Jautienos ir daržovių makaronų salotos
Tarnauja: 4
Paruošimo laikas: 15 min
Virimo laikas: 30 min
Ingridientai
600g kiaulienos kepsnys, nupjautas riebalais
1 ½ šaukštų alyvuogių aliejaus
800 g moliūgų, nulupti, sėti, supjaustyti į 1, 5 cm kubelius
250g farfalle makaronai
150 g žaliosios pupelės, supjaustytos, supjaustytos 3 cm ilgio
100g kūdikių špinatų lapai
125 g šviežios Ricotta
2 šaukštai skrudintų pušų riešutų
Metodas
1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C (priverstinis ventiliatorius) ir padėkite moliūgą ant padėklo, padengto kepimo popieriumi. Purškite moliūgą su alyvuogių aliejumi ir kepkite 25-30 minučių arba iki aukso ir konkurso. Atidėti.
2. Kepkite makaronus dideliame puodelyje verdančio vandens pagal pakuotės instrukcijas, pridedant pupelių per paskutines 2 minutes kepimo laiko. Gerai nusausinkite.
3. Tuo tarpu didelę šilumą kaitinkite didelę neužklijuotą keptuvę arba šepetėlį. Šepetėlis su 2 šaukšteliais alyvuogių aliejaus. Kepkite kepsnius 2-3 minutes kiekvienai pusei vidutiniškai arba iki virimo pagal savo skonį ir pailsėkite 5 minutes, laisvai padengtą folija.
4. Toss makaronai, pupelės, moliūgai, griežinėliai kepsnys, špinatai, ricotta ir likę alyvuogių aliejus kartu. Patiekite pušies riešutais.
5. Naudokite virti ingredientus, kad pritaikytumėte šeimos valgį skirtingiems vystymosi etapams.
Variacijos
Šis receptas gali būti pakeistas, kad atitiktų jūsų vaiko vystymosi etapą - tiesiog vadovaukitės toliau pateiktomis instrukcijomis.
- Šilkiniai lygūs: 2-3 skiltelės (30 g) jautienos mišinys su 3-4 kubeliais skrudintų moliūgų, kai kurių špinatų lapų ir Ricotta, prireikus pridedant 1-2 valgomuosius šaukštus verdančio vandens.
- Lumpy, mushy: Pulse 2-3 griežinėliai (30g) jautiena su špinatų lapais iki dalinio sklandumo ir maišymo su 3-4 gabalėliais moliūgų ir ricotta.
- Piršto maistas: įdėkite kai kuriuos jautienos gabaliukus, supjaustytus į mažesnius gabalus, žalias pupeles, moliūgų kubelius ir makaronus ant lėkštės, kad valgytumėte kaip pirštų maistą.
- Vaikai: Padėkite kai kuriuos makaronus į nedidelį dubenį ir tarnaukite su šakute.
Toddler patarimai
Maždaug 12 mėnesių amžiaus jūsų vaikas pradės veikti nepriklausomai. Jie gali rinktis apie tai, kada ir kokie maisto produktai bus valgyti.
Svarbu išlaikyti siūlomo maisto kontrolę!
- Leiskite savo vaikui pasirinkti, ką valgyti iš riboto tik maistingų maisto produktų pasirinkimo.
- Venkite jų skatinimo ar apdovanojimo mažiau maistingų patiekalų, kad būtų baigta jų plokštelė.
- Jei tavo kūdikis nevalgo tiek, kiek, jūsų manymu, jie neturėtų pasiūlyti mėgstamų alternatyvų, net jei jie yra maistingi (pvz., Karvės pienas).
Iš pradžių buvo paskelbta „ Kaip padaryti kiekvieną įkandimą“! Mėsos ir gyvulininkystės pasaulio pagamintas maistingų šeimos maitinimo kūdikiams ir mažiems vaikams vadovas . Informaciją nepriklausomai peržiūrėjo Mėsos ir gyvulininkystės pasaulis, Pasaulio dietologų asociacija, Nacionalinė širdies fondas ir Tresilianas.
Nemokamos šio brošiūros kopijos yra www.themainmeal.com.au.