Karšto vandens gerinimas nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Ar geriamojo karšto vandens saugu nėštumo metu?
- Geriamojo šilto vandens privalumai nėštumo metu
- Ar geriamasis vanduo nėštumo metu kenkia jūsų kūdikiui?
- Atsargumo priemonės
Kaip nėščia moteris, jūs privalote gauti daug patarimų apie daugelį temų. Nors informacija gali atrodyti didžiulė, vienas patarimas, kurį turite atlikti, yra gerti reikiamą vandens kiekį nėštumo metu. Vanduo yra gyvybiškai svarbus jūsų nėštumo sveikatai; tačiau dauguma nėščių moterų nerimauja dėl karšto vandens ir jo poveikio nėštumui.
Ar geriamojo karšto vandens saugu nėštumo metu?
Geriamojo vandens kiekis yra labai svarbus, kai esate nėščia, tinkamai vystote kūdikį. Tinkamas vandens kiekis užtikrins, kad jūs būsite įtemptas ir detoksikuotas, išskyrus tai, kad jus drėkinate.
Šiltas ar karštas vanduo turi daug naudos ir padeda kovoti su dehidratacija, nuovargiu ir infekcijomis. Tačiau įsitikinkite, kad vanduo nėra karštas, nes jis gali sudeginti burnos gleivinę, todėl nepageidaujama, ar esate nėščia, ar ne. Dehidratacija paprastai yra daugelio kitų problemų, tokių kaip pykinimas ir mėšlungis, vartai ir netgi gali sukelti ankstyvą gimdymą.
Geriamojo šilto vandens privalumai nėštumo metu
Kaip minėta pirmiau, ir patyrė daugybė motinų, kad nėštumo metu likti hidratuotas dalykas yra tai, ką turite nustatyti pirmenybę. Toliau pateikiami penki svarbiausi privalumai, atsirandantys dėl hidratacijos nėštumo metu.
- Detoksikacija ir virškinimas
Šiltas vanduo gerins virškinimą, išvalydamas visus organizmo toksinus. Jis taip pat išvalo virškinimo traktą, todėl jūsų organizmas geriau įsisavina maistines medžiagas. Tuomet šios maistinės medžiagos lengvai perduodamos kūdikiui. Taip pat sakoma, kad šiltas vanduo ištirpsta riebalų ir alyvos lašelių.
- Sumažina rytą
Dauguma motinų patvirtins, kad rytinė liga yra vienas iš sunkiausių nėštumo aspektų. Pykinimą sukelia dehidratacija, ir tai prasideda nuo užburto rato, kur pykinimas išnyks norėdamas gerti vandens. Norint sulaužyti ciklą ir išlaikyti sau patogumą, būtina gerti daug vandens, kad liktumėte drėgnas.
- Mažina vidurių užkietėjimą
Jei esate nėščia, daug kūno ir dietos pokyčių atsiranda, greičiausiai atsidursite užkietėjimui, kuris yra dažnas nėštumo metu. Šiltas vanduo yra geras kovotojas už vidurių užkietėjimą ir padės jums reguliariai atlikti žarnyno judėjimą.
- Išlaikyti bronchų sveikatą
Vienas iš dalykų, kuriuos pasakys gydytojas, yra, kad nėštumo metu turite vengti daugelio vaistų, kad jūsų kūdikio sveikata būtų sveika. Tai reiškia, kad jūs turite rūpintis savo bendrąja sveikata ir vengti situacijų, kurios sukels bendras ligas, pvz., Gripą. Žiemos mėnesiais ypač svarbu, kad vartotumėte šiltą vandenį tam, kad būtų išlaikytos tam tikros sąlygos, pvz., Gerklės infekcijos, kosulys, šalta ir gripas.
- Geresnis hidratavimas
Šilto vandens gerinimas sukels geresnį drėkinimą, kuris padės lengviau tęsti savo kūno funkcijas. Keičiantis jūsų organizmo hormonų lygiui, jūsų kūno sistemoms reikės visų hidratacijų, kurias jie gali gauti, kad galėtų tęsti savo normalų veikimą. Tinkama hidratacija padeda kovoti su įprastomis nėštumo problemomis, tokiomis kaip edema, rytinė liga, mėšlungis ir galvos svaigimas.
Ar geriamasis vanduo nėštumo metu kenkia jūsų kūdikiui?
Nors karštas vanduo nekenkia jūsų kūdikiui tiesiogiai, labai karštas ar nudeginantis vanduo gali sukelti burnos ir gerklės nudegimus. Tai gali sukelti daug skausmo ir apriboti maisto, kurį galite valgyti, tipą. Maisto suvartojimo sumažėjimas gali sukelti silpnumą ir sumažinti mitybos kiekį, kuris pasiekia jūsų besivystančią kūdikį. Nudegimai taip pat gali užsikrėsti ir gali reikėti gydyti vaistus. Šie vaistai savo ruožtu gali pakenkti jūsų kūdikiui, nes bet kokie motinos kūno pokyčiai turi tiesioginį poveikį vaisiui.
Atsargumo priemonės
Galima imtis tam tikrų atsargumo priemonių, jei vis dar nerimaujate dėl šilto vandens suvartojimo. Štai keletas:
- Įsitikinkite, kad vartojamas vanduo yra virti pakankamai ilgai, kad įsitikintumėte, jog visi bakterijos ir kitos bakterijos yra nužudytos.
- Negalima gerti vandens iš vietų, dėl kurių nesate tikri. Perkelkite vandens butelį su savimi iš namų, kad ir kur eitumėte.
- Įsitikinkite, kad geriamas vanduo neturi švino, kuris gali būti problema, jei gyvenate sename name, kuriame vis dar naudojami švino vamzdžiai.
- Įsitikinkite, kad naudojate filtruotą vandenį, o ne įprastą vandentiekio vandenį. Geriausia būti saugesnėje pusėje, kai kalbama apie prenatalinę sveikatą.
- Gerkite reikiamą vandens kiekį, bet dažnai. Pernelyg greitai gerti per daug vandens gali sukelti pernelyg didelį spaudimą jūsų inkstams.
- Gerkite vieną puodelį vandens už kiekvieną valandą, kurią jūs pabudote.
- Jei paprastas vanduo yra ne jūsų skonį, tada pridėkite porą citrinos gabalėlių arba keletą gabalų arbūzo į savo vandenį, kad pridėtumėte skonį.
- Į savo mitybą įtraukti skysčius. Sriubos ir šviežių vaisių sultys yra puikus šaltinis dėl jų vandens kiekio. Įsitikinkite, kad sultys gaminamos namuose ir kad jos yra be cukraus.
- Negalima vartoti kofeino, sodos ar perdirbtų vaisių sulčių per daug cukraus. Šios medžiagos veikia kaip diuretikas, kuris yra priešingas.
- Venkite intensyvaus fizinio krūvio ir išeiti, kai jis yra karštas. Jums bus didelis vandens kiekis ir nereikalingas spaudimas jūsų kūnui.
Užtikrinkite, kad jūs patys hidratuotumėte, ypač nėštumo metu, kai hormoninis disbalansas gali sukelti rimtą dehidrataciją. Būtina pripažinti jūsų kūno poreikius.
Jei turite kokių nors rūpesčių ar rūpesčių dėl karšto vandens vartojimo nėštumo metu, geriausias variantas yra pasitarti su gydytoju. Įsitikinkite, kad esate patenkintas sunaudojamo vandens kiekiu ir temperatūra, ir nedelsdami sustokite, jei jaučiatės nepatogiai.