerai su kvietimais
Nežinau, ar tai buvo dėl mano natūralaus priešiškumo konfliktui, ar savęs nubausti instinkto, bet kai kažkas padarė nepagrįstą komentarą, aš ne bandžiau priešintis ar apginti save. Vietoj to, aš tiesiog praryti savo jausmus ir juokėsiu, nusišypsojau arba šlykščiuojau. (Laimei, žalingi komentarai buvo keli ir toli.)
Būkite emociškai gerai
Aš nesitikėjau, kad nėštumas, kurį aš tik mėgavau kelias savaites, ir tik sąmoningai kelias dienas, sukeltų mėnesio emociškai nusausinančią introspekciją ir kovą. Aš žinojau, kad daugelis moterų turi persileidimų, todėl aš jaučiau, kad neturėčiau būti siaubingai sulaikytas, ir turėjau, ką tik pasakė: „Na, gyvenimas tęsiasi ir mano turėtų.“ Gyvenimas tęsiasi, bet kada ne ? Tiesiog todėl, kad gyvenimas vyksta, nereiškia, kad jis turi vykti tokiu pačiu būdu, ypač tada, kai jūs pražudote po nuostolių.
Būkite fiziškai gerai iš karto
Net savaitės amžiaus nėštumas sukelia didelius pokyčius organizme (hormonai yra visur, organai auga ir keičiasi), todėl greitas nėštumo nutraukimas gali būti sunkus, fiziškai. Pora, kad su fiziniu emocinio nuovargio poveikiu dauguma moterų patiria persileidimo metu ir po jo, ir jūs turite potencialų receptą kai kuriems gana sunkiems fiziniams pokyčiams ir atsigavimui. Fizinis atsigavimas po persileidimo dažnai nepastebimas, net tarp tų, kurie nori dažniau ir atviriau kalbėti apie nėštumą.
Visada jaučiasi liūdna
Jau kurį laiką, bet kuriuo metu nesijaučiau liūdna, buvo kaltės. Kaip, "Kaip išdrįstų dabar juoktis, tu širdies kalė." Toks susitraukimas dažnai gali tapti siaubu, o slepimas taptų skausmu, ir tada aš jaučiau liūdesį ir kaltę. Bet tiesos tiesa yra ir, kaip pabrėžta anksčiau, emocinė kelionė po nėštumo praradimo dažnai yra sudėtinga, ir aš tikrai turėjau tiesiog patirti nejautrias akimirkas, kai tik galėjau.
„Tiesiog būkite dėkingas“ už vaiką, kurį jau turėjau
Tai yra kažkas, ką žmonės stengiasi pasakyti, kad padėtų jums per sunkų laiką, bet tai yra naudinga. Taip, aš jau turėjau gražų berniuką, kai aš persileidau. Taip, aš jį labiau mylėjau ir kasdien jam dėkoju. Tačiau mano sūnaus egzistavimas nepanaikino mano antrosios nėštumo persileidimo skausmo, o pasiūlymas, kad aš jam turėtų būti labai dėkingas, ne tik sumažino mano teisę į mano skausmą, bet ir nurodė, kad mano motinos prioritetai nebuvo tiesūs. Su visais vidiniais gėdomis ir abejonėmis, kurias aš jau turėjau, per trumpą laiką ėmiau šį pasiūlymą į širdį. (Laimei, po to ne ilgiau, paaiškėjau, supratau, kad sukrėtimų šokas, žmogus gali jaustis du dalykus tuo pačiu metu, įskaitant padėką už vieno vaiko sveikatą ir širdies skausmą dėl sekundės praradimo.)
Nekenčiu mano kūno
Po mano persileidimo jis jaučiasi visiškai natūralus, netgi pašauktas, nekęsti mano kūno. Aš turiu galvoje, tai man nepavyko, tiesa? Vis dėlto, nekenčiu mano kūno už tai, ką suvokiau tai padaręs, mane nekenčia kitų aspektų: jo dydis, forma, nesėkmė, silpnumas. Bet koks nesaugumas, kurį aš kada nors jaučiau apie save per 30 metų, kai aš buvau gyvas, per kelias minutes atsibloškė į paviršių.
Deny Myself Comfort
Iki manęs, mielas, saldus draugas man atsiuntė šokolado plytelių krūva, kad supratau, kad daugelis dalykų, kuriuos tikėjausi iš savęs ir atsisakiau, buvo nepagrįsti. Tikėjausi, kad žinosiu, kaip jaustis, pajusti „teisingą“ kelią (kurį aš iš esmės suvokiau, kad buvau priešingas bet kuriam, kas man buvo, bet kuriuo metu), ir tikėjausi, kad tai padarysiu net ir netgi šiek tiek šiek tiek švelnus sau arba nuoširdus mano jausmus. Trumpai tariant, sukūriau scenarijų, kurio niekada negalėjau laimėti.
Bet šitie trys išgalvoti šokolado strypai man buvo išorinis ženklas: ką aš jaučiau. Kažkas kitas matė mano patirtį ir pripažino jį kaip kažką, kas pateisino užuojautą. Kai negalėjau pasitikėti savo pačių suvokimais, kai kas nors reaguoja į mano realybę su komforto objektais, leido man pamatyti, kad man buvo svarbu jausmas, ir todėl, kad mano jausmai buvo svarbūs, man svarbu ir aš nusipelniau padėti geriau jaustis .