Valgyti kiaušinius žindymo laikotarpiu - ar tai saugu?
Šiame straipsnyje
- Ar žindančios motinos gali valgyti kiaušinius?
- Valgyti kiaušinius, kai žindote
- Ar galite valgyti žalius kiaušinius?
- Kiaušinių alergija - ką reikia nepamiršti
Jūsų mažylis yra labai priklausomas nuo jūsų motinos pieno, nes jis turi esminių maisto papildų. Taigi, būtina suprasti, kaip svarbu maitinti sveiką ir maistingą mitybą, kai maitinate krūtimi. Šiandienos pažangioje eroje daugelis iš mūsų jau žino, ką valgyti ir ką ne valgyti žindymo laikotarpiu, nes ką jūs valgote, patenka į kūdikio kraują per motinos pieną.
Ar žindančios motinos gali valgyti kiaušinius?
Kiaušiniai, kaip visi žinome, yra puikus baltymų šaltinis, ir atsakymas į jūsų klausimą, ar jis gali būti suvartojamas, kai maitina kūdikį, yra taip! Kiaušiniai iš tikrųjų geri vartoti 3-4 kartus per savaitę. Nėštumo taisyklė - tai, kad reikia kasdien suvartoti 500 papildomų kalorijų, kad atitiktų jūsų kūdikio maistinių medžiagų reikalavimus, ir ji turėtų būti gaunama iš sveikos ir sveikos mitybos.
Valgyti kiaušinius, kai žindote
Vartojant kūdikį kiaušiniai yra sveikas pasirinkimas, nes kiaušiniuose yra daug naudos sveikatai, įskaitant:
- Kiaušiniuose yra puikus baltymų ir sveikų riebalų kiekis.
- Kiaušiniai padeda jums pakelti gerą cholesterolio kiekį organizme, todėl sumažėja širdies ligų, pvz., Širdies priepuolio, insulto ir kitų sveikatos problemų, rizika.
- Kiaušiniai yra pilnai pakrauti vitaminais, maistinėmis medžiagomis ir mineralais, tokiais kaip vitaminas A, vitaminas B2, vitaminas B12, fosforas, selenas, kalcis, cinkas, folatas ir daug daugiau.
- Kiaušiniuose taip pat yra esminis junginys, žinomas kaip cholinas, kuris yra gyvybiškai svarbus daugeliui kūno funkcijų.
- Kiaušiniai taip pat yra naudingi akims; jis padeda užkirsti kelią geltonosios dėmės degeneracijai ir katarakta.
- Kiaušiniai taip pat yra būtinų aminorūgščių sandėlis, kurio organizmas reikalauja, kad galėtų tinkamai veikti.
Ar galite valgyti žalius kiaušinius?
Nerekomenduojama vartoti žalio kiaušinių žindymo metu ar net kitaip. Žaliavų kiaušinių ar netgi nevalgytų kiaušinių vartojimas gali padidinti salmonelių išsivystymo riziką, kuri sukelia karščiavimą, viduriavimą, vėmimą, skrandžio spazmus ir pykinimą. Žalūs kiaušiniai naudojami ruošiant naminius padažus, salotų padažus, tiramisu, šalčius ir tt Tačiau, jei vartojate žaliavinius kiaušinius, nesijaudinkite, kad jį perduodate kūdikiui. Jei sergate salmonelėmis, jis lieka žarnyne ir nepatenka į motinos pieną. Bet tai gali sukelti dehidrataciją, kuri taip pat nėra gera žindymo laikotarpiu, nes dehidratacija sumažins pieno pasiūlą jūsų organizme.
Kiaušinių alergija - ką reikia nepamiršti
Nors laikoma, kad kūdikį maitinant kūdikį yra saugu, reikia apsvarstyti šiuos dalykus:
- Patartina, kad jūsų kūdikis būtų išbandytas dėl alergijos, prieš įtraukiant bet kokį galimą alerginį maistą į savo mitybą.
- Simptomai, pvz., Pykinimas, pilvo skausmas, bėrimas, kvėpavimo sutrikimai, dilgėlinė, astma ir kt. Rodo kiaušinių alergiją kūdikiams, jei jie vartojami žindymo laikotarpiu.
- Jei liudijate visus šiuos simptomus, pasitarkite su gydytoju ir nustokite valgyti kiaušinius ir palaukite, kol būklė pagerės.
- Jei jūsų kūdikis yra labai alergiškas, reikia atkreipti dėmesį į visus kitus vartojamus maisto produktus.
- Daugelis supakuotų maisto produktų ir saldainių turi kiaušinių, kurie taip pat gali sukelti alergines reakcijas kūdikiui.
- Visiškai venkite majonezo, salotų padažų, kurių sudėtyje yra kiaušinių, keptų daiktų ir kitų parduotuvių įsigytų maisto produktų.
- Gerkite daug vandens, o maitindami, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas ir pašalintų visus toksiškus komponentus iš savo kūno.
Tikimės, kad pirmiau minėtas pranešimas paaiškins jūsų abejones dėl to, ar galite maitinti kiaušinius žindymo laikotarpiu, ar ne. Geriau kreiptis į gydytoją dėl išsamesnės informacijos ir informacijos apie alergenus. Pagrindinė mitybos taisyklė žindymo laikotarpiu yra tai, kad valgote švarius ir sveikus!