Kūdikio rūkas: miego problemos
Mieganti motina su kūdikiu
Tai yra mūsų serijos „Kūdikių rūko“ dalis, kuri apima pagrindinius iššūkius, kuriuos nauji tėvai gali norėti žinoti iš anksto.
Pabudimas nakties viduryje, nors ir varginantis, nėra vienintelis miego iššūkis kūdikiams, pateikiamiems tėvams. Prieš vaikus mokantis miegoti per naktį, šeima greičiausiai susidurs su kitomis miego problemomis.
Pirmasis iššūkis? Nusikaltimas. Maždaug 12 savaičių amžiaus kūdikiai geriau suvokia savo aplinką ir labiau užmigdo miego ciklus, todėl jiems būdinga pabusti po 45 minučių miego. Tai gali įvykti per dieną ir naktį, ir net tada, kai jie nėra alkani. Jūsų vaiko mokymasis apsigyventi gali padėti, tačiau dauguma miego trenerių teigia, kad kūdikiai fiziškai nesugeba tai padaryti prieš tris ar keturis mėnesius - tai reiškia, kad galite pradėti mokyti vaiką savarankiškai įsikurti maždaug tuo pačiu metu, kai prasideda problema .
Štai kodėl naudojant kitus metodus, pvz., Šūpinimą ar maitinimą kūdikiui atgal miegoti arba bendrai miegoti, gali atrodyti daug lengviau, nors dauguma miego trenerių teigia, kad tai sukuria blogus įpročius ateityje.
„Jei tavo kūdikis tik užtruks greitai, 20 minučių - pusvalandį, tai gali būti ypač sudėtinga“, - sako ankstyvojo ugdymo ekspertas Kirsty Busuttil. „Katapų ciklas leis jums ir tavo kūdikiui pavargti ir gudrus“.
Julija, mama iki 13 mėn. Danieliaus, sako, kad kol ji išsprendė savo sūnaus grobimo problemas, ji suprato, kaip ji buvo išnaudota.
„Per pirmuosius aštuonis mėnesius Danielis buvo priblokštas. Dienos metu jis užmigo, maitindamas krūtimi, tada 30 min. Jis tai galbūt tris kartus per dieną. Tai buvo varginantis. Naktys vis labiau pablogėjo, kol visą naktį jis buvo mūsų lovoje, kas valandą pabudęs žindyti atgal miegoti “, - sako ji.
Ankstyvas rytas - kai kūdikis reguliariai žadina iki 6 val. Ir negrįžta miegoti - taip pat gali sukelti išsekimą. Tai prasidėjo mano vyrui ir aš, kai skaitome kūdikių knygą, kurioje teigiama, kad kūdikiai turėtų būti miegoti maždaug 7 val., Nes tai buvo optimaliausias laikas jų dienraščio ritmams. Tai lėmė tik 4-5 val.
Tradiciniai patarimai tėvams - pavyzdžiui, miega, kai kūdikis miega, ir anksti patekti į lovą - yra gerai suprantami, tačiau gali būti nepraktiški. Gali būti sunku atsipalaiduoti, kad per dieną užmigtumėte, ypač su kūdikiu. Ir daugelis tėvų naktį pabudo iš įpročio, net jei kūdikiai miega ilgiau.
Jei jei to nepakanka, kad kūdikiai pertrauktų dienos miegą, anksti ryte prasideda ir naktinis pabudimas, reiškinys, vadinamas „ragančia valanda“, taip pat gali padaryti vakarus labai sunkiu laiku.
Ragančioji valanda yra laikotarpis nuo 17 iki 17 val. Nors visi kūdikiai yra linkę į jį, labiau tikėtina, kad jie bus paveikti, nes tik mažesnis miegas ar daugiau sulaužytų miego gali sukelti viršvalandžius.
Ankstyvosios vaikystės ekspertas Kirsty aiškina, kad „ragančioji valanda yra visos šeimos miego trūkumo derinys, dėl kurio gali kilti labai nepatogus namų ūkis. Įveikimo triukas turi būti kuo organizuotas. Įeikite į įprastą vietą, kur vonios laiką, valgio laiką ir apvyniojimą lovoje galima padaryti paprastai ir greitai. “
Taigi, kas yra visų šių problemų išgydymas? Tai gali padėti sekti rutiną, kur tam tikru metu vyksta pašarai ir miegas - tai padeda palaipsniui palengvinti kūdikius miegoti tuo pačiu metu kiekvieną dieną, todėl mažėja prabudimas per dieną ir naktį.
„Gyvenimas tapo daug lengviau, kai pradėjome sekti kasdienybe“, - sako Julija. „Manau, kad mūsų dienos yra šiek tiek nuspėjamos, taigi ir mūsų sūnaus elgesys. Mes nekantriai laukiame užverstų ar alkanų, mes dirbame su savo kūno laikrodžiu ir aprūpiname jo poreikius - ir netgi juos išnaudojant. “
Geros naujienos yra tai, kad šie įpročiai ir toliau gerėja, kai auga kūdikis. Maždaug šešių mėnesių amžiaus vaikams yra apie 90 minučių miego ciklai (nors visuomet bus nuolatinių iššūkių, pvz., Augimo spurts, išsiskyrimo nerimas, dantėjimas ir liga).
Taip pat galite pasikalbėti su ekspertais, kad gautumėte pagalbos dėl vaiko miego modelių - kalbėkite su savo gydytoju arba ankstyvosios vaikystės sveikatos slaugytoju arba susisiekite su palaikymo centrais, pvz., Karitane ar Tresilian. (Daugiau apie tai galite perskaityti mūsų straipsnyje dėl tėvystės paramos .)
Ir nepamirškite, kad bus laiko, kai jūsų kūdikis tiesiog negaus miegoti. „Kirsty“ pataria: „Pabandykite ją priimti ir rasti būdų, kaip dirbti aplink jį, pvz., Savo kūdikį įdėti į diržą arba„ BabyBjorn “, kaip einate į savo verslą.
Kiti mūsų serijos straipsniai „Kūdikių rūko“: maitinimas krūtimi, augimo spurts ir stebuklų savaitės, ligos ir tėvystės palaikymas.