Ar dirbtiniai saldikliai yra saugūs nėščioms moterims?
Šiame straipsnyje
- Kas yra dirbtiniai saldikliai?
- Kokie yra dirbtinio saldiklio privalumai nėščioms moterims?
- Kada gydytojai rekomenduoja dirbtinius saldiklius nėštumo metu?
- Koks turėtų būti idealus per dieną?
- Kurios cukraus alternatyvos yra saugios nėštumo metu?
- Kurios cukraus alternatyvos yra nesaugios nėštumo metu?
- Dirbtinių saldiklių šalutinis poveikis nėštumo metu
- Atsargumo patarimai
Nėštumas atneša daug džiaugsmų tėvams, be to, kartu su juo yra daug dainų ir paniekų. Daug moterų ima dirbtinius saldiklius, jei jie kenčia nuo cukraus kiekio kraujyje arba numesti svorio. Bet ar moterims saugu juos vartoti nėštumo metu? Išsiaiškinkime.
Kas yra dirbtiniai saldikliai?
Dirbtiniai saldikliai yra cukraus pakaitalai, kurie prideda saldumo maistui ar gėrimui ir mažiau kalorijų nei cukrus. Šie sintetiniai cukraus pakaitalai vadinami dirbtiniais saldikliais.
Kokie yra dirbtinio saldiklio privalumai nėščioms moterims?
Dirbtinių saldiklių naudojimas yra naudingas nėščioms moterims.
- Nėštumo metu moterys per daug svorio. Todėl, imant dirbtinius saldiklius, nėščios moterys sumažina nutukimo tikimybę, pašalindamos cukraus kalorijas.
- Jei moteris kenčia nuo nėštumo diabeto, dirbtiniai saldikliai padeda valdyti insulino koncentraciją ir cukraus kiekį kraujyje.
- Moterys, turinčios troškimą kažką saldaus nėštumo metu, gali valgyti saldus patiekalus, paruoštus naudojant dirbtinį cukrų, nebijodami per daug cukraus arba per daug svorio.
- Jie yra tokie pat geri, kaip ir įprastas cukrus.
- Dantų sveikata, problema daugeliui nėštumo metu yra kontroliuojama, kai nėščios moterys vartoja dirbtinius saldiklius.
Kada gydytojai rekomenduoja dirbtinius saldiklius nėštumo metu?
Yra keletas aplinkybių, kuriomis gydytojai gali rekomenduoti dirbtinius saldiklius nėštumo metu:
- Gydytojas gali paskirti dirbtinius saldiklius, kai moteris nėštumo metu gali būti per didelė.
- Kartais moterys kenčia nuo nėštumo diabeto, kuris, jei jo nepadeda, gali kelti pavojų motinai ir vaisiui.
- Kartais kai kurios moterys patiria cukraus kiekį kraujyje net prieš nėštumą. Tokias moteris gydytojas paprašo vietoj cukraus vartoti dirbtinius saldiklius, kad cukraus kiekis kraujyje nesumažėtų.
Koks turėtų būti idealus per dieną?
Kadangi per daug nieko nevyksta, tai galima pasakyti apie dirbtinius saldiklius. nėščios moterys neturėtų vartoti daugiau kaip 2-4 valgio ar gėrimų, pagamintų dirbtiniu saldikliu.
Kurios cukraus alternatyvos yra saugios nėštumo metu?
Cukraus alternatyvos yra puikus būdas išvengti mitybos gliukozės. Žemiau yra išvardyti šeši tokie cukraus pakaitalai, kurie buvo laikomi saugiais nėštumo metu.
1. Rebaudioside A (Stevia)
Tai paprastas ne maistinis saldiklis, kuris paprastai naudojamas gėrimuose ir visų rūšių sultyse. Jis gaminamas iš Stevia rebaudiana augalo lapų ir yra ne kaloringas. Manoma, kad jis yra saugus nėštumo metu.
2. Acesulfamo kalis (Sunett)
Šis saldiklis naudojamas pyragams, desertams, želatinams, pudingams ir gėrimams. Jis yra saugus nėštumo metu, bet turėtų būti vartojamas saikingai.
3. Aspartamas (Equal arba Nutrasweet)
Jis yra dažniausias tarp visų dirbtinių saldiklių ir gali būti naudojamas maistui ir gėrimams. Manoma, kad aspartamas nėra toksinis motinai ir kūdikiui gimdoje. Tačiau ji turėtų būti vartojama saikingai, o moterys, turinčios fenilketonurijos būklę, turėtų vengti jo visiškai.
4. Sukralozė (Splenda)
Tai yra dažnas saldiklis, o tyrimai parodė, kad vaisiaus ar blogo poveikio vaisiui netikslūs požymiai netgi vartojant dideles dozes nėštumo metu.
