9 Maistingi nėštumo užkandžiai, užkertantys potraukį į pažabojimą
Žmonės auginimas yra hella, ir tai tikrai gali padaryti alką alkanas. Nėštumas yra laikas, kai moterys gali rasti daugiau valgyti, nei paprastai, tiesiog norėdami išlaikyti savo energiją. Jei esate nėščia - ir žiūri į sandėliuką kas 20 minučių - galite ieškoti maistingų nėštumo užkandžių, kurie patenkins jūsų troškimą, užpildydami jus maistinėmis medžiagomis.
Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos gydytojai uždengia pradiniame nėštumo apsilankyme, yra maisto produktai, kurių reikia vengti nėščios. Nors tai labai svarbi informacija, galinti paveikti augančio kūdikio sveikatą, taip pat svarbu žinoti, kas yra geras valgyti per artimiausius tris trimestrus. Siekiant išlaikyti subalansuotą mitybą, „Mayo Clinic“ rekomenduoja į kasdienius valgius ir užkandžius įtraukti maisto produktus su folio, kalcio, vitamino D, baltymų ir geležies.
Nors tai atrodo kaip ilgas maistinių medžiagų sąrašas, kurį reikia prisiminti, kai esate tarptinklinio ryšio parduotuvės koridoriuose, šių sveikų elementų įtraukimas į kasdienį mitybą yra paprastesnis nei manote. Kaip viliojanti, kaip tai, kad ši kepurių įkandimai ir pakraunamos bulvių odos gali būti, kitą kartą, kai reikės užpildyti tarp valgių, išbandykite vieną iš šių 9 maistingų užkandžių, kad nustumtumėte savo nėštumo troškimą.
1 Nerepkite energijos
Baltymų Gimme Kai kurie orkaitės pritaikyti energijos įkandimai padės jums ir jūsų augančiam kūdikiui jaustis pilnai.
2 Caprese Avocado salotos
Šviesus patiekalas, pilnas pluošto, užpilkite Damn Delicious'sCaprese avokado salotas.
3 Granola ir granatų dubenėlį
Meilė ir citrinos granola ir granatų dubenėlį ne tik pusryčiams.Pakuotos su širdingomis sudedamosiomis dalimis, pavyzdžiui, pekano riešutais, jogurtu ir valcuotomis avižomis, galite jį užsukti su šiek tiek medumi, kad jūsų saldus dantis būtų laimingas.
4 Žalias monstras
Nebijokite gerti savo žalumynus! Natūraliai „Ella“ kokteilį sudaro bananai, padedantys saldinti bet kokius špinatus.
5 morkų razinų užkandžių pyragaičiai
Norite jaustis kaip jausitės, kai valgote kažką sveiko? Padarykite riešutų rinkinį iš „Fork“ morkų razinų užkandžių pyragaičių, maistingų (ir be glitimo) saldumynų, kurie skanūs kaip jūsų mėgstamas morkų pyragas.
6 Nachos su žiediniais kopūstais Queso
Jis net nejaučia, kaip pakraunama ant daržovių, kai padedate „Feed Me Phoebe“ nachosų su grybais, jalapeños ir žiediniais kopūstais. Jei esate nėštumas sukelia rūgšties refliuksą, jūs tikriausiai norėsite laikyti jalapeños, bet šis patiekalas yra toks kvapnus, jūs net nepastebėsite, kad jie dingo.
7 4 Ingrediento „Apple“ cinamono užkandžių mišinys
Pavadinimas sako, kad visi. Šis 4 ingrediento obuolių cinamono užkandžių mišinys iš Ari meniu gali būti pagamintas didelėje partijoje ir padalijamas į mažus maišelius, kad pasiimtumėte su savimi kelyje.
8 Žemės riešutų sviestas trikdo bananų įkandimus
„Scrumptious Pumpkin“ turi žemės riešutų sviesto, kuris nulemia bananų įkandimus iki mokslo. Naudodami tik keturias sudedamąsias dalis, jūs galite penkiomis minutėmis nuvilti ant jų.
9 Persikų ir pomidorų Crostini
Jei esate nuotaikoje už saldų ir pikantišką užkandį, išbandykite šį persikų ir pomidorų krostiną iš meilės ir citrinų. Prieš įtraukdami šviežius vaisius į šį patenkinamą užkandį, įsitikinkite, kad patiekite tonų naminių žolelių pušų riešutų.