Bendras miegamasis - kad jis veiktų
Patarimai miegoti
Elizabeth Pantley, „Gentle Baby Care“ ir „No-Cry Sleep Solution“ autorius, kalba apie bendravimą.
Klausimas:
Netrukus laukiame pirmojo kūdikio ir galvojame apie šeimos lovos naudojimą. Mes atlikome daugybę tyrimų apie „whys“ - ir ten yra daug informacijos. Bet ką apie praktinius patarimus? Kaip mes nustatome dalykus?
Sužinokite apie tai
Šeimos lova, bendrai mieganti, bendra miegas - nesvarbu, ką tai vadinate, reiškia, kad jūsų kūdikis miega su jumis arba labai arti jūsų. Šeimos lova vis dažniau pasitaiko (arba visuomet buvo paplitusi, bet dabar apie tai kalbama daugiau žmonių.) Miego sklaida yra labai populiari tarp jaunų kūdikių tėvų (ypač maitinančių motinų), nes jos leidžia tėvai, kad išvengtų kėlimo iš lovos ir keliauja aukštyn ir žemyn tamsioje koridoriuje. Bendras miegojimas yra populiarus ir su vyresnio amžiaus kūdikių tėvais, kurie mėgsta nakties artumą su savo vaiku.
Yra tiek daug įvairių šeimyninių lovų stilių, kaip yra šeimos! Štai keletas tipiškų miegamųjų vietų:
Šeimyninė lova
Tėvai ir kūdikiai miega kartu vienoje lovoje - paprastai karaliaus dydžio.
Šoniniai
Vaikas miega ant atskiro čiužinio ar futono ant grindų šalia tėvų lovos.
Šoninis kėbulas
Liemenė ar lovelė yra šalia patronuojančios lovos, kartais išimta viena iš lovelės pusės.
Bendras kambarys
Kūdikis ir tėvai turi atskiras lovas toje pačioje patalpoje.
Šių priemonių naudojimas taip pat skiriasi nuo namų. Kai kurios įprastos miego situacijos yra:
Bendras miegas su kūdikiu naktį ir miega.
Ištęstinė nakvynė, skirta tik miegui arba naktį, arba kai kurie iš jų, su kūdikiu lovelėje, lopšyje ar kitoje vietoje kitiems miego laikams.
Mama dvigubos lovos yra bendroji struktūra, kurioje mumijai yra viena vieta, kur ji miega su kūdikiu, o kita, kur ji miegoja su vyru. Ji juda pirmyn ir atgal tarp lovų, remdamasi tuo, kaip dažnai kūdikis atsibunda ir kaip pavargusi ji yra bet kurią naktį.
Muzikinės lovos yra bendras susitarimas. Yra keletas lovų skirtinguose kambariuose, o tėvai ir kūdikiai perkeliami iš vienos vietos į kitą, priklausomai nuo kiekvienos vakaro situacijos.
Atsitiktinė šeimyninė lova yra tada, kai kūdikis turi savo lovelę arba lovą, bet jis yra įvaikintas į tėvų lovą, kai ji turi blogą svajonę, jaučiasi serga, ar jam reikia papildomo gudrybės.
Gimtoji lova dažnai yra natūralus šeimos lova. Vyresni vaikai pasilieka miego po to, kai jie išauga iš tėvų lovos ar šoninės priekabos.
Kaip nuspręsti
Kiekviena šeima turi skirtingus nakties poreikius. Nėra vieno geriausio būdo, kuris veiktų visiems kūdikiams ir tėvams. Netgi šeimoje gali būti pasirinktos kelios „teisingos“ parinktys. Svarbiausia yra rasti sprendimą, kuris jaučiasi visiems jūsų šeimos nariams.
Labai svarbu pašalinti jūsų poreikį ar norą patenkinti kitų žmonių suvokimą apie tai, ką turėtumėte daryti. Kitaip tariant, nesvarbu, kokie jūsų įstatymai, jūsų kaimynai, jūsų pediatras arba jūsų mėgstamiausias autorius sako apie miego sąlygas, vienintelis „teisingas“ atsakymas yra tas, kuris veikia jūsų namuose gyvenantiems žmonėms.
Saugu
Jei nuspręsite, kad kūdikis miega su jumis arba naktį ar naktį, turėtumėte laikytis šių saugos nurodymų:
Jūsų lova turi būti visiškai saugi jūsų kūdikiui. Geriausias pasirinkimas yra čiužinio padėjimas ant grindų, įsitikinkite, kad nėra jokių įtrūkimų, kuriuos jūsų kūdikis gali įsikabinti. Įsitikinkite, kad jūsų čiužinys yra plokščias, tvirtas ir lygus. Neleiskite kūdikiui miegoti ant minkšto paviršiaus, pvz., Vandens lovos, sofos, pagalvės pagalvės ar kito lankstaus paviršiaus.
Įsitikinkite, kad jūsų įrengti lakštai yra saugūs ir negali būti prarasti.
Jei jūsų lova yra pakelta nuo grindų, naudokite tinklelius, kad kūdikis nenukristų nuo lovos, ir būkite ypač atsargūs, kad tarp čiužinio ir galvos ar kojos nebūtų vietos. (Kai kurie vyresnio amžiaus vaikams skirti apsauginiai skydai nėra saugūs kūdikiams, nes jie turi erdvių, galinčių užgrobti kūdikius.)
Jei jūsų lova yra pritvirtinta prie sienos ar kitų baldų, patikrinkite kiekvieną naktį, kad įsitikintumėte, jog tarp čiužinio ir sienos ar baldų nėra vietos, kur kūdikis gali užstrigti.
Kūdikiai turi būti tarp motinos ir sienos arba apsauginės sienos. Tėvai, broliai ir seserys ir seneliai neturi tokio pačio instinktinio supratimo apie kūdikio vietą, kaip motinos. Motinos, jūsų mažylis, turėtų sugebėti pažadinti jus minimaliu judėjimu ar triukšmu. Jei pastebėsite, kad esate toks gilus miegamasis, kad jūs tik pabudote, kai jūsų kūdikis išleidžia garsų šaukimą, turėtumėte rimtai apsvarstyti kūdikio perkėlimą iš savo lovos, galbūt į lopšį ar lovelę prie savo lovos.
Naudokite didelį čiužinį, kad suteiktumėte daug erdvės visiems judėti.
Apsvarstykite šoninę priekabą, kurioje kūdikio lovelė arba lopšys yra vienas šalia kito šalia pagrindinės lovos.
Įsitikinkite, kad kambarys, kurį kūdikis miega, ir bet koks kambarys, kuriam jis gali patekti, yra saugus vaikui. (Įsivaizduokite, kad jūsų kūdikis nusileidžia iš lovos, kad ištirtų namą, kaip jūs miegate. Net jei jis to dar nepadarė - jūs galite būti tikri, kad jis galų gale!)
Niekada nemirkite kūdikio, jei vartojate alkoholį, vartojote vaistus ar vaistus, esate ypač geras miegamasis arba jei sergate miego trūkumu ir sunku pažadinti.
Negalima miegoti su savo kūdikiu, jei esate didelis žmogus, nes tėvų antsvoris buvo nustatytas kaip pavojus kūdikiui bendrai miegant. Nors aš negaliu jums suteikti konkretaus tėvų svorio ir kūdikio santykio, patikrinkite, kaip jūs ir kūdikis atsiduria šalia vienas kito. Jei kūdikis sukasi į save, jei čiužinyje yra didelis kritimas, arba jei įtariate kitas pavojingas situacijas, žaisti saugiai ir perkelti kūdikį į lovos lovelę ar lopšį.
Per pirmuosius mėnesius išimkite visas pagalvėles ir antklodes. Ypač atsargiai įdėkite pagalvių ar antklodžių, nes jūsų kūdikis senėja. Dress Baby ir patys šiltai. (Patarimas maitinti krūtimi maitinančioms moterims: dėvėkite seną kilpą arba marškinėlį, iškirpkite vidurį iki iškirptės, kaip papildomą šilumą.) Turėkite omenyje, kad kūno šiluma naktį padidins šilumą. Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis nėra perkaitęs.
Negalima dėvėti naktinių drabužių su ilgomis juostelėmis. Negalima dėvėti papuošalų miegoti, ir jei jūsų plaukai yra ilgi, padėkite jį.
Nenaudokite stiprių kvepalų ar losjonų, kurie gali turėti įtakos jūsų kūdikio subtiliems pojūčiams.
Neleiskite naminiams gyvūnėliams miegoti su kūdikiu.
Niekada nepalikite kūdikio vieni suaugusiųjų lovoje, nebent jis yra visiškai saugus. Pvz., Kūdikį ant čiužinio ant grindų vaiko kambario, kai esate šalia arba klausydamiesi patikimo kūdikių monitoriaus.
Nuo šiol nėra patvirtintų saugos priemonių, skirtų apsaugoti kūdikį suaugusiųjų lovoje. Tačiau dėl didelio tėvų, norinčių saugiai miegoti savo kūdikiais, skaičiaus, naujausi išradimai pradeda atsirasti kūdikių kataloguose ir parduotuvėse. Galite pažvelgti į kai kurias iš šių lizdų, pleištų ir lopšių.
Kada daryti pakeitimus
Miego situacijos linkusios pereiti per transformacijos procesą per pirmus vaiko gyvenimo metus. Kai kurios šeimos sąmoningai nusprendžia miegoti su savo kūdikiais, kol jaučia, kad jų vaikai yra pasirengę savarankiškam miegui. Kai kurios šeimos daro pakeitimus, nes jų kūdikiai naktį geriau miega. Kitos šeimos perkelia kūdikius į lovelius, kad galėtų patenkinti asmeninio miego poreikį. Geriausias patarimas, eikite su srautu ir atlikite koregavimus pagal tai, kas geriausiai tinka jums.
„McGraw-Hill“ / šiuolaikinės leidybos leidimas iš „No-Cry“ miego Sprendimas: Švelnūs būdai, kaip padėti vaikui miegoti per naktį Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Aptarkite su kitomis mamomis. Pasidalykite savo patarimais ir gaukite patarimų.