Naujagimio miego pagrindai (nuo 0 iki 3 mėnesių)
Šiame straipsnyje
- Įprastiniai naujagimio miego modeliai
- Kiek miega reikalinga kūdikiui (0–3 mėnesiai)
- Naujagimio miego vystymasis
- Kas yra pavargusio kūdikio požymiai?
- Sukurti gerą nakties rutiną
- Kiti miego patarimai naujagimiams iki 3 mėn
Naujagimiai daug miega. Iš tiesų, jie dažniau miega, nei jie yra pabudę. Pirmąsias gimimo savaites jie gali miegoti iki 18 valandų per dieną. Tačiau jie ne miegoti daugiau nei 3-4 valandas ruože, nesvarbu, ar tai yra diena, ar naktis. Tai gali būti varginantis tėvams, nes turėsite maistą, patogumą ar kūdikio keitimą kelis kartus tarp jų.
Įprastiniai naujagimio miego modeliai
Naujagimio miego modelis yra nenuspėjamas. Netekusiam tėvui miego atveju, jūsų naujagimio užmigimo laukimas gali jaustis kaip amžinybė. Kūdikių miego modelis išsiskleidžia per dieną ir neapima vieno ištisinio ruožo. 1 mėn. Kūdikio miego modeliai skirsis nuo 6 mėnesių kūdikio.
Per pirmąsias savaites naujagimio miego trukmė gali būti suskirstyta į 50% aktyvaus miego ir 50% ramios miego. Jie dažnai pabudus po aktyvios miego fazių. Po maždaug trijų mėnesių amžiaus miego modelis gali būti suskirstytas į „lengvas miego“ ir „gilaus miego“ ciklus. Iki šešių mėnesių jie naktį pabus mažiau. Iki aštuonių mėnesių jie turėtų sugebėti grįžti į miegą, jei jie atsibunda nakties viduryje.
Kiek miega reikalinga kūdikiui (0–3 mėnesiai)
Pradinės kelios gimimo savaitės kūdikiai daugiausiai miegoja dieną ar naktį. Tačiau jie dažnai atsibunda dėl pašarų ar dėl to, kad jiems reikia pakeisti sauskelnes. Jiems reikia 16-18 valandų miego, sklindančio daugelyje trumpų, 30 minučių iki trijų valandų. Jie gali pabusti arba maišyti maždaug kas 35-40 minučių. Naujagimio miego valandos mažėja, kai jos auga, o uolienų laikas tampa ilgesnis. Galų gale, jie pradeda miegoti per naktį tik vieną ar du kartus.
Naujagimiai negali atskirti dienos ir nakties. Jums reikės nustatyti rutininę miegą, didindami sąveiką su jais per dieną, kad jie pabudtų ir sumažintų jų stimuliavimą aplink naktį, kad jie išmoktų nuraminti ir miegoti. Jums reikės padėti nustatyti kūdikio miego laiką.
Per dieną
Dienos metu kūdikis gali užtrukti nuo 3 iki 30 minučių iki trijų valandų, padalytų tarp ryto ir popietės. Dienos miegas mažėja augant kūdikiui ir didėja atotrūkis tarp miego.
Naktį
Naktį kūdikis miega 9-12 valandų, pabudęs tarp maitinimo. Kai jie auga, jie vis dar jus pažadins naktį, tačiau dažnumas sumažės. Jums reikės padėti nustatyti naujagimio nakties tvarkaraštį. 3 mėnesių amžiaus kūdikis greičiausiai jus naktį neišgirs, nei naujagimio.
Naujagimio miego vystymasis
Susipažinimas su naujų įgūdžių mokymu ir naujos informacijos įsisavinimu gali paveikti vaiko miego modelį. Jie gali patirti „atskyrimo nerimą“ ir nuliūdinti, kai jie jus neranda. Jie gali norėti likti budrūs ir nenori miegoti, kad įsitikintų, jog nepaliekate savo pusės.
Kas yra pavargusio kūdikio požymiai?
Kūdikiai negali kalbėti, tačiau jų elgesys parodys jų poreikius ir norus. Jūs stebėsite, kaip žvėris, verkimas, įsiutimas ar neįprastai tylus. Nukentėjęs miegas gali būti varginantis ir tai taip pat gali reikšti tėvą, kuriam trūksta miego. Pernelyg sunku nuraminti kūdikį.
Sukurti gerą nakties rutiną
Svarbu, kad ankstyvajame gyvenimo etape vaikai gausite gerą miego tvarką. Miegamieji ritualai su baltaisiais, istorijomis ir bučiniais skatins tvirtą ryšį tarp tėvų ir kūdikių.
- Stebėkite, ar signalai suvokia, kai kūdikis nori žaisti ar miegoti. Jei jie yra netoli miegojimo, neskatinkite jų ir nesistenkite jų budriai ir aktyviai.
- Pašalinkite kūdikį prieš miegą, kad naktį dažnai nepasikartotų pašarai.
- Nusileiskite juos į vežimėlį ar rankas, kol juos išspręsite lovelėje ar lovoje. Lėtai juos užsikimšus rankomis, taip pat gali padėti juos nuraminti.
- Gali būti, kad norėsite užmigti, dainuoti ar dainuoti, arba atsipalaiduoti.
- Miego metu miegokite.
Kiti miego patarimai naujagimiams iki 3 mėn
Nustačius gerą miegą, kūdikiui reikia keletą patarimų, kurie gali padėti išspręsti kūdikį.
- Pirmąsias kelias savaites kūdikiams siūlome dažnai pailsėti. Labai svarbu, kad jie gautų pakankamai miego. Miego režimas kūdikiams reiškia nieko, bet tik miegą visą dieną!
- Mokykite jiems skirtumą tarp nakties ir dienos. Kūdikiui turėtų būti suteikta galimybė susieti, kad, kai tamsus, atėjo laikas miegoti ir kai jis ryškus, atėjo laikas žaisti ir maitinti. Atitinkamai galite sukurti kūdikio užkandžių tvarkaraštį.
Padėkite jiems išmokti užmigti savarankiškai. Geras kūdikio miego grafikas padės jums, taip pat jūsų kūdikiui, rutiną. Augant kūdikiui, jų miego grafikas pasikeis. 2 mėn. Miego grafikas bus labiau nusistovėjęs nei naujagimio.
Išvada - Vienas iš problemų, su kuriomis susiduria visi tėvai, susidūrę su naujagimiu, yra miego trūkumas. Geras dalykas yra žinoti, kad nors pradžioje gali būti sunku, su laiku jis tampa lengviau. Kadangi kūdikiai sensta, jų miego modeliai sinchronizuojami su tėvais ir visi namie gauna gerą miego režimą.