Krūties ir spenelių priežiūra nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Krūties pokyčiai nėštumo metu
- Patarimai dėl krūties ir spenelių priežiūros nėštumo metu
- Atsargumo priemonės, kurių turėtumėte imtis
Nėštumas yra laikas, kai jūsų kūnas eina per keletą pakeitimų, kad galėtų priimti ir suteikti naują kūdikį. Krūtų ir piliakalnių pokyčiai arba plotas aplink spenelius yra galutinė nėštumo dalis. Tačiau, jei neatsižvelgiama į tinkamą priežiūrą, šie pokyčiai gali sukelti diskomfortą ir taip pat žymiai pakeisti krūtų formą po nėštumo.
Akivaizdu, kad nėštumas tikrai bus užimtas laikas, tačiau keli trumpi patarimai ir rutinos padės jums pasirūpinti savo kūnu, užkirsti kelią bet kokiam diskomfortui, atsiradusiam dėl kūno pokyčių, ir mėgautis nėštumu tuo pačiu metu.
Krūties pokyčiai nėštumo metu
Hormoniniai pokyčiai organizme nėštumo metu sukels krūtinę, kad pojūtis jaustųsi griežtesni, išsamesni ir augtų, bent jau keletą puodelių. Kadangi jūsų kūnas ruošia krūtis, kad maitintų kūdikį, pieno ir riebalų liaukos išsivysto, o tai prisideda prie krūties dydžio padidėjimo. Krūtys gali augti iki 1, 5 karto didesnės nei jų normalus dydis nėštumo metu.
Speneliai taip pat linkę tapti švelni ir jautrūs. Tamsūs plotai aplink spenelius tampa šiek tiek tamsesni nei anksčiau. Kai kuriais atvejais speneliai taip pat gali įtrūkti arba išsipūsti.
Patarimai dėl krūties ir spenelių priežiūros nėštumo metu
Dauguma moterų nėštumo metu linkusios ignoruoti krūties priežiūros procesą, todėl jiems sunku vėliau tęsti krūtinę. Štai keletas patarimų, kaip tinkamai maitinti krūtimi nėštumo metu, galite įtraukti į kasdienį gydymą.
Gaukite dešinę liemenėlę
Kadangi jūsų krūtys toliau didėja nuo pirmojo trimestro, gali tekti kelis kartus keisti liemenėlės dydį. Visada nepamirškite dėvėti tinkamo dydžio liemenėlę, kad išvengtumėte uždusimo ir diskomforto. Venkite įtemptų liemenėlių ir liemenių su apatiniu lynu; vietoj to rinkitės minkštais paminkštintomis medvilninėmis liemenėmis. Apatinės liemenėlės paprastai trukdo pieno gamybai užblokuoti pieno kanalus. Taip pat galite ieškoti liemenėlių, kurie siūlo jums tinkamą nugaros atramą, kuri gali būti reikalinga dėl jūsų augančių krūtų.
Masažas
Gimdos gali išdžiūti ir įtrūkti nėštumo metu. Todėl svarbu išlaikyti drėgmę aplink spenelių plotą. Tai galite padaryti naudodami alyvuogių aliejų arba kokoso aliejų ir švelniai masažuokite spenelius prieš vonią. Krūtų masažavimas su kokoso aliejumi taip pat gali padėti kraujotakoje, pakelti juos ir išlaikyti juos tvirtai ir išvengti krūtų, kurios yra įprastos nėštumo metu, žuvo.
Išlaikyti higieną
Speneliai linkę nutekėti priešpienį, kuris yra geltona pieno medžiaga, ypač per paskutinį trimestrą. Tai gali atsitikti dažnai ir svarbu, kad pakeistumėte liemenėlę, kad speneliai nebūtų per drėgni, nes tai gali sukelti įtrūkimų ir infekcijų. Taip pat galite naudoti krūtų pagalvėles, kad jūsų speneliai būtų sausi. Taip pat nepamirškite reguliariai nuplaukite spenelių, kad skystis nesukurtų plutos.
Ant nipelio nėra muilo
Kasdienių vonių metu visada įsitikinkite, kad ant nipelio nenaudokite muilo. Muilas paprastai išdžiūsta spenelius ir gali nulipti spenelių plotą.
Drėkinantys kremai
Išėję iš dušo, gera idėja yra ant drėgnų antgalių naudoti drėkinamąjį kremą, jei jie jaučiasi per sausi.
Spenelių apsauga
Kai kurios moterys gali nukentėti nuo skausmingų spenelių, kurios gali būti sunkios. Jūs galite gauti kai kurias spenelių apsaugos priemones, kurios gali būti naudojamos kaip tarpas tarp drabužių ir spenelių, kad dar labiau pablogėtų.
Atsargumo priemonės, kurių turėtumėte imtis
Nors kai kurie krūtų pokyčiai tampa nėštumo dalimi, yra ir kitų, kuriuos galima išvengti tinkamai prižiūrint ir atsargiai. Toliau pateiktos atsargumo priemonės gali padėti jums atlikti krūties priežiūros procedūras nėštumo metu.
- Krūtis plauti visada naudokite šiltu vandeniu. Tačiau įsitikinkite, kad vanduo yra mažesnis nei 45 laipsnių Celsijaus, kad būtų išvengta žalos kūdikiui ar odos nudegimams.
- Pakeiskite liemenėlę reguliariai, bent kartą per dieną. Tai apsaugo nuo nepatogumų dėl prakaito ir nutekėjimo iš spenelių.
- Kiekvieną dieną patikrinkite savo krūtis, kad galėtumėte keistis. Jei pastebėjote kokių nors nereguliarių pokyčių, kurie kelia nerimą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.
- Padarykite paprastus pratimus, tokius kaip rankų sukimasis, kasdienio darbo dalis, kad krūtys negalėtų patekti nėštumo metu.
Nėštumas gali būti įtemptas laikas naujoms motinoms, o daugelis moterų retai laiko atimti ir rūpintis savo kūnais. Tačiau, nepaisydami savo kūno ir krūtų per šį mėnesį, jie gali būti nugriauti ir išvaizdos. Mažai laiko kiekvieną dieną, kad galėtumėte rūpintis krūtimis ir speneliais, nėštumo metu gali nueiti ilgą laiką ir daugelį metų išlaikyti gerą savo nėštumo laiką.