Koenzimas Q10 vaisingumui - svarba, mitybos šaltiniai ir atsargumo priemonės
Šiame straipsnyje
- Kas yra koenzimas Q10 ir kaip tai veikia?
- Ar CoQ10 lygiai patenka į amžių?
- Kaip CoQ10 padeda vyrams?
- Kaip CoQ10 padeda moteriškam vaisingumui?
- „CoQ10“ maisto šaltiniai
- CoQ10 vaisingumo papildai
- Kaip žinoti, ar turėtumėte vartoti Coq10 papildų ar ne
- Rekomenduojama paros dozė
- Atsargumo patarimai, kai vartojate CoQ10
CoQ10 vartojimas paprastai rekomenduojamas daugeliui vyrų ir moterų, bandant turėti vaiką. Nuo kiaušinių sveikatos pagerinimo iki spermatozoidų skaičiaus padidėjimo, CoQ10 buvo žinoma, kad jis turi daugialypį poveikį, kaip pastebėta pelėms ir bandymų metu. Net su IVF pastebėta, kad CoQ10 buvimas palengvino sveikesnių embrionų kūrimą.
Kas yra koenzimas Q10 ir kaip tai veikia?
Koenzimas Q10, vartojamas kaip „kūno priedas“, dažniausiai naudojamas siekiant padėti tokioms sąlygoms kaip raumenų skausmas, migrena, su širdimi susiję klausimai ir pan. Jis taip pat daugeliu atvejų naudojamas ir nevaisingumo ištaisymui.
Norint suprasti CoQ10 poveikį, svarbu žinoti, kaip veikia mūsų kūnas. Kiekviena kūno ląstelė yra maitinama mitochondrijomis, kurios atlieka svarbų vaidmenį ląstelių dalijime, taip pat irimo. CoQ10 palaiko šiuos mitochondrijas įvairiais būdais. Kai kalbama apie nevaisingumą, CoQ10 yra gyvybiškai svarbus, kad kiaušiniai būtų sveiki. Jei jų kiekis yra apatinėje pusėje, kiaušiniai negali būti patys, kai jie yra apvaisinti. Daugelis moterų taip pat linkusios patirti persileidimą, menopauzę, kuri atsiranda gana anksti gyvenime, taip pat nevaisingumas.
Ar CoQ10 lygiai patenka į amžių?
Prieš pradedant išsiaiškinti koenzimo Q10 naudą vyriškam vaisingumui, būtina žinoti, ar reikia jį iš išorės papildyti organizme. Daugelis gydytojų nustatė, kad mūsų kūno CoQ10 lygiai pradeda mažėti, kai pasiekiame savo amžių.
Tai natūralus mūsų kūno procesas patirti mažiau energijos, kai mes senėjame. Tai sukelia energijos, kuri gali būti tiekiama tam tikriems esminiams procesams, sumažėjimą. Jei mitochondrijos mūsų ląstelėms optimaliai neveikia, ląstelės interpretuoja signalus kaip gedimo ženklą ir pradeda sunaikinti save. Tai pirmiausia yra priežastis, kodėl daugelis vyresnio amžiaus moterų patiria savo kiaušinių sugadinimą arba yra neefektyvios.
Vartojant CoQ10, mūsų ląstelės vėl bus veiksmingai maitinamos ir dėl to padidės kiaušinių sveikatos būklė ir padidės ir vaisingumas.
Kaip CoQ10 padeda vyrams?
Dauguma diskusijų galėjo apsisaugoti nuo kiaušinių sveikatos gerinimo moters kiaušidėse. Tačiau „CoQ10“ taip pat padeda pagerinti vyrų vaisingumą.
- CoQ10 buvimas tiesiogiai veikia antioksidantų buvimą organizme. Šie gana daug veikia kaip rūšių gynyba, apsaugantys spermus nuo oksidacinės žalos ir leidžiant jiems klestėti.
- Optimalus CoQ10 lygis taip pat padeda padidinti spermatozoidų skaičių žmogui. Panašiai spermų judrumas taip pat pradeda gerėti, nes sukuria tinkamą struktūrą, kuri padeda jiems lengvai judėti į priekį.
- Daug aplinkos veiksnių ir gyvenimo būdo įpročių, pvz., Saulės, rūkymo ir įtemptų aplinkybių, gali paveikti žmogaus kūną įvairiais būdais. Dauguma jų patenka į laisvųjų radikalų išsiskyrimą organizme, kurie linkę suskaidyti sveikas ląsteles. CoQ10 padeda apsaugoti organizmą nuo šių efektų.
Kaip CoQ10 padeda moteriškam vaisingumui?
Kalbant apie pagalbą moterims, turinčioms vaisingumo CoQ10, kiaušinių kokybė yra pagrindinis dėmesio taškas, kaip jo poveikio rezultatai. Pats CoQ10 veikimas yra raktas į tai.
- Bendru pagrindu visiems žmonėms, CoQ10 buvimas yra labai svarbus, nes jis padeda tiekti energiją, reikalingą įvairioms mūsų kūno ląstelėms, kad jos atliktų atitinkamas funkcijas.
- Amžius yra svarbus veiksnys, susijęs su moterų vaisingumu. Didėjant amžiui, organizme atsiradusių kiaušinių pasiūla ir kokybė pradeda greitai kristi. Kad kiaušiniai būtų sėkmingai apvaisinti, jie turi brandinti iki tam tikro taško, kad jie galėtų sėkmingai implantuoti ir augti vaisiui.
- Šiam procesui, kuris gaunamas iš ATP arba adenozino trifosfato, reikalingas didelis energijos kiekis. Tai ten, kur „CoQ10“ ateina. Tai padeda padidinti ATP lygį organizme, kuris suteikia energijos, kurią kiaušiniai reikalauja tinkamai subrendti.
„CoQ10“ maisto šaltiniai
Daugumą CoQ10 generuoja pati įstaiga, todėl yra keletas išorinių šaltinių, kurie jums gali suteikti tą patį. Pagrindiniai, kurie gali padėti jums:
- Mėsos produktai
- Riebalinės žuvų rūšys, pvz., Tunas ir lašiša
- Mėsos gaminiai, pvz., Kepenys ar sardinės
- Riešutai kaip sezamo sėklos ir pistacijos
- Vaisiai, pavyzdžiui, braškės ir apelsinai
- Lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai, brokoliai, žiediniai kopūstai ir pan.
CoQ10 vaisingumo papildai
Kai kalbama apie papildymus, CoQ10 ubiquinol vs ubiquinone yra dvi galimybės, tarp kurių jums reikia pasirinkti vieną iš jūsų.
Ubiquinol CoQ10 paprastai rekomenduojama kaip geresnis vartojamo fermento forma, nes mažesnė jo dozė turi tokį patį poveikį kaip ir ubikinonui didesnėje. Taip pat lengviau įsisavinti. Taip pat pastebėta, kad didelės ubikinono dozės taip pat yra geresnės. Bet tai turėtų būti laikomasi tik tuo atveju, jei tai siūlo gydytojas ar bet kuris dietologas.
Kaip žinoti, ar turėtumėte vartoti Coq10 papildų ar ne
Jei jūsų amžius viršija 30 metų ir jūsų kiaušinių sveikata buvo nustatyta apatinėje pusėje, CoQ10 papildai gali būti jums rekomenduojami kaip priemonė pataisyti tą patį.
Rekomenduojama paros dozė
Kalbant apie CoQ10 vaisingumui, labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kiek reikia vartoti prieš pradedant nuo tos pačios dozės. Dėl to kreipkitės į gydytoją.
1. Vyrams
Vyrams gali būti patariama vartoti 200 mg ubiquinolio, kuris padėtų padidinti bendrą spermos sveikatą.
2. Moterims
Paprastai moterims rekomenduojama vartoti ubiquinol, kuris dažniausiai yra 100 mg arba 200 mg dozėmis, atsižvelgiant į Jūsų sveikatą ir poreikius.
Atsargumo patarimai, kai vartojate CoQ10
Suprasti CoQ10 vaisingumo šalutinį poveikį yra taip pat svarbu nepamiršti kelių atsargumo patarimų prieš vartojant fermentą.
- Fermentas gali reaguoti su vaistais, naudojamais kraujo spaudimui kontroliuoti.
- Bet koks gydymas, pvz., Chemoterapija ir glaukoma, gali sutrikdyti CoQ10 veikimą.
- Jei esate gydomi lygiagrečiai, CoQ10 suvartojimas turėtų reikalauti gydytojo sutikimo.
CoQ10 vaisingumo sėkmės rodiklis gali būti ne toks didelis, kaip ir daugelis kitų gydymo procedūrų. Tačiau tai yra vienas iš natūralių būdų, leidžiančių organizmui sukurti savo jėgą ir pagerinti vaisingumą iš vidaus.
Taip pat perskaitykite: Eteriniai aliejai, skatinantys vyrų ir moterų vaisingumą