5. ksilitolis
Tai cukraus alkoholis, išgaunamas iš augalų. Jis dažniausiai naudojamas kramtomoji guma, dantų pasta ir pastilės. Tai beveik pusė cukraus kalorijų. Jis apsaugo nuo dantų ėduonies ir skatina burnos sveikatą. Tačiau nėštumo metu jį reikia vartoti saikingai.
6. Polioliai
Jie yra natūraliai atsirandantys junginiai, pagaminti komerciškai. Manoma, kad jie yra saugūs, bet turėtų būti laikomi saikingai.
Kurios cukraus alternatyvos yra nesaugios nėštumo metu?
Kai kurie cukraus variantai yra saugūs keliais būdais ir nedaugelis yra nesaugūs. Kaip stevia nėštumo metu yra visiškai saugi ir stevia nėštumo šalutinis poveikis yra toks pat, kaip ir Splenda. Tačiau šie reiškiniai atsiranda tik keliose iš jų, o tai reiškia, kad visada bus skirtingas požiūris į tai, kas yra gera ar bloga.
Žemiau pateikiami kai kurie dirbtiniai saldikliai, kad būtų išvengta nėštumo metu.
1. Sorbitolis
Skirtingai nuo daugelio kitų dirbtinių saldiklių, sorbitolis yra maistinis saldiklis. Tačiau nėščios moterys, vartojančios sorbitolį, gali patirti nemalonių dujų epizodų, o didelės dozės atveju gali sukelti laisvą judėjimą ir dehidrataciją. Tai taip pat lemia svorio padidėjimą nėštumo metu, nes jis turi daugiau kalorijų ir palyginti mažesnis saldumas nei kiti cukraus pakaitalai.
2. Manitolis
Nors tai yra maistinis saldiklis, kuris yra geras nėštumo metu, organizmas negali gerai įsisavinti, todėl jis yra nemalonus skrandyje.
3. Laktozė
Tai nėra nesaugi alternatyva visoms nėščioms moterims, bet žmonėms, kurių netoleravimas yra laktozė, reikia vengti.
4. Ciklamatas
Jis buvo uždraustas, nes sakoma, kad jis sukelia vėžį. Jis yra didelis toksiškumas, kuris gali pakenkti vaisiui, todėl nėštumo metu jo negalima vartoti.
5. Sacharinas
Nors dirbtinis saldiklis organizacijose yra laikomas saugiu, daugelis gali tai padaryti. Sakoma, kad sacharinas pasiekia kūdikį įsčiose per placentą ir išlieka sukauptas ten ilgą laiką. Tai kelia pavojų vaisiui. Taip pat sakoma, kad jis sukelia šlapimo pūslės vėžį, jei jis vartojamas ilgą laiką.
Dirbtinių saldiklių šalutinis poveikis nėštumo metu
Štai keletas dirbtinių saldiklių poveikio nėštumo metu.
- Cukraus pakaitalus ar dirbtinius saldiklius sudaro cheminiai junginiai vietoj natūralaus cukraus, kuris padidina alkį. Todėl jums gali pasireikšti svoris.
- Dirbtinių saldiklių šalutinis poveikis gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, skrandžio spazmai, laisvas judėjimas, šlapimo pūslės vėžys, smegenų auglys ir kt.
- Kai kurie dirbtiniai saldikliai, tokie kaip sacharinas, jei vartojami perteklius, gali sukelti vaisiaus apsigimimus ir apsigimimus.
- Dirbtiniai saldikliai dažniausiai nėra maistiniai, o tai reiškia, kad ji nesuteikia mitybos ar vaisiaus.
- Kai kurie žmonės taip pat gali sukelti dujų problemų ir žarnyno problemų.
Atsargumo patarimai
nors jums gali kilti pagunda pakeisti cukrų viskas dirbtiniu saldikliu, čia yra keletas atsargumo priemonių, kurias privalote naudoti dirbdami su dirbtiniais saldikliais.
- Nėštumo metu reikia būti labai atsargiems dėl to, ką vartoja, nes tai gali turėti įtakos vaisiui. Todėl svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti prieš pradedant dirbtinį saldiklį nėštumo metu, yra konsultuotis su gydytoju.
- Visada vartokite dirbtinius saldiklius saikingai. Per daug jos gali sukelti sveikatos problemų arba paveikti vaisių.
- Nėščios moterys, turinčios genetinį sutrikimą, vadinamą fenilketonurija (PKU), neturėtų vartoti Aspartamo, nes sustabdo fenilalanino skaidymą jų mityboje.
Buvo nuomonių dėl konflikto dėl to, ar dirbtinio saldiklio naudojimas nėštumo metu yra saugus, ar ne. Kai kurie mano, kad tai yra saugi, o kai kurie ne. Vis dėlto nėštumo metu suvartojimas yra raktas, kurį visi sutiks.