Celiulitas nėštumo metu - priežastys, gydymas ir profilaktika
Šiame straipsnyje
- Kas yra celiulitas?
- Kas sukelia celiulitą nėštumo metu
- Celiulito gydymas
- Kaip atsikratyti celiulito natūraliai, kai esate nėščia
- Kaip galite išvengti celiulito
- Sumažinus nėštumo celiulitą
Jei esate nėščia, būkite pasirengę liudyti fizinius pokyčius, kuriuos jūsų kūnas atliks. Žinoma, jūsų svoris padidės, tačiau svorio padidėjimas yra dažnas nėštumo metu. Tačiau, jei šis svorio padidėjimas yra celiulitas, reikia atkreipti dėmesį. Dabar turite žinoti, kas yra celiulitas! Skaitykite, kad žinotumėte, kas tai yra, kaip tai yra padaryta, ir ką galima padaryti, kad ją gydytumėte.
Kas yra celiulitas?
Jei stovėsite priešais veidrodį, pastebėsite, kad tam tikros jūsų kūno dalys turės aplinkinių riebalų. Pagrindinės kūno dalys, kuriose riebalai yra užpakalis, klubai, šlaunys, pilvas, viršutinės rankos ir keliai. Šie riebalai yra vadinami celiulitu. Tiek, kiek reikia, kad jie būtų sveikai kūnui, šie indėliai kartais gali ištempti ir suskaidyti, dėl to šie regionai tampa nesunkūs ir nepatrauklūs.
Kas sukelia celiulitą nėštumo metu
Padidėjusios celiulito priežastys nėštumo metu paprastai skiriasi ir gali apimti viską, kas gali būti nuo prastos gyvenimo būdo, taip pat daugybė vidinių kūno veiksnių.
1. Gyvenimo būdas
Pagrindinių pratimų vykdymas nėštumo metu yra būtinas, kad jūsų sveikata būtų patikrinta ir kad jūsų kūdikis būtų sveikas. Šiame etape taip pat būtina apsistoti atokiau nuo nepageidaujamų maisto produktų ir išlaikyti tikrą troškimą. Vis dėlto, nepavykus visų šių veiksmų, jūsų organizme gali greitai susidaryti celiulitas.
2. Vandens sulaikymas
Nėštumo metu moters organizme yra didesnė tendencija laikyti pernelyg didelį kiekį skysčių. Tai sukelia vandens susilaikymą įvairiuose kūno regionuose. Tai netiesiogiai siekia sukurti celiulito paketus, kurie vėliau gali nuskusti.
3. Estrogeno poveikis
Estrogeno koncentracija nėštumo metu linkusi įveikti. Padidėjęs estrogenų kiekis veikia raiščių ir raumenų stiprumą, todėl jie susilpnėja ir praranda gebėjimą laikytis save. Kartu su riebalų saugojimu, tai yra aplink celiulito dalis.
4. Kintantys hormonai
Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu yra dažni. Nėštumo metu du hormonai prolaktinas ir insulinas svyruoja dažniau, o tai sukelia celiulito nuosėdas.
5. Svorio padidėjimas
Nėščioms moterims tikimasi sveiko svorio padidėjimo. Tačiau pernelyg didelis svoris nėštumo metu ar net svorio padidėjimas, kuris yra didesnis nei įprasta suma, padidina celiulito susidarymo galimybes vėlesniais metais.
6. Amžius
Moterys, kurios pastoja vėlesniame gyvenimo etape, turi didesnę celiulito išsivystymo riziką.
Celiulito gydymas
Rūpinimasis celiulitu yra įmanoma ir naudojant tam tikrus gydymo būdus. Jie linkę greitai sumažinti celiulitą ir greičiau gauti nėštumo po kūno. Tačiau šios procedūros nerekomenduojamos nėščioms moterims ir jos geriausia likti nuošalyje nuo jų.
Celiulito gydymas, kad nėščios moterys turėtų vengti
Kolekcija celiulito gydymo metodai yra laikomi kenksmingais tiek kūdikiui, tiek motinai ir gali turėti ilgalaikį poveikį.
1. Geriamųjų vaistų vartojimas
Vienas iš stiprių būdų pašalinti celiulitą yra deginti tam tikrus stimuliatorius. Tai yra tai, ką dažniausiai vartoja geriamieji vaistai, skirti tokiam gydymui, naudojant kofeiną ir kitas medžiagas, kurios padeda sumažinti celiulitą. Tačiau, vartojant šiuos vaistus, gali padidėti nepageidaujamos medžiagos, kurios gali sutrikdyti mitybos poreikius ir pakenkti kūdikiui.
2. Lazeriniai arba terminio apdorojimo būdai
Kai kurie iš populiariausių celiulito mažinimo metodų apima lazerio spindulių arba kitų metodų, kurie padidina kūno temperatūrą, kad atsikratytų celiulito, naudojimą. Tai gali būti gana veiksminga, bet bet koks poveikis kūno temperatūrai gali būti žalingas vaikui, nes tam reikia optimalios aplinkos, kad jis būtų sveikas ir gyvas.
3. Naudojant vietinius kremus, norint pašalinti celiulitą
Kitas būdas rūpintis celiulito formavimu yra tam tikrų vietinių kremų naudojimas. Tai padeda įsisavinti vandenį iš riebalų ląstelių, todėl jie susilieja arčiau ir sumažina vienkartinę išvaizdą. Tačiau šie kremai gali patekti į kraują per odą, kuris gali pasiekti vaiką per placentą ir pakenkti vaisiui, taip pat atsiranda defektų.
Kaip atsikratyti celiulito natūraliai, kai esate nėščia
Yra natūralių būdų, kaip rūpintis celiulitu. Tai yra gana saugesni nei bet kurie kiti gydymo metodai ir kelia minimalų pavojų nėštumui. Šios priemonės gali būti bandomos namuose, kad nėštumo metu atsikratytų celiulito:
- Vienas iš geriausių būdų rūpintis celiulitu, kuris pasireiškia organizme, yra mankšta. Tai sveikiausias ir saugiausias būdas jį pasirūpinti. Tačiau paprastai rekomenduojama, kad nėščios moterys neturėtų atlikti jokių sunkių pratimų.
- Po sveikos mitybos taip pat galite rūpintis celiulitu nėštumo metu. Jūsų gydytojas kartu su dietologu gali parengti planą, kuris padėtų jums gauti tinkamą mitybą, taip pat išlaikyti celiulitą.
Patarimai
Štai keletas patarimų, kuriuos galite atlikti, kad išvengtumėte celiulito:
- Pabandykite ir venkite gerti arbatos ar kavos nėštumo metu. Vietoj to pasirinkite žaliąją arbatą, kad išlaikytumėte svorio padidėjimą ir išvengtumėte celiulito susidarymo.
- Omega-3 riebalų rūgščių buvimas organizme padeda efektyviai surišti celiulitą. Į savo mitybą įtraukti omega-3 riebalų rūgštis. Savo patiekaluose galite įtraukti linų sėklas.
- Vitaminai turėtų būti vartojami reikiamu kiekiu, bet jei vitamino C ir E vitamino kiekis yra šiek tiek didesnis nei reikia, jūsų oda bus sveika.
- Nėštumo metu mylėkite angliavandenius. Valgykite, jei reikia, nesistenkite.
- Vandens sulaikymas yra dar viena problema, dėl kurios gali pablogėti celiulitas. Restoranai daugelyje daržovių, uogų ir jūros gėrybių gali sumažinti tikimybę.
- Jei esate nutukęs, geriausia, jei vėluojate nėštumą, kol gausite sveiką svorį. Tai sumažins celiulito susidarymo galimybes.
- Valgykite sveiką maistą ir pradėkite naudotis.
Kaip galite išvengti celiulito
Jei įdomu, kaip išvengti celiulito nėštumo metu, yra keletas paprastų būdų, kaip bandyti išlikti tinkamas ir sveikas.
1. Odos šepečiai
Yra specializuoti odos šepečiai, kurie, patekę ant odos tam tikru būdu, padeda skleisti celiulitą per kūną.
2. Gruntuotos kavos pasta
Padarykite kokoso aliejaus, maltos kavos ir cukraus pastą ir patrinkite tai vietoje, kurioje turite riebalų, kad per kelias savaites sumažintumėte celiulitą.
3. Drėkina
Reguliariai drėkina odą, padeda išlaikyti elastingumą ir išlaikyti kolageno dalį.
4. Sumažinkite druskos kiekį
Venkite papildomos druskos su maistu, nes jis yra rūgštus ir galiausiai dehidratuoja jūsų kūną, todėl sunku pašalinti celiulitą.
5. Gerkite vandenį
Nuvalydamas hidratuotas, toksinai išeina iš odos ir saugo celiulito susidarymą iki minimumo.
6. Pratimai
Šviesos širdies pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas ir nedidelio poveikio aerobika, gali tonuoti jūsų kūną. Pratęsus prakaitą, iš organizmo išskirsite toksinus ir išvalysite odą. Pratimai taip pat tonizuoja raumenų audinius ir sumažina celiulitą.
7. Masažai
Masažas padeda sumažinti celiulitą ir pagerina odos sveikatą. Masažas taip pat padeda didinti kraujotaką, gerinti miego kokybę ir sumažinti vandens sulaikymą.
8. Svorio kontrolė
Tai yra būtina išlaikyti savo svorį tikrinant, ar nėščia, ar ne. Jei esate nutukęs ir norite pastoti, pabandykite sumažinti savo svorį iki optimalaus lygio prieš nėštumą, kad vėliau gyvenime sumažėtų celiulito susidarymo tikimybė.
9. Valgykite sveiką maistą
Valgykite sveiką maistą, pavyzdžiui, šviežius vaisius ir daržoves. Valgydami sveiką maistą iš organizmo išskleis toksinus, kurie sukels celiulito susidarymą.
10. Venkite riebaus maisto
Nepageidaujamas maistas, mėsa, kepiniai, sūris ir kt. Gali padidinti celiulito kiekį jūsų organizme. Venkite jų kiek galite.
Sumažinus nėštumo celiulitą
Po atsigavimo, po kelių savaičių galite pradėti gydyti celiulitą. Venkite vietinių kremų, nes kūdikis maitins krūtimi. Laikykitės griežtos dietos ir pratybų, kad sumažintumėte celiulitą.
Nėra jokių abejonių, kad po nėštumo celiulitas jums nerimauja, bet jei pereisite prie sveiko gyvenimo būdo, celiulito susidarymas laikui bėgant sumažės.