Restoranai „Jujube“ (Ber) vaisiai nėštumo metu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• „Jujube Fruit“ mitybos faktai
• Sveikatos nauda valgant Ber vaisius nėštumo metu
• Kaip vartoti vaisių vaisių, kai esate nėščia
• Ar yra kokių nors šalutinių pasekmių valgant pernelyg didelį vaisių vaisių, kai esate nėščia?

Nėščia moteris turi daug sveikų galimybių, kai kalbama apie maistą. Vaisiai, daržovės ir pienas tampa būtinybe nėštumo metu. Yra daug vaisių, kuriuos galite suvartoti nėštumo metu, tačiau daugelis moterų žiubo uogas žiūri skeptiškai. Daugelis moterų stebisi, ar jie gali valgyti jujube vaisius nėštumo metu ir ar jie yra saugūs kūdikiui. Tačiau nereikia rūpintis savimi, nes šis vaisius yra saugus valgyti, jei vartojamas reikiamu kiekiu.

„Jujube Fruit“ mitybos faktai

Mažos uogos, panašios į jujube vaisius, iš tikrųjų yra daug įvairių maistinių medžiagų, nuo vitaminų iki daugelio mineralų. Neapdorotas 28 g jujube vaisių paprastai pasižymi maistu, kaip aprašyta toliau.

Suma0, 1 g0, 3 g5, 7 g19, 3 mg3, 6 ug0, 3 mg0, 1 g22 g0, 02 mg0, 8 mg70 mg6, 4 mg2, 8 mg0, 1 mg5, 9 mg

Maistinė medžiaga

Riebalai

Baltymas

Angliavandeniai

Vitamino C

Vitaminas A

Niacinas

Pelenai

Vanduo

Cinkas

Natrio

Kalis

Fosforas

Magnis

Geležis

Kalcis

Šaltinis: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2

Sveikatos nauda valgant Ber vaisius nėštumo metu

Jjubo uogų vartojimas gali suteikti naudos nėščiai motinai. Kai kurie iš jų yra naudingi ir kūdikiui, nes jie duoda dvigubą naudą.

• Plaukų augimas padidėja, o tekstūra tampa lygesnė ir storesnė.
• Bet koks sausos odos ar egzemos buvimas yra veiksmingai kovojamas valgant jujube uogas.
• Reguliarus vartojimas parodė įtikinamus kovos su virusais ir kitomis infekcijomis požymius.
• Jis taip pat padeda apsaugoti smegenų ląsteles nuo pažeidimų ir palaiko įvairių kognityvinių funkcijų plėtrą.

Kaip vartoti vaisių vaisių, kai esate nėščia

Jujube vaisiai gali būti vartojami kietu pavidalu arba net sultimis, paruošiant juos tinkamai. Tačiau, prieš vartojant ją nėštumo metu, išimkite išorinę dangą, nes vaisių žievelės nėra lengvai virškinamos ir paprastai suvartojamos žarnyne. Todėl nėštumo metu rekomenduojama atimti vaisius. Tačiau žievelė yra gana daug maistinių medžiagų, todėl ją galima atskirti ir virti troškinyje, norint gauti ir maistinių medžiagų.

Valgyti jujube vaisius nėštumo metu gali būti labai naudinga nėščiai moteriai, tačiau ji neturėtų būti pernelyg didelė. Valgyti daugiau nei 20–25 uogų vienoje eigoje gali netikėtai paveikti jūsų kūno virškinimo sistemą. Jis taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą, kuris gali pablogėti, jei taip pat prarijus vaisių žievelę. Moterys taip pat gali jaustis pernelyg prakaitavusios ir kenčiančios nuo pernelyg didelio jujube uogų suvalgymo.

Nėščios moterys turėtų imtis ypatingų atsargumo priemonių ir valgyti tik šviežias jujube uogas. Šios uogos turi polinkį į puvimą, kai ilgą laiką yra veikiamos oro ir mikrobų. Dėl puvimo veikimo susidaro rūgštys ir įvairios medžiagos, pvz., Metanolis. Jei jie suvartojami atsitiktinai, reakcijos į organizmą gali svyruoti nuo švelnų, pvz., Galvos svaigimą ir disbalansą iki net labai toksiškų, kurie gali būti mirtini ir vaisiui, ir motinai.

Ar yra kokių nors šalutinių pasekmių valgant pernelyg didelį vaisių vaisių, kai esate nėščia?

Nėra jokių didelių šalutinių poveikių, kai valgoma jujube vaisių nėštumo metu, jei vaisiai yra švieži ir vartojami vidutiniu kiekiu. Tačiau tai, kad jis turi daug maistinių medžiagų, gali būti kenkia organizmui, jei valgoma per daug.

Geležis, fosforas ir kalcis yra labai svarbūs mineralai augimui, taip pat vaisiui. Tačiau, jei jų kiekis padidėja už normalaus lygio, perdozavimas gali sukelti didelį šalutinį poveikį nuo nemigos iki dažno raumenų mėšlungio ir netgi motinos kraujospūdžio padidėjimo. Šie raumenų mėšlungiai gali netgi paveikti krūtinę ir retais atvejais sukelti širdies priepuolį. Panašiai ir pačių vaisių tekstūra daugeliui moterų gali sukelti vidurių užkietėjimą. Kai kurie incidentai pranešė apie padidėjusį mieguistumą ir nuovargį po valgymo per daug uogų.

Indijos jujube nėštumo metu turi naudos nėščiai moteriai, taip pat besivystančiam vaisiui, tačiau jos vartojimas saikingai yra puikus būdas gauti naudos be jokios rizikos